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补铁后睡不着？

iamqianqian2024-02-12 04:02

楼主 (北美华人网)

每次吃补铁剂一两天后就开始睡不着觉，有同病相怜的吗？感觉特别燥热。有时候吃了牛排有同感。

hongxx2024-02-12 04:02

2 楼

是不是运动过度，我之前有段时间也是运动完睡不着

audreysh12182024-02-12 04:02

3 楼

Markkkk

blue7772024-02-12 04:02

4 楼

尽量不要在睡前撸铁，把时间提前，另外睡前可以喝点牛奶

calsunny2024-02-12 05:02

5 楼

可以放在早晨补？

pombe2024-02-12 06:02

6 楼

楼主到底在问什么？我以为真是补铁片呢，兴冲冲进来准备回答🤣

sunsunyi2024-02-12 12:02

7 楼

应该不是撸铁吧？

qiqigre2024-02-12 13:02

8 楼

改在早上吃好不好好些

yetielf2024-02-12 13:02

9 楼

所以，补铁和撸铁是一回事？

sunsunyi2024-02-12 13:02

10 楼

嘻嘻感觉楼要歪。强迫症患者恳请楼主明确一下

Giovanna2024-02-12 13:02

11 楼

楼主，你补铁的方式是吃supplement吗？我的第一反应是缺magnesium。因为天然食物中iron和magnesium一般都是并存的。如果你缺铁，很大概率也缺镁。而magnesium deficiency跟睡眠紊乱有相关性。你试一下magnesium supplement，或者干脆多吃红肉，缺啥营养都一起补了，比例还比你人为调配的更合适。

iamqianqian2024-02-12 13:02

12 楼

回复 4楼blue777的帖子
不是撸铁啦，是吃铁的supplement，😂