一个枕头，治好了我的颈部疼痛，手麻，腰腿痛。

20年前， 我的颈部疼痛，睡觉时， 也经常发生双手麻木。腰部疼痛放射到后腿。 X光显示颈椎3， 4， 5 融合， 颈椎的唇缘骨赘增生。腰椎4，5 压缩， 椎间隙变窄。

西医要求我理疗， 并且做了一次颈椎部位的激素封闭， 虽然有效， 但是不断复发。痛苦之极。最后我自己缝制了一款

”颈枕“， 15 公分直径， 用浴巾卷成，实实在在的垫在颈部 ，而非头部.，把挺直的颈椎变弯， 恢复颈部的生理弧度。又把同一个颈枕垫在了后腰部， 让腰椎恢复原有的弧度。这个颈枕，无论是垫在了颈椎后面， 还是垫在了腰椎后面， 都起到了拉伸颈椎和腰椎的作用。 20年来，颈痛和手麻慢慢消失。腰痛和坐骨神经痛也渐渐消失。

希望上年纪的患者尝试一下这个简单的方法，病痛可以渐渐消失。

老年人的脊椎间隙受到压缩变窄，刺激到颈神经根和坐骨神经根。拉伸颈椎和腰椎， 恢复生理弧度，减少神经根被刺激。

嗯，学习了。

以前我老公颈椎疼，一个在私房小菜认识的中医朋友教我用洗脸毛巾缝个袋子，里面装便宜豆子（2/3满），微波炉

打热（四到五分钟，自己掌握），热敷效果很好也很方便。后来腰疼也用~~~我自己脚崴了也用：）

时间久了可以换新豆子。

一百多元的牵引床，既可以拉伸颈椎，还可以拉伸腰椎。

https://www.freestyle.abbott/us-en/myfreestyle-freestyle-libre-3.html

在瑜伽练习中经常使用，颈椎和腰椎处放yoga block或yoga towel

显然印度的阿玉吠陀医学已经掌握了这项技术。

Yoga Towel 也类似颈枕 。。。

https://www.amazon.com/dp/B0CRB6G15N?tag=bravesoftwa04-20&linkCode=osi&th=1&language=en_US

如果你发现你的身高变矮了， 那麽你多半就有这个病。

能不能上个图片，谢谢

我会用颈枕, 看一看能否解决手麻的问题

米也行，颗粒更小。

现在有卖的

有专门的颈枕腰枕，还有加热功能的

睡觉腿中间夹个枕头可以缓解腰疼，我现在睡大大的U型枕，左右翻身睡都舒服。

男生的棉袜子也行， 做颈部热敷

You can get it half price on Temu :)

https://www.temu.com/1pc-neck-roll-cervical-pillow-memory-foam-neck-pillow-for-camping-car-office-round-neck-pillows-for-sleeping-bolster-pillow-for-bed-legs-and-back-new-years-valentines-gift-g-601099541122445.html?_oak_mp_inf=EI2b%2FqSm1ogBGiBmOTU3NzMwNTA5NGU0ZWFjOTNmZDg2ZjNiMjcxMjcxMiCrl%2FyEjTI%3D&top_gallery_url=https%3A%2F%2Fimg.kwcdn.com%2Fproduct%2Ffancy%2F11e60f9c-f8c0-4772-b5dc-07575ba01506.jpg&spec_gallery_id=2073796963&refer_page_sn=10009&refer_source=0&freesia_scene=2&_oak_freesia_scene=2&_oak_rec_ext_1=OTE5&_oak_gallery_order=2135535749%2C636457373%2C1166920005%2C285914159%2C1963361206%2C1473125085%2C1441742655%2C1570188250&search_key=Neck%20Roll%20Memory%20Foam%20Pillow&refer_page_el_sn=200049&_x_mmid=8da5eb75e478434eb53e9e8afbbae63dCHN1&_x_msgid=211-20240720-20-B-756859266787721216-101-JmvmBcPn&_x_src=mail&_x_sid=placeholder_dynamic_PLACEHOLDER_DYNAMIC_TEMPLATE_1702993282274&_x_sessn_id=e8h61gon86&refer_page_name=search_result&refer_page_id=10009_1721486962759_vkkcc1hfaw

 

建议练习太极基础站桩，循序渐进，肯定有效！

不知道学陈式的有没有这耐性？

我还真没有

请问你是睡觉用这个枕头吗？

这个颈枕就是当枕头枕吗 还用别的枕头吗

谢谢， 我现在颈椎就是你二十年前的情况

的确需要磨练耐心，不必强求顺其自然水到渠成。个人亲身体验这个太极基础站桩的治愈效果。

“颈枕“， 15 公分直径， 用浴巾卷成，” ，你做的这个，硬度和中国的“硬枕”

相似。 荞麦皮枕头是硬枕的一种，用起来比你的灵活，也很有效。

是的， 我已经不用枕头十几年了。只用颈枕。

我早已不用大枕头了， 只用颈枕。