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减血压走路减肥

usanyc802024-06-04 15:06

楼主 (文学城)

认识的一个中年华女，二年内减了35磅，改变饮食，生活规律，每天花三小时走10迈，血压下来了，不用吃药了

幕鼓晨钟2024-06-04 16:06

2 楼

每天走10迈, 可以无病天疼走完一生, 释迦牟尼是广为人知的一例

6thsense2024-06-04 16:06

3 楼

还以为说的是你自己呢，觉得你这么年轻也混健坛。不过我幸亏是从四十几岁就开始有规律的运动锻炼，才

usanyc802024-06-04 16:06

4 楼

我看下面有人说血压的事所以举个例子

usanyc802024-06-04 16:06

5 楼

三个小时也是分段完成的，反正每天大部分时间都花在走路上了。

永远老李2024-06-04 16:06

6 楼

中年就每天花三个小时走路？她上班吗？

这也忒费鞋了

业余厨子2024-06-04 16:06

7 楼

不怕膝盖走坏吗？

fuz2024-06-04 16:06

8 楼

走太多了。

r418662024-06-04 16:06

9 楼

肌肉关节没有问题的话，一天走10迈平地绝对不会损坏膝盖

我走过一周60迈的，一点问题没有。当然如果你本来膝盖就有问题那就是另外一回事了。

永远老李2024-06-04 16:06

10 楼

一周就是70 MILES。我烤。我肯定做不到

幕鼓晨钟2024-06-04 16:06

11 楼

你不再是那位踢球的老李

幕鼓晨钟2024-06-04 16:06

12 楼

你不再是那位踢球的老李

永远老李2024-06-04 16:06

13 楼

世界杯足球90分钟比赛小伙子们的跑动距离是一万米左右，这个中年大妈三个小时居然可以搞16公里，相当厉害

永远老李2024-06-04 16:06

14 楼

我现在基本上眼神防守，很多时候踢球靠喊，让别人替我跑。哈哈

幕鼓晨钟2024-06-04 17:06

15 楼

3小时走12公里, 已经非常了不起了

usanyc802024-06-04 17:06

16 楼

她说没有，鞋也没问题

usanyc802024-06-04 17:06

17 楼

不知道，太有毅力

周老大2024-06-04 17:06

18 楼

我上小学前和小学的时候都走过十公里，约俩小时；可行的

TBz2024-06-04 17:06

19 楼

不仅费鞋

还费命

幕鼓晨钟2024-06-04 17:06

20 楼

现在还行吗？哈哈

gladys2024-06-04 17:06

21 楼

应该综合运动，不能光走路。还有其它的骨骼和肌肉呢

永远老李2024-06-04 18:06

22 楼

我感觉早年生产队的大骡子大马每天可能也就走这距离。哈哈

gladys2024-06-04 18:06

23 楼

鞋和医药费比，不是个事儿

Shubin2024-06-04 18:06

24 楼

中学时拉练，一小时10华里是标准速度。

Leo55682024-06-04 21:06

25 楼

Make things simple--eat less or

Fasting

永远老李2024-06-04 21:06

26 楼

别说16公里，就是12公里，也非常不容易的。一天也许行，但是每天这样那么如何恢复是个很大的问题

周老大2024-06-04 23:06

27 楼

哈哈，没试过，不过我走得比一般人快

pickshell2024-06-04 23:06

28 楼

问题是一旦停下，会不会体重和血压又回到之前啊？：）

goingplace2024-06-04 23:06

29 楼

改变生活方式，运动减肥都是好事，如果为了降低血压过度运动也没必要，降血压的药物很成熟的。

种西瓜2024-06-05 00:06

30 楼

他是个邮差，每天的工作就是走路，鞋是发的。

俺认为步行的邮差，是最好的工作。逼着每天走路，还发工钱。。

种西瓜2024-06-05 00:06

31 楼

她是邮差，每天步行是工作。

我爱栀子花2024-06-05 02:06

32 楼

减35磅，那得是多胖啊！

周老大2024-06-05 08:06

33 楼

我工作时间一天约8千到一万步，做家务不带电话，所以一天十公里是有的

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