对膝盖最友好的运动找到了！

对男性睾丸不友好，不如游泳

generalB 发表于 2024-05-21 20:55
对男性睾丸不友好，不如游泳

未必的 有可能摩擦多了可以促进血液循环 其实女士骑车屁股也疼

对膝盖最友好的运动不是游泳？

都是 boring 的运动！

感觉也不友好 也伤膝盖

其实游泳真是最好的运动，从强身健体的角度。

camila 发表于 2024-05-21 21:14
感觉也不友好 也伤膝盖

同意，照样疼

不如游泳

比走路应该要好很多，因为身体重量不是全在骨头上

感觉也不友好 也伤膝盖
camila 发表于 2024-05-21 21:14

其实和座椅高度调节是否合适关系很大。任何强度运动都对身体有影响

bzzby 发表于 2024-05-21 20:57
未必的 有可能摩擦多了可以促进血液循环 其实女士骑车屁股也疼

屁股疼可以换一个更加舒适的坐垫

对膝盖确实比较友好。我膝盖如果痛，那个周末就去骑车1个小时，就能缓解一段时间。尤其是冬天天冷膝盖疼。

bzzby 发表于 2024-05-21 20:57
未必的 有可能摩擦多了可以促进血液循环 其实女士骑车屁股也疼

屁股疼是我不能坚持的主要原因

不是，我骑车会膝盖疼，并不友好。

我只要骑车就膝盖疼

为啥国外自行车坐垫都这么窄，最不舒服是苹果，做宽一点会死？

US2020 发表于 2024-05-21 22:35
我只要骑车就膝盖疼

我也是 反正这个不适合我

对膝盖最友好的运动，是跑步，没有之一
真的，就是要拉伸
很多伤膝盖的，1）不知道拉伸是罪魁祸首，2）没有循序渐进是从犯

这项研究得出的结论还真的是扯蛋，就是字面意义上的扯蛋。

跑步。 小低高， 然后拉伸。 我一般跑完先去划十分钟船，让膝盖自由屈伸一下， 再拉伸

绿葱 发表于 2024-05-21 23:22
跑步。 小低高， 然后拉伸。 我一般跑完先去划十分钟船，让膝盖自由屈伸一下， 再拉伸

拉伸腿吗？

现在真感觉膝盖受不了了

回复 5楼 gokgs 的帖子
我觉得运动都没意思啊，不爱动

最近膝盖蹲五分钟起来就痛的不行

点苍鹤云 发表于 2024-05-21 21:07
对膝盖最友好的运动不是游泳？

取决于泳姿，蛙泳伤膝盖，当然我说的是认真发力游的情况

poppyjasper 发表于 2024-05-21 22:45

对膝盖最友好的运动，是跑步，没有之一
真的，就是要拉伸
很多伤膝盖的，1）不知道拉伸是罪魁祸首，2）没有循序渐进是从犯

对膝盖伤害最大的运动也是跑步，没有之一。

夏天到了，以前夏天出去跑步，会遇到下面这种满脸雀斑的白女也在跑步（雀斑比下面的多多了）
非常的赏心悦目，非常性感
这次一定要拍几张照片回来


系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/dyFt66J-gVc?si=He8vWhiSdMmPOaRR

骑多了屁股疼

羽毛球最伤膝盖，每次打完，下楼梯横着一步一步挪

Squat啊。

jeso1 发表于 2024-05-21 22:37
为啥国外自行车坐垫都这么窄，最不舒服是苹果，做宽一点会死？

那种窄坐垫是要配合骑车裤的，专门的骑车裤屁股那里是加厚的垫子。否则你就穿普通裤子去骑，除非是gay, 谁受得了啊。

跑步还有额外好处
我参加的全马，从10公里开始，周围就全是妙龄女子了（白的），个个身材极佳，肤如凝脂
为什么呢？
因为我的速度一般的华男华女是望尘莫及的，比我快的也很多，但早就跑不见了
我的速度同这些训练有素的顶级业余（白女孩子）跑者是重合的，所以最后前后左右全是这些尤物了
能用5分公里配速跑全马的女孩子，可以算业余顶级了
真的不骗你，跑步塑造身材，美化皮肤

跑步要高频小步幅，特别是爬坡的时候
高频（每分钟180-186步）小步幅不伤膝盖，步频160，170以下的最伤膝盖
我的平均步频是184，最高可以是200
我跑半马的时候，后面经常有尤物试图追上来，其实我也很累，我就使出高频小步幅大法，尤物2分钟之内追不上，就泄气不追了
所以去年跑10公里的时候，有一个华裔小男孩追上来，我知道大家都很累，所以我就没有加速，特意让他跟着（就是一种领跑）
小男孩快了，我也快一些，小男孩体力不支了，我就慢一些，这样跑了3公里，他冲过去了 

我拍摄过几次马拉松比赛。最后冲刺阶段基本上看不到俊男美女。每一个人都面目狰狞。太累了。
我也拍摄过球类运动的比赛。最后一刹那或者决定性瞬间也都是面目狰狞。

全马不用冲刺，匀速巡航
训练有素的跑者，知道有人在拍照，全程笑容满面的

poppyjasper 发表于 2024-05-21 22:45

对膝盖最友好的运动，是跑步，没有之一
真的，就是要拉伸
很多伤膝盖的，1）不知道拉伸是罪魁祸首，2）没有循序渐进是从犯

拉伸太重要了

WernerCA 发表于 2024-05-22 00:04
那种窄坐垫是要配合骑车裤的，专门的骑车裤屁股那里是加厚的垫子。否则你就穿普通裤子去骑，除非是gay, 谁受得了啊。

穿了骑自行车专有裤子也疼

还是喜欢游泳

WernerCA 发表于 2024-05-22 00:04
那种窄坐垫是要配合骑车裤的，专门的骑车裤屁股那里是加厚的垫子。否则你就穿普通裤子去骑，除非是gay, 谁受得了啊。

商家的把戏，买了这个然后要配套的一堆。不然钱怎么从你口袋里扣出来。 特别是运动的东西，死贵死贵。 普通的自行车，谁需要那么窄的车垫。专业骑行比赛的才需要窄座。

poppyjasper 发表于 2024-05-22 00:08
跑步还有额外好处
我参加的全马，从10公里开始，周围就全是妙龄女子了（白的），个个身材极佳，肤如凝脂
为什么呢？
因为我的速度一般的华男华女是望尘莫及的，比我快的也很多，但早就跑不见了
我的速度同这些训练有素的顶级业余（白女孩子）跑者是重合的，所以最后前后左右全是这些尤物了
能用5分公里配速跑全马的女孩子，可以算业余顶级了
真的不骗你，跑步塑造身材，美化皮肤

美化皮肤？户外 跑长跑的脸残得最快

nicecool 发表于 2024-05-21 23:48
对膝盖伤害最大的运动也是跑步，没有之一。

差不多，前面那个就是误导。一条腿落地的冲击相当大，基本常识。

点苍鹤云 发表于 2024-05-21 21:07
对膝盖最友好的运动不是游泳？

对有些人不是。 我除了夏天两个月，其他时间游泳膝盖冷。

我跑步都没事，骑车会膝盖疼。因为很难避免上坡，膝盖压力很大

nicecool 发表于 2024-05-21 23:48
对膝盖伤害最大的运动也是跑步，没有之一。

那位层主真的太爱跑了。但再爱跑也不能无视事实，runner’s knees不是空穴来风，多少runner上年纪都不跑。我教练才二十多，以前是长跑运动员，受伤后改撸铁了。重复的high impact运动都要小心。

我姐姐一骑自行车就膝盖疼，有段时间她不能碰自行车。
我身边一个女的，因为和队友们骑了自行车，把自己的屁股骑进了医院，做了好几个手术，还是好不了，医生说里面啥组织发炎啥的，从此之后，她那两千多刀的自行车安安静静地躺在车库里吃灰。
还有一个列子，就是一女的在Facebook上卖低价高端自行车，我惊讶这么便宜，就过去看，一问才知道，原来她骑自行车把自己的颈椎给伤到了，长时间的仰着她的颈椎得了颈椎炎，不能睡觉，不能移动，医生说她不能再骑自行车了，所以只好忍疼割爱低价处理。。。。

凡是膝盖会受力的运动都会磨损膝盖，骑自行车也不例外。 如果姿势不正确，对膝盖损伤更大。

lhuar 发表于 2024-05-21 20:53

膝盖和睾丸之间你会选择啥？