入秋第一补,首选这种肉!比牛羊肉还养人!降压降脂、护心脏,…吃过才知有多好~
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已经到了金秋十月,秋天适合吃点什么补身体。
元朝的御医忽思慧在《饮善正要》一书中就给出了答案,秋天最适宜吃鸭肉!
因为鸭肉除可大补虚劳外,还可消毒热、利小便,这是多数温热性肉禽类所少见的。每年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。吃鸭肉既能保证摄入足够的蛋白质,又清凉不上火。
“七月半鸭,八月半芋”,古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。此时的鸭子肥美不说,秋天食用味甘、性凉的鸭肉,不仅可滋阴养胃,还可以缓解阴虚火旺,起到祛火降燥的作用。所以,相比之下,猪牛羊等其他肉类都稍逊一筹。
我们再来看看中医典籍《本草纲目》中怎么介绍的鸭子。
1
鸭肉大补虚劳
2
鸭肉有益心脏
3
鸭肉脂肪最健康
荷叶蒸鸭块
【食材】
✦ 嫩鸭半只、鲜荷叶、冬菇、盐、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、葱、姜、食用油。
【做法】
✦ 将鲜荷叶放入沸水中烫一下,捞出过凉待用;
✦将冬菇泡发后洗净去蒂,嫩鸭去内脏洗净切成块,葱、姜洗净切成段和片;
海带马蹄鸭肉汤
【食材】
✦ 鸭半只、海带、马蹄各 200 克,生姜、食盐少许。
【做法】
✦ 把鸭子去头及内脏,切块,在沸水中飞水;
✦海带用水洗净、泡发;马蹄洗净削皮;
✦在砂锅中装水,将鸭子炖至半熟,再加海带和去皮切块的荸荠和姜片;
✦用小火炖熟,捞去浮油,再食盐调味即食肉喝汤。
二仁全鸭
【食材】
✦ 砂仁 5 克,苡仁 50 克,全鸭 1 只,香菇、小白菜各少许,调料适量。
【做法】
✦ 将全鸭去毛杂,洗净,切块;
✦砂仁研末,与苡仁同放锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、花椒、料酒,
✦文火炖至鸭肉熟后,纳入香菇、白菜、食盐、味精等,再煮一二沸即可服食。
核桃鸭子
【食材】
✦ 核桃仁 200 克,荸荠 150 克,老鸭 1 只,鸡泥 100 克,蛋清,玉米粉,味精,料酒,盐,食油,葱,生姜,油菜末各适量。
【做法】
✦ 将老鸭宰杀后用开水氽一遍,装入盆内,加入葱,生姜,食盐,料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两半;
✦把鸡泥,蛋清,玉米粉,味精,料酒,盐调成糊;
✦把核桃仁,荸荠剁碎,加入糊内,淋在鸭子内膛肉上;
✦将鸭子放入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四周撒些油菜末即可。
酸萝卜老鸭汤
【食材】
✦ 老鸭 1800 克,酸萝卜 900 克,老姜一块,花椒四五粒。
【做法】
✦ 将老鸭取出内脏后洗净,切块;酸萝卜清水冲洗后切片,老姜拍烂待用。
✦将鸭块倒入干锅中翻炒,待水汽收住即可(不用另外加油)。
✦水烧开后倒入炒好的鸭块、萝卜,加入备好的老姜、花椒。
✦将鸭块连同汤水倒入砂锅煮制 1~2 小时即可。
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