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减血压走路减肥
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减血压走路减肥

usanyc80
楼主 (文学城)

认识的一个中年华女,二年内减了35磅,改变饮食,生活规律,每天花三小时走10迈,血压下来了,不用吃药了

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幕鼓晨钟
2 楼
每天走10迈, 可以无病天疼走完一生, 释迦牟尼是广为人知的一例
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6thsense
3 楼
还以为说的是你自己呢,觉得你这么年轻也混健坛。不过我幸亏是从四十几岁就开始有规律的运动锻炼,才
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usanyc80
4 楼
我看下面有人说血压的事所以举个例子
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usanyc80
5 楼
三个小时也是分段完成的,反正每天大部分时间都花在走路上了。
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永远老李
6 楼
中年就每天花三个小时走路?她上班吗?

这也忒费鞋了

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业余厨子
7 楼
不怕膝盖走坏吗?
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fuz
8 楼
走太多了。
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r41866
9 楼
肌肉关节没有问题的话,一天走10迈平地绝对不会损坏膝盖

我走过一周60迈的,一点问题没有。当然如果你本来膝盖就有问题那就是另外一回事了。

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永远老李
10 楼
一周就是70 MILES。我烤。我肯定做不到
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幕鼓晨钟
11 楼
你不再是那位踢球的老李
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幕鼓晨钟
12 楼
你不再是那位踢球的老李
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永远老李
13 楼
世界杯足球90分钟比赛小伙子们的跑动距离是一万米左右,这个中年大妈三个小时居然可以搞16公里,相当厉害
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永远老李
14 楼
我现在基本上眼神防守,很多时候踢球靠喊,让别人替我跑。哈哈
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幕鼓晨钟
15 楼
3小时走12公里, 已经非常了不起了
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usanyc80
16 楼
她说没有,鞋也没问题
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usanyc80
17 楼
不知道,太有毅力
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周老大
18 楼
我上小学前和小学的时候都走过十公里,约俩小时;可行的
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TBz
19 楼
不仅费鞋

还费命

 

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幕鼓晨钟
20 楼
现在还行吗?哈哈
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gladys
21 楼
应该综合运动,不能光走路。还有其它的骨骼和肌肉呢
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永远老李
22 楼
我感觉早年生产队的大骡子大马每天可能也就走这距离。哈哈
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gladys
23 楼
鞋和医药费比,不是个事儿
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Shubin
24 楼
中学时拉练,一小时10华里是标准速度。
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Leo5568
25 楼
Make things simple--eat less or

Fasting

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永远老李
26 楼
别说16公里,就是12公里,也非常不容易的。一天也许行,但是每天这样那么如何恢复是个很大的问题
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周老大
27 楼
哈哈,没试过,不过我走得比一般人快
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pickshell
28 楼
问题是一旦停下,会不会体重和血压又回到之前啊?:)
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goingplace
29 楼
改变生活方式,运动减肥都是好事,如果为了降低血压过度运动也没必要,降血压的药物很成熟的。
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种西瓜
30 楼
他是个邮差,每天的工作就是走路,鞋是发的。

俺认为步行的邮差,是最好的工作。逼着每天走路,还发工钱。。

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种西瓜
31 楼
她是邮差,每天步行是工作。
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我爱栀子花
32 楼
减35磅,那得是多胖啊!
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周老大
33 楼
我工作时间一天约8千到一万步,做家务不带电话,所以一天十公里是有的
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