内容如下：【#具备条件的一般采取居家隔离#】#关于进一步优化落实疫情防控的通知#要求：优化调整隔离方式。感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。#不再对跨地区流动人员查验健康码#【#关于进一步优化落实疫情防控的通知#】近期，各地各部门深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚持第九版防控方案，落实二十条优化措施，持续整治层层加码问题，取得积极成效。02新十条防疫规定
居家隔离成现实！
不得临时风控实现了！
根据当前疫情形势和病毒变异情况，为更加科学精准防控，切实解决防控工作中存在的突出问题，现就进一步优化落实疫情防控措施有关事项通知如下：一是科学精准划分风险区域。按楼栋、单元、楼层、住户划定高风险区，不得随意扩大到小区、社区和街道（乡镇）等区域。不得采取各种形式的临时封控。二是进一步优化核酸检测。不按行政区域开展全员核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次。根据防疫工作需要，可开展抗原检测。对高风险岗位从业人员和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测，其他人员愿检尽检。除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外，不要求提供核酸检测阴性证明，不查验健康码。重要机关、大型企业及一些特定场所可由属地自行确定防控措施。不再对跨地区流动人员查验核酸检测阴性证明和健康码，不再开展落地检。三是优化调整隔离方式。感染者要科学分类收治，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，也可自愿选择集中隔离收治。居家隔离期间加强健康监测，隔离第6、7天连续2次核酸检测Ct值≥35解除隔离，病情加重的及时转定点医院治疗。具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离，也可自愿选择集中隔离，第5天核酸检测阴性后解除隔离。四是落实高风险区“快封快解”。连续5天没有新增感染者的高风险区，要及时解封。五是保障群众基本购药需求。各地药店要正常运营，不得随意关停。不得限制群众线上线下购买退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处方药物。六是加快推进老年人新冠病毒疫苗接种。各地要坚持应接尽接原则，聚焦提高60-79岁人群接种率、加快提升80岁及以上人群接种率，作出专项安排。通过设立老年人绿色通道、临时接种点、流动接种车等措施，优化接种服务。要逐级开展接种禁忌判定的培训，指导医务人员科学判定接种禁忌。细化科普宣传，发动全社会力量参与动员老年人接种，各地可采取激励措施，调动老年人接种疫苗的积极性。七是加强重点人群健康情况摸底及分类管理。发挥基层医疗卫生机构“网底”和家庭医生健康“守门人”的作用，摸清辖区内患有心脑血管疾病、慢阻肺、糖尿病、慢性肾病、肿瘤、免疫功能缺陷等疾病的老年人及其新冠病毒疫苗接种情况，推进实施分级分类管理。八是保障社会正常运转和基本医疗服务。非高风险区不得限制人员流动，不得停工、停产、停业。将医务人员、公安、交通物流、商超、保供、水电气暖等保障基本医疗服务和社会正常运转人员纳入“白名单”管理，相关人员做好个人防护、疫苗接种和健康监测，保障正常医疗服务和基本生活物资、水电气暖等供给，尽力维护正常生产工作秩序，及时解决群众提出的急难愁盼问题，切实满足疫情处置期间群众基本生活需求。九是强化涉疫安全保障。严禁以各种方式封堵消防通道、单元门、小区门，确保群众看病就医、紧急避险等外出渠道通畅。推动建立社区与专门医疗机构的对接机制，为独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、慢性病患者等提供就医便利。强化对封控人员、患者和一线工作人员等的关心关爱和心理疏导。十是进一步优化学校疫情防控工作。各地各校要坚决落实科学精准防控要求，没有疫情的学校要开展正常的线下教学活动，校园内超市、食堂、体育场馆、图书馆等要正常开放。有疫情的学校要精准划定风险区域，风险区域外仍要保证正常的教学、生活等秩序。各地各有关部门要进一步提高政治站位，把思想和行动统一到党中央决策部署上来，坚持第九版防控方案、落实二十条优化措施、执行本通知要求，坚决纠正简单化、“一刀切”、层层加码等做法，反对和克服形式主义、官僚主义，抓严抓实抓细各项防控措施，最大程度保护人民生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对经济社会发展的影响。我们会继续关注以上最新更新，
【#严禁以各种方式封堵单元门#】#关于进一步优化落实疫情防控的通知#要求：严禁以各种方式封堵消防通道、单元门、小区门，确保群众看病就医、紧急避险等外出渠道通畅。推动建立社区与专门医疗机构的对接机制，为独居老人、未成年人、孕产妇、残疾人、慢性病患者等提供就医便利。强化对封控人员、患者和一线工作人员等的关心关爱和心理疏导。
04学校线下教学更新
今天（12月7日），国务院联防联控机制发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，通知中指出进一步优化学校疫情防控工作。各地各校要坚决落实科学精准防控要求，没有疫情的学校要开展正常的线下教学活动，校园内超市、食堂、体育场馆、图书馆等要正常开放。
近日，新华社发文称，最困难的时期已经走过。
新华社表示，随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，我国疫情防控面临新形势新任务。
在与新冠病毒的较量中，我们始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，主动识变应变，疫情防控不放松、不焦虑、不停步，树立了抗疫自信。近三年的抗疫实践表明，我们有基础、有条件、有能力打赢常态化疫情防控攻坚战。
不放松，始终把握战“疫”主动权。应对世纪疫情，难在复杂，难在反复。从取得武汉保卫战、湖北保卫战的决定性成果，到成功控制住由德尔塔变异株引发的疫情，再到迎战奥密克戎变异株……
我国经受住全球多轮疫情流行的冲击。实践充分证明，党中央确定的疫情防控方针政策是正确的、科学的、有效的。
不焦虑，全面认识近三年抗疫实践成果。中国成为世界主要大国中新冠肺炎发病率最低、死亡人数最少的国家。
医疗卫生和疾控体系经受住了考验，实现了全人群疫苗完全接种率超90%。
最困难的时期已经走过，现在奥密克戎病毒致病力在减弱，我们的应对能力在增强，这为持续优化完善防控举措奠定了基础，提供了条件。
除此之外，还有专家在近日表示，奥密克戎的感染跟流感症状非常相似。
广州中医药大学副校长、广东省中医院院张忠德表示：
“有一些患者是有症状的，我们采集了这些患者症候特征，发现主要是发烧、头痛、喉咙痛、干咳，有些患者会出现全身痛和一些腹泻的症状，但是这些症状非常少。”
“现在分析来看，主要是上呼吸道的症状，很少出现下呼吸道的症状在里面。根据中医的诊断过程，发现这一波的核心病机跟刚开始新冠肺炎有明显不同，症状明显要减轻了。现在这些症状看起来跟流感症状非常相似，而且很多症状是比流感、重症流感或者是偏重症的流感更轻。这一波是风热夹湿，所以治疗上根据核心病机定的方案就是疏风、清热、化湿。”
除此之外，12月2日，世卫组织表示，全世界已经有90%的人对新冠病毒有抗体。
不过，世卫组织表示，现在还没到宣布新冠大流行紧急阶段结束的时候。
但是胜利的曙光就在眼前了！
但是大家还是要尽量做好防护避免感染啊~
06世卫发布个人新冠康复指南！
2022年11月，世界卫生组织对发表于 2020 年的《新冠肺炎个人康复指南》进行了更新。
本手册由康复专业人员通过咨询康复后的新冠患者编写，旨在为新冠肺炎（COVID-19）感染恢复后的成年人提供帮助和建议。适用对象：新冠疾病出院患者及社区感染无需住院的患者。你可以分步骤阅读本手册，请从你最需要帮助的那部分症状相关章节开始。 在新冠感染后的康复过程中可能会出现某些需要紧急医疗处置的医学并发症。
如出现以任何危险信号症状，请务必联系医疗专业人员：如出现令人担心的症状，请立即拨打120或前往医院。在耗费体力(例如爬一段楼梯)时出现呼吸急促是正常的，稍事休息通常就可以缓解。在呼吸急促时，请保持冷静，并采取下方图片上的几种可以缓解呼吸急促的体位。经历过呼吸困难/呼吸急促的患者通常需要重新训练呼吸技巧，让自己尽快摆脱症状。新冠感染后长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。锻炼对恢复力量 和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行。如果你稍微活动后感到疲劳及其他症状加重(称为“崩溃”或“加重”)，这在科学术语 中被称为“劳累后不适”(简称PEM)，通常发生于体力或脑力消耗后的数小时或数天内。如出现PEM，就应当避免导致过PEM的那些锻炼项目，保存体能。
Borg主观疲劳感知评估量表以下内容描述了各个阶段并给出了活动建议。每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。如果出现任何“危险信号”(如胸痛或头晕)，应该立即停止活动。例如：呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。坐或站着时拉伸你的肌肉。每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15-20秒。例如：散步、轻微的家务/园艺工作。你可以逐渐将每天的锻炼时间增加10-15分钟。你应在此阶段保持至少7天且没有出现劳累后不适(PEM)后才能进入下一个阶段。第3阶段 中等强度的活动。例如：快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。第4阶段 具有协调和有效技能的中等强度练习。例如:跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。第5阶段 回归到基线练习。你现在能够完成感染新冠之前的正常锻炼/体育运动/活动了。疲劳是新冠恢复期患者最常报告的导致虚弱的症状，通常被描述为一种全面的身体和精神疲倦感。身体疲劳：全身沉重，即使是做个小动作也要耗费巨大体力。精神和认知疲劳：难以思考、集中注意力或接受新信息，记忆和学习受到影响，即使是最基本的选词和解决问题也变得困难。你可能会感到“筋疲力尽”，早上醒来时和晚上上床时一样疲惫。
新冠可引起咽喉疼痛、刺激性咳嗽和咽喉部积痰的感觉，需要经常清嗓。还可能会出现声音微弱、带喘气声或沙哑，尤其是在医院使用过带呼吸管的呼吸机后。例如，遇到强烈的气味，可能会咳嗽、感到喉咙发紧或呼吸受限。如果症状长时间没有好转，请咨询专业医务人员的意见。你可能在吞咽食物和饮料时感觉有困难，这是因为帮助吞咽的肌肉可能变弱了。对于在医院里使用过呼吸器的人来说，通气管可能会引起瘀伤和喉咙及声门的肿胀。相反，如果你正经历新冠后遗症（Long Covid），活动量比以前减少，那么你可能还会长胖。摄入足够的营养、一天保证6-8杯水，对于早日康复至关重要。·进行嗅觉训练，比如每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树等味道明显的东西，一天两次，每次20秒；·试着在饭菜中加入香草和香料，比如辣椒、柠檬汁和新鲜的香草（不要过量，可能会引起胃反流）在新冠患者康复过程中，可能会出现思维能力(称为“认知”)的各种困难，包括记忆力、注意力、信息处理、计划和组织方面的问题。疲劳通常会加重脑雾，这意味着人越疲劳，就越会感到思考困难。你和你的家人意识到你在经历这些困难很重要，因为这些问题会对你的人际关系、日常活动以及复工或返校造成影响。这种压力会对人的情绪产生负面影响，比如出现焦虑(担心、恐惧)或抑郁(情绪低落、悲伤)等情绪。在身体不舒服的时候，你可能还会产生一些与生存问题相关的负面想法或感受。也可能会因因无法以所希望的方式恢复日常活动或工作而感到沮丧。放松有助于在你康复过程中节省有限的精力，可以帮助你控制焦虑，改善心情。以下以一种放松技巧为例。慢慢地独自思考答案，每次一种感觉问题，每个问题至少花10秒专注思考。这种情况是新冠后期恢复时的正常问题！但担心和忧虑往往会加重症状。例如，如果你满脑子都是我的头好痛，那你的头可能会变得更痛。此外，还应了解症状通常是相互联系的，一种症状加重会导致另一种症状的加重。如果感到疲倦，注意力就会受到影响，进而影响记忆力，接着会增加焦虑感，进而加重疲劳感。这就成了恶性循环。疼痛是新冠康复患者的常见症状，可以发生在身体的特定部位(关节痛、肌肉痛、头痛、胸痛和腹痛)或蔓延至全身。持续疼痛(持续3个月以上)可能会导致残疾，并影响睡眠、疲劳程度、情绪以及注意力或工作能力。
如果你出现了活动时加剧的特定的疼痛症状，例如胸痛，应先向医务人员咨询。经历新冠之后重返工作岗位可能并非易事，需要仔细规划和管理，以确保你做好复工的准备。我们会继续关注以上最新更新，
