多吃还能瘦？细腻低脂，清肠刮油！初夏哐哐掉秤的秘密被我找到了！

最近闺蜜被刘畊宏女孩的魔鬼跟练视频洗了脑，天天拉我一起居家跳操，再加上后台收到大家好多催减脂食谱的消息，惊觉又到了四、五月不努力，夏天漏肉徒伤悲的日子。

摸着肚子冬天攒出的厚厚“游泳圈”，花吃姐姐含泪默默地放下了手里的小饼干。

俗话说：减肥3分练7分吃！我猜很多小伙伴就直接从饮食下手，水煮菜沙拉鸡胸之类的都给自己安排上了。

但说实话顿顿水煮菜有多难下咽大家都懂得吧……毕竟减肥这件事不能一蹴而就，而是一场持久战！刚开始还兴致勃勃，多吃两天就腻了...

开启摆烂模式ing

难吃倒也不是关键，主要是看似清淡饮食，实则很难保持营养均衡，便秘、长痘、生理期不规律等等问题很容易找上门。

作为一个也有减脂打算的美食博主，可不会让这类事情发生，无论是口味还是营养，咱减脂期间都不能落下，今天就用最近健身圈大火的燕麦麸皮，来教大家做两道低脂健康又好吃的美味～

一道香蕉酸奶麸皮盒子，一道麸皮杂蔬粥，营养均衡好吃极了，包你越吃越瘦！

先来给大家介绍一下，燕麦麸皮被誉为“贵族膳食纤维”，它是燕麦的外皮，不是燕麦外壳，是燕麦米外薄薄的一层。

燕麦中绝大部分膳食纤维都在这麸皮里，特别含有丰富的燕麦β-葡聚糖，是已知的降血脂有效成分，长期食用对身体益处多多。

而且麸皮清香风味百搭，还有刮油润肠道的作用，热量却很低。

就拿花吃姐姐吃的这款桂格家麸皮博士来说，0蔗糖，每包的热量仅19千卡，差不多等于吃两颗草莓，多吃也不怕胖，是明星超模都大爱的纯天然健康瘦身食物～

麸皮香蕉酸奶盒子

 1.准备食材：首先准备2包桂格燕麦麸皮粉、1根香蕉、1小杯可可粉，无糖酸奶适量。

 2.开始制作：取一个小盒子或者小碗，按照先铺上一层燕麦麸皮粉再盖上一层可可粉，然后盖上一层香蕉，淋上一层厚厚的无糖酸奶的顺序一层一层把盒子码放满。

最后撒上一层燕麦麸皮粉装饰一下，咱们的香蕉麸皮酸奶盒子就制作好啦～

侧面看起来像云朵般层层交叠，这颜值可以媲美外面蛋糕店卖的了！做法却好简单，一层层码好就成了～

做好可以当下午茶立马吃掉，也可以放冰箱隔夜保存第二天早餐再拿来享用。

燕麦麸皮粉吸水膨胀，混着可可粉和软糯的香蕉，挖一勺还真有在吃提拉米苏蛋糕的感觉！

不过这一盒可是0蔗糖低脂肪，而且还能补充能量和营养，调理肠胃，大口吃个爽也没负担～

麸皮杂蔬粥

 1.准备食材：2-3包桂格燕麦麸皮粉、掰小朵的西兰花、切好的口蘑丁、胡萝卜丁各1小碗。

起锅烧水倒入2-3包燕麦麸皮粉，煮开后加入胡萝卜丁，口蘑丁和小朵西兰花，继续煮3分钟加入1小勺盐调味，就可以盛出啦。

这一锅麸皮杂蔬粥做法真的有手就会～

早餐吃，润喉开胃通肠道，温柔唤醒身体，晚餐来一碗，营养丰富，落胃暖心又饱腹。

真的要好好夸一夸桂格燕麦麸皮博士！采用的超微粉碎破壁技术处理，粉质超细腻。

虽说只有几分钟的焖煮，但杂蔬粥已是十分粘稠，喝起来麦香浓郁，十分顺滑。

最近减脂餐全靠它加持！饱腹刮油，花吃姐姐不太爱运动，都明显感觉自己轻了几斤！这好东西立马拿来安利给各位仙女！

桂格燕麦麸皮博士

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除了可以当作食材做成各种减脂餐，直接冲泡也是一种更快捷的吃法。礼盒里还会送一个摇摇杯，每天我三餐、或者在外吃饭时都会带着它，随手冲泡简直不要太方便！

尖端微细降解技术，麸皮粉质超级细腻，一包麸皮加温开水盖上盖子摇一摇就可以喝啦～

入口细腻顺滑，是淡淡的类似米汤的味道，大餐过后相当解腻！

而且麸皮博士都是小袋的独立包装，一次多囤些，出门抽两袋，随身携带超方便。

如果你是像花吃姐姐一样是经常在电脑前一坐就是一整天的上班族，没什么时间运动，果蔬摄入也不足，小肚子不知不觉越来越大，那你可太需要这麸皮博士了。

亲身实践，我久坐肚子容易胀气，偶尔有便秘的困扰。这种时候喝麸皮就是一个很好的选择了，每天早上空腹喝一杯，可以更温和地解决这个问题！！

为什么这么说呢，因为天然膳食纤维有润肠通便的功效，减少油脂停留在体内的时间，长期服用可以很好的调理肠胃，肠胃养好了，体内垃圾排出去，小肚腩、胀气、便秘等等问题，自然也就好了！

再来看看桂格麸皮博士里面的高膳食纤维含量是30克/100克，足足是国家高纤标准的5倍！！！

原料只有天然燕麦麸皮粉和聚葡萄糖（这不是糖哦，是一种有效益生元！）可以有效促进肠道蠕动，长期饮用，嗯嗯更规律更轻松了。

而市面上不受监管的清肠药，吃多了脸色蜡黄蜡黄，对身体有副作用，是绝对不能购入的！（达咩！❌）

我知道减肥是大家的迫切需求，但花吃姐姐觉得健康比瘦重要太多了，所以燕麦麸皮这类天然的高膳食纤维低负担的食物要多吃。

0油0脂0碳水的减肥方法不可取，长期健康的饮食习惯才能养成易瘦体质，达到良性循环。

享受美食、身材管理两不误，想要放肆大口吃不胖。这个夏天能不能美美的我就靠它了～毕竟这是要多囤货的好东西，我把大额优惠券给大家搞来了，记得先领券再下单哦！

两大盒送一个可爱的摇摇杯，原价94！现在仅需69块钱！！！

趁着优惠抓紧多囤几盒！花吃姐姐悄咪咪带你春夏减肥路上弯道超车，越吃越美！养出健康好身材～

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