Redian新闻
>
上班族瘦身晚餐食谱,让你瘦瘦瘦 Zz
avatar
上班族瘦身晚餐食谱,让你瘦瘦瘦 Zz# Food - 画饼充饥
o*l
1
一:青豆鸡丁饭
材料:青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭
做法:
1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀,然后将
它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟,熟透后装入便当。
3.菠菜3两,用滚水烫过后,拌些盐,再放入便当中,做为配菜。
二:香菇瘦肉+少量米饭
材料:
鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法:
1.将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和
酱油,使其入昧;将香菇切成片。
2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁,用电饭锅蒸熟,即可食用。
avatar
c*e
2
不吃,光喝蒸馏水,不就让你瘦瘦瘦了吗?
btw,把你的全给我吃。

【在 o****l 的大作中提到】
: 一:青豆鸡丁饭
: 材料:青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭
: 做法:
: 1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
: 2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀,然后将
: 它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟,熟透后装入便当。
: 3.菠菜3两,用滚水烫过后,拌些盐,再放入便当中,做为配菜。
: 二:香菇瘦肉+少量米饭
: 材料:
: 鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

相关阅读
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。