大家怎么护眼的，整天看屏幕眼睛快瞎了

感觉越来越瞎了，已经屏幕最暗了，带蓝光眼镜还是刺得眼睛痛觉得看不清

好像我发的帖，需要护眼方法

也想问啊，蹲个方法

也想问啊，蹲个方法
Blueway 发表于 2023-04-24 03:34

+1

眼药水续命

蹲着等指教

经常转眼球，眼睛画米字， 休息的时候盯着远处一个细节看， 手搓热了按在眼睛上， 这些都可以放松眼部

用眼过度，基本上没有办法。多听audiobooks, Libby什么的很多，随便听听就能达到休息眼睛的目的

眼药水和勤休息

室外多拨草多种菜可解，近视，眼睛不舒服大多是缺乏阳光

Andrew Huberman有一集视频专门讲视力，这里是精华，拿走不谢。https://youtu.be/wX5JosnXiY8
我听完之后实施的最简单有效的方法，就是每天早上上班之前必须出门散步十分钟，一边晒太阳，一边望远，track小鸟松鼠之类的小动物。工作时间也尽量每隔几个小时去户外接受阳光。周末更是增加户外活动。这几个月自我感觉确实视力好转不少，也许也跟季节的光照强度增加有关。

Mk

医生给了一个可以微波炉加热的眼罩。晚上睡觉前热敷。也可以按摩眼周穴位，这个我比较不能坚持，不知道有没有按摩眼周的机器？

室外多拨草多种菜可解，近视，眼睛不舒服大多是缺乏阳光
东门吸尘 发表于 2023-04-24 08:11

但是据说眼睛多接触太阳容易生白内障。