大家都是怎么避免体重下滑的?同时又能保持比较健康的饮食习惯?
最近体重在下滑,几周里,体重慢慢轻了5、6磅,BMI从23.7降到22.7。
我觉得上了年纪,人不能太瘦,BMI在健康范围的上沿附近比较好。最近并没有刻意注意饮食、减肥,而是想保持在一定体重附近。
也不知道是不是食物里碳水不够?还是怎么的?可是晚饭吃的并不少,偶尔晚饭做顿炸酱面吃,刻意吃一大碗精白面的面条,第二天体重可以增加1磅,但过一两天还会慢慢减掉。这两天胃稍有不适,所以停掉了每天一杯的凉牛奶,不知是否有关?
最近都是自己在家做饭吃,是不是食品里的油盐糖不够多?食品添加剂太少?呵呵。最近体检 Glucose 106,A1c 5.9,LDL 144,所以不想饮食无所顾忌。
和以前不同,以前每天早上洗漱完毕,会看体重,担心体重会不会升,现在是担心体重会不会进一步下滑。