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研究证明:适度压力对认知有利,但不是每个人都受得住

研究证明:适度压力对认知有利,但不是每个人都受得住

公众号新闻
詹士 发自 凹非寺
量子位 | 公众号 QbitAI

这项科研发现,别被领导知道。

适度压力对你的大脑认知有利。

职场毒鸡汤?上司PUA新话术?

Nonono!

该结论是佐治亚州大学科研工作者们的一项新发现。

他们认为,中低水平压力有益于神经认知,比较明显表现之一,就是改善工作记忆。

其背后,还有一套社会心理压力产生的兴奋模型。

当然,科研者也指出,压力程度很难把握,一旦超过就变得有毒。(打工人是不是松了一口气?

该结论已在Reddit上大火,3.2k赞,网友纷纷热议。

有人留言,能解决的压力确实有益,但不能解决的,就非常恼人。

也有网友表示,自己在工作记忆方面欠缺,同时还承受着巨大的压力。

所以,具体研究都说了什么?

适度压力有益认知

此前已有不少研究证实了高强度压力对认知能力的损害,这点,打工人们或多或少也都了解一二。

但这回,科研工作者认为低水平,甚至中等程度压力能形成一套环境应对机制,有助于让打工人搬砖更高效。

为此,他们给出一个模型,将感知压力程度与认知功能视为一条曲线。临界点之前为正相关,此后,两者呈负相关:

为证明上述观点,科研者参考了人类连接组计划中的数据,其中包括1206名健康的年轻人,年龄22-37之间,没有神经系统疾病及精神疾病史,心理压力状态正常。

上述样本中,科研者重点关注了工作记忆(WM)系统的表现。

所谓工作记忆,并不仅是「职场打工」的一种能力,这是一个记忆容量有限的认知系统,用于暂存信息,对人类推理决策能力有关键影响,被视为认知中枢

测试工作记忆的方式为N-back任务,即,让参与者在看到一幅图像后,回忆所见到图像与此前第N个图像是否相同。

为观察该系统运作,团队参考了核磁共振图像,确定了9个与工作记忆相关的感兴趣区域(ROI):

根据初始相关性分析,上述9个区域均与工作记忆任务运作,表现出了显著关联。

有意思的是,右脑感兴趣区域(2-5)相对左脑(7-10)更强。

接着,科研工作者以右脑为重点,研究了不同压力水平对感兴趣区域(ROI)活动性影响,进而观察个体的工作记忆表现。

这其间,他们发现对于大部分参与者,压力适量升高与工作记忆相关神经激活呈现了正相关,从而,优化了工作记忆的表现。

反之,如果继续增强感知压力,工作记忆激活性和行为表现就会呈现下降状态,这也验证了更高水平感知压力对神经认知有毒的论点。

科研者将压力程度与工作记忆任务表现关联,得到下面曲线,其中橙色为平均值曲线,能看出少量压力程度下,其工作记忆任务表现会有所增长。

同样有意思的是,不同人对相同压力水平产生的表现差异明显。

研究者按「心理社会资源」不同,将其进一步分类。具体来说,自我效能、社会资本、友谊、生活意义与目的感更强的人,「心理社会资源」数值更多。

从上图能明显看出,「心理社会资源」较多者在面对压力时,其工作记忆表现更强

科研者将「心理社会资源」与压力以及感兴趣区域(ROI)表现之间的关系,用下面模型表示:

最后问问,你觉得自己面对压力表现会更好么?

参考链接:
[1]https://www.reddit.com/r/science/comments/z24jmj/low_to_moderate_stress_is_good_for_you_research/
[2]https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028393222002135?via%3Dihub

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