认识的一个中年华女,二年内减了35磅,改变饮食,生活规律,每天花三小时走10迈,血压下来了,不用吃药了
这也忒费鞋了
我走过一周60迈的,一点问题没有。当然如果你本来膝盖就有问题那就是另外一回事了。
还费命
Fasting
俺认为步行的邮差,是最好的工作。逼着每天走路,还发工钱。。