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补铁后睡不着?
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补铁后睡不着?

iamqianqian
楼主 (北美华人网)
每次吃补铁剂一两天后就开始睡不着觉,有同病相怜的吗?感觉特别燥热。有时候吃了牛排有同感。
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hongxx
2 楼
是不是运动过度,我之前有段时间也是运动完睡不着
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audreysh1218
3 楼
Markkkk
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blue777
4 楼
尽量不要在睡前撸铁,把时间提前,另外睡前可以喝点牛奶
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calsunny
5 楼
可以放在早晨补?
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pombe
6 楼
楼主到底在问什么?我以为真是补铁片呢,兴冲冲进来准备回答🤣
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sunsunyi
7 楼
应该不是撸铁吧?
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qiqigre
8 楼
改在早上吃好不好好些
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yetielf
9 楼
所以,补铁和撸铁是一回事?
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sunsunyi
10 楼
嘻嘻 感觉楼要歪。强迫症患者恳请楼主明确一下
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Giovanna
11 楼
楼主,你补铁的方式是吃supplement吗?我的第一反应是缺magnesium。因为天然食物中iron和magnesium一般都是并存的。如果你缺铁,很大概率也缺镁。而magnesium deficiency跟睡眠紊乱有相关性。你试一下magnesium supplement,或者干脆多吃红肉,缺啥营养都一起补了,比例还比你人为调配的更合适。
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iamqianqian
12 楼
回复 4楼blue777的帖子
不是撸铁啦,是吃铁的supplement,😂
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水蓝
13 楼
我是每天calcium, magnesium, zinc, VD复合维生素和铁片一起吃,目前还没有睡眠问题。
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chufanpeng
14 楼
回复 4楼blue777的帖子
不是撸铁啦,是吃铁的supplement,😂
iamqianqian 发表于 2024-02-12 08:41

撸铁也能补铁😊
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kakababy666
15 楼
我每天吃slow released iron, 没有睡眠问题
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