减血压走路减肥
usanyc80
楼主 (文学城)
认识的一个中年华女，二年内减了35磅，改变饮食，生活规律，每天花三小时走10迈，血压下来了，不用吃药了
幕鼓晨钟
2 楼
每天走10迈, 可以无病天疼走完一生, 释迦牟尼是广为人知的一例
6thsense
3 楼
还以为说的是你自己呢，觉得你这么年轻也混健坛。不过我幸亏是从四十几岁就开始有规律的运动锻炼，才
usanyc80
4 楼
我看下面有人说血压的事所以举个例子
usanyc80
5 楼
三个小时也是分段完成的，反正每天大部分时间都花在走路上了。
永远老李
6 楼
中年就每天花三个小时走路？她上班吗？
这也忒费鞋了
业余厨子
7 楼
不怕膝盖走坏吗？
fuz
8 楼
走太多了。
r41866
9 楼
肌肉关节没有问题的话，一天走10迈平地绝对不会损坏膝盖
我走过一周60迈的，一点问题没有。当然如果你本来膝盖就有问题那就是另外一回事了。
永远老李
10 楼
一周就是70 MILES。我烤。我肯定做不到
幕鼓晨钟
11 楼
你不再是那位踢球的老李
幕鼓晨钟
12 楼
你不再是那位踢球的老李
永远老李
13 楼
世界杯足球90分钟比赛小伙子们的跑动距离是一万米左右，这个中年大妈三个小时居然可以搞16公里，相当厉害
永远老李
14 楼
我现在基本上眼神防守，很多时候踢球靠喊，让别人替我跑。哈哈
幕鼓晨钟
15 楼
3小时走12公里, 已经非常了不起了
usanyc80
16 楼
她说没有，鞋也没问题
usanyc80
17 楼
不知道，太有毅力
周老大
18 楼
我上小学前和小学的时候都走过十公里，约俩小时；可行的
TBz
19 楼
不仅费鞋
还费命
幕鼓晨钟
20 楼
现在还行吗？哈哈
gladys
21 楼
应该综合运动，不能光走路。还有其它的骨骼和肌肉呢
永远老李
22 楼
我感觉早年生产队的大骡子大马每天可能也就走这距离。哈哈
gladys
23 楼
鞋和医药费比，不是个事儿
Shubin
24 楼
中学时拉练，一小时10华里是标准速度。
Leo5568
25 楼
Make things simple--eat less or
Fasting
永远老李
26 楼
别说16公里，就是12公里，也非常不容易的。一天也许行，但是每天这样那么如何恢复是个很大的问题
周老大
27 楼
哈哈，没试过，不过我走得比一般人快
pickshell
28 楼
问题是一旦停下，会不会体重和血压又回到之前啊？：）
goingplace
29 楼
改变生活方式，运动减肥都是好事，如果为了降低血压过度运动也没必要，降血压的药物很成熟的。
种西瓜
30 楼
他是个邮差，每天的工作就是走路，鞋是发的。
俺认为步行的邮差，是最好的工作。逼着每天走路，还发工钱。。
种西瓜
31 楼
她是邮差，每天步行是工作。
我爱栀子花
32 楼
减35磅，那得是多胖啊！
周老大
33 楼
我工作时间一天约8千到一万步，做家务不带电话，所以一天十公里是有的
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