40岁出头 最近发现很多白头发，需要补什么微量元素或者维生素吗

刚40出头，最近发现长了很多白头发，大家有什么好办法能改善一下吗，有说吃B族维生素能缓解，大家都有什么好办法抗衰老，有吃那个自然之宝的维生素有用的吗

Welcome to our mid aged family.......
Get used to it, only way to solve the problem

我的医生说，吃高剂量的Biotin能长头发和指甲，但研究表明，维B群才是解压和防白发的，我一直吃这个维B群：https://amzn.to/3TZnDeH
Our levels of Vitamin B12 are suspected to play a huge role in the color and condition of your hair, meaning greys could be a sign that you need to change up your diet. Premature grey hair could be a sign of low vitamin B levels. Vitamin B-6 and B-12 are two of the Complex-B vitamins that aid in healthy skin and hair. B-6 may help restore hair to its original color following an illness or deficiency.

核桃

黑芝麻

黑豆

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这个吃多久能有效啊 白头发能变黑头发？

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好像变不回去，如果白头发太多，就染发吧，染着染着就慢慢接受自己在慢慢变老了

我身边有亲戚吃了NMN一年多，白发有改善 ，挺贵的，一个月几千。但是也不是所有吃的人都能改善。 靠黑芝麻微量元素黑回去不太可能。 然后干细胞也有可能。 头发黑回去的确需要做到逆龄， 花小钱就能做到不太可能，谁有真的有效的方法我也想知道

黑芝麻吧

千万别吃黑芝麻，白头发不能变黑不说，还会让你发胖，别问我是怎么知道的….

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我知道

黑芝麻会变胖？ 那吃啥好

啥都不好使，只能染发，假发。

白头发，白鼻毛， 白胡须一大堆的表示已经不愁了。

吃啥都没用，白发只会越来越多，受不了的话只能染发。

我同学都有白头发了，我一根都没有。 百思不得其解

我同学都有白头发了，我一根都没有。 百思不得其解
特立独行的猫 发表于 2024-01-11 06:41

那就是基因的原因了，我认识一个阿姨60多岁了，一根白发没有，她说，她家族的人，白发就是少。

我30初头就很多白发了 别拔，拔过的地方真的会长更多白发

我的医生说，吃高剂量的Biotin能长头发和指甲，但研究表明，维B群才是解压和防白发的，我一直吃这个维B群：https://amzn.to/3TZnDeH
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smile1234 发表于 2024-01-11 00:25

我VB12已经超标 不能再补了… 这头发还是一根根地变白

搭个车问一下 头发更年期越来越少了 有没有啥可以改善？

楼主发的这个我吃了，好像没啥用。

我记得一个研究说过头发变白是色素没有了，永久消失再也回不来。所以白发不可能变黑。
多了就染吧，没什么。

不染，目标奶奶灰

搭个车问一下 头发更年期越来越少了 有没有啥可以改善？
swing 发表于 2024-01-11 11:54

同问，担心自己成秃头了

我妈是六十都没有白头发，发量还多。我爸是四十就没有头发了。我是刚生完老二就有白头发了，这些年头发越来越少。这是好的基因我没有继承到啊

我想头发多，白一点还好。我也更怕秃头

黑芝麻有效，但必须坚持一年以上。亲眼看到不少老人从白头变灰头。

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好像变不回去，如果白头发太多，就染发吧，染着染着就慢慢接受自己在慢慢变老了
amylucky 发表于 2024-01-11 02:15

大家染发的频率多高啊？ 我感觉我的白发就是41-42岁之间一夜长出来的

我上个月回国，四天睡了不到十小时，突然就一夜白发出来了几十上百根，之前就2根，拔下就好都十几二十年了，这下拔不完，只好去染发了，眼不见心不烦。

都是基因，程序设计好的

心情和压力好像蛮重要的。
我的一个好朋友踢掉一言难尽的男人后，肉眼可见的在回春。真的白头发都变回黑头发。很神奇的！

基因吧，我是缺vb的，但头发是同龄人中少有的黑

推荐韩国染发香波

我VB12已经超标 不能再补了… 这头发还是一根根地变白
Cath226 发表于 2024-01-11 11:52

怎么会VB超标的？

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smile1234 发表于 2024-01-11 00:25

这个好贵啊，好在哪？

染， 如果你受不了的话。 如果习惯了， 就好了

心情和压力好像蛮重要的。
我的一个好朋友踢掉一言难尽的男人后，肉眼可见的在回春。真的白头发都变回黑头发。很神奇的！
半个马和甲 发表于 2024-01-11 13:03

是的，前几年有一段时间我特别忙，真的就是白头发一下子冒出来。轻松了一段时间，好像就慢慢没有白头发了。压力小，心宽，最重要了。

reduce stress level, this may give you a few more years, but eventuall we all will get gray..

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jennyqq 发表于 2024-01-11 13:44

能给个link吗？

我的医生说，吃高剂量的Biotin能长头发和指甲，但研究表明，维B群才是解压和防白发的，我一直吃这个维B群：https://amzn.to/3TZnDeH
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smile1234 发表于 2024-01-11 00:25

我吃B族维生素很多年了，只看到白发越来越多。都是基因，吃啥都没用。年纪大了，还有一头白发、不秃就感恩吧。

心态很重要

黑芝麻有效，但必须坚持一年以上。亲眼看到不少老人从白头变灰头。
宫迷 发表于 2024-01-11 12:58

纯白变成灰的还不如纯白

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这个吃多久能有效啊 白头发能变黑头发？
Pandatwins 发表于 2024-01-11 01:53

白头不能变回黑头发了，只是能预防还没有变白的黑发，我吃了好几年了，因为减压也是预防白发的

这个好贵啊，好在哪？
emmajwan 发表于 2024-01-11 13:47

20多块钱120 粒，不贵了吧

我吃B族维生素很多年了，只看到白发越来越多。都是基因，吃啥都没用。年纪大了，还有一头白发、不秃就感恩吧。
Salad777 发表于 2024-01-11 14:40

别想着能有逆转的奇迹，能缓和和延长一点就不错了

个人亲身经历心情影响非常大
我有阵经历一些事心情非常差，低落，郁结，失眠，短期一下子就长出一些白头发 后来那个坎儿过去，恢复了好心情，白头发不知不觉又变黑回来了

我有在吃VB complex， 对是否预防白头发没心得，坚固头发倒是有点效果。

白发多少纯是基因啊。我公婆那边八十岁老人们都没有任何白发，估计我老公现在将来也是；可怜我自己这边爸妈姐弟加我自己都是四十以后白发苍苍😥

我就是很多白发，但发量惊人，我lg说地上掉了那么多我的头发，我头上还有那么多，当然不能要求事事美满。我现在就是经常去染发。

软黄的头发不容易长白发 粗黑硬发质容易长白发 和基因和解吧

我的经验就是不动脑，可是有谁能到这把年纪真能躺平不动脑呢？

35之前还把偶尔冒出来的一两根拔掉，现在已经放弃挣扎了。白去吧 据说多睡觉少压力甚至能让一些白的再黑回来。我期待那一天

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压力大，睡眠少就容易长白发。生一个孩子，晚上起夜，头发瞬间白很多。 中年人白发变黑不容易，目标是不要让白发再多，心宽体胖，好好睡觉。 白发有几根没事，更重要的是发量，不要压力过大，几夜间，头发掉没了。

我觉得都是基因，可以看看自己父母白发的时间，我妈家都白得早，因为姥姥姥爷就是白发生得早。我爸爸就还好。

mark mark mark

我的经验就是不动脑，可是有谁能到这把年纪真能躺平不动脑呢？
zfnews 发表于 2024-01-11 15:44

我现在基本不动脑了，挡不住白发。

就像刚出现抬头纹 刚开始很不舒服 看着看着就习惯了

能给个link吗？
ilovemouse 发表于 2024-01-11 14:27

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Costco那个胶原蛋白粉，蓝色大罐，这个月还有折扣，我是无意发现，对我有奇效