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杜海涛减肥暴瘦,连做10个引体向上!怎么减的?

杜海涛减肥暴瘦,连做10个引体向上!怎么减的?

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开篇一张身材照,猜猜这是谁?
如果不是我的标题,光看照片,绝对想不到这是杜海涛现在的样子。
这清晰的下颌线、扁平的上肢,毫无赘肉,清新脱俗。
终于可以说出那句:狗子,你变了
就连每天高强度上网的我,对他的印象还一直停留在快乐大本营上,一个身形胖硕,永远不睁开眼睛的主持人。
现在他真的瘦了。
从头到脚的变化都非常大,虽然网上都说他加入“虾系男星队伍”,也就是去头可食。
但对比以前,现在看起来也更加精神,更有活力。
虽然眼睛还是不睁开。
减肥之后无论怎样还是帅的。
稍微打扮一下谁还不是个帅气精神小伙了,这身材变化我只想说:
帅哥,你谁?!
瘦是真的瘦了,同时也是真的有活力!
放在杜海涛以前的体重身材,别说一个硬体向上,光是吊着都费劲。
现在不光能够完成硬体向上,一口气甚至能做10个,超越健身房大多数人的水平!
虽然杜海涛自己没更新过自己的减肥过程,但咱们从各大网友那里发现了一些蛛丝马迹。
为了减肥,杜海涛最近一段时间经常参加“减肥训练营”进行减肥训练,相当刻苦。
平时也经常出没于健身房,俨然已经成了一个健身小达人。
市面上各种减肥机构训练营在这几年非常火爆,很多大体重人群都靠这些训练营完成了体型蜕变。
一般15-30天一个周期,全封闭管理,很多人几十天就能瘦个20、30斤。
相当夸张。
基本上大多数训练营的目的都一样,在尽可能短的时间瘦下更多的体重。
于是在每天的安排可以称为“魔鬼训练”。
早起就空腹有氧;一整天高达5小时的有氧训练;还穿插一些无氧训练;除了吃饭睡觉,基本上一天都在运动中度过。
只要练不死,就往死里练。
在这样的恐怖计划安排下,你很难不瘦。
想在训练营里躺平?基本不太可能,身边人都在内卷,你也不得不卷,哪怕你不卷躺平发现依旧要加练。
集体上课时的训练动作消耗也巨大,基本都是一些高强度的HIIT燃脂运动。
不是开合跳就是波比跳,一轮过去,整个训练营人人叫苦不迭。
过程很惨烈,瘦下来很励志,但真的不建议所有人想减肥就一猛子往里扎。
体重太重这些动作很容易让关节受伤,有心血管疾病隐患的也容易出现健康问题。
除了运动,饮食更加严格把控。
很多训练营会开设在人烟稀少的郊区,一方面利于管理,另一方面就是能够防止学员偷吃点外卖啥的。
而训练营准备的减肥餐,那是真减脂!
基本上很难有肉,粗粮蔬菜蛋白水果,分量也不会太多。
一些训练营为了体重掉得更快,还会更加缩减饮食。
每天高强度运动,配上超少的低热量饮食。
猪看到了都说使不得,这真的得瘦死!
就是在这样的训练环境里,暴瘦会来得相当容易。
但也会有一些减重成功的学员,在出营之后短短一段日子之后,体重光速反弹甚至超过以前的体重。
原因也很好理解,在恢复正常饮食之后,身体会加倍补充营养储藏脂肪,以免你下次再去“地狱”。
当然肯定有靠谱合格的训练营,饮食训练更加合理,成功减重完成人生蜕变的也比比皆是。
减肥训练营,可以去,但一定擦亮眼睛!

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“肌肉君”
一个能开车又能正经的
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