100个俯卧撑挑战：第28天

回国加路上一共20天，锻炼被迫中断了些日子。今天刚到家，算是第28天，测试了一下：

Set 1: 81

Set 2: 41

Set 3: 51

Set 4: 50

距离目标还差19个。

对我很有启发。我也做了个小改变，每隔个一两小时就做10个俯卧撑。一两分钟的事也不累，平均下来每天我也能做50个

受你启发，早浴前浴室地板上做了50个，35+15, 一天100个不难，每天做，难，给你个赞坚持

赞！ 现在每周做两次, 在35--40 level.

其实俯卧撑做得标准不标准差别非常大。我有个朋友跟我说他一次能做100个俯卧撑，我很不相信。

原来他做俯卧撑时像小鸡吃米、几乎只是头在上下动。后来我跟他说标准的俯卧撑是每次胸脯和小弟弟（男人）都要碰地。而且往上撑的时候胳膊一定要撑直、身体绷成一条直线。结果他按这个标准连10个都做不到。哈哈哈

每人标准有差异，自己高兴就好。我做时手掌和脚趾着地，身体绷直，每次额头触地板，重点：身体绷直不打弯，像plank

身体绷直，对身体的core有好处

一天不难，能天天坚持就难了。

贵在坚持。我现在已经和2年前的水平持平。

算是恢复了。

胸脯碰到地？你确信你懂自己说的？

是的、这是我对自已的苛刻标准。比较标准而又合理的做法是放一个瓶装水在胸脯底下，每次碰到就行。

我是这样做的. 胸部着地时, 肘关节形成直角, 撑起到肘关节成直线

一样的。谢谢理解！

谢谢！ 动作正确, 我追求这个. 包括走路跑步坐卧等日常基本动作

放一瓶水和胸部着地是两码事，不要混淆视听。

肘关节形成直角，胸部是不可能碰到地的

有的人真是幼稚得可笑。自己做不到的事情就以为别人也做不到！

最起码暮鼓晨钟和我做到了！你做不到就可以放瓶水！！

有本事放个视频出来，看你有多标准，能做几个。

就你半桶水在这里晃得响

你真是个井底之蛙！

看看，你是多么的小人。是你自己做不到100个而在这里冷嘲热讽。

心眼小的都不像个人。

你一次能做100个吗？你这个偷梁换柱不要脸的牛皮桶

我放了视频，你也放呀！