朋友能让你活得更长，但会让你变胖
有一帮好朋友，有什么好处？
可以一起逛街、一起吃饭、一起开黑。
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一起乱舞。
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一起八卦。
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一起看热闹。
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也总在你最需要的时候陪伴倾听，分担生活的烦恼，以及你的 emo 时刻。
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甚至，还能一起比五角星（误）。
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朋友一生一起走，一声姐妹（兄弟）大过天。
我们总爱和朋友做好多傻事，但你可能想不到，拥有一帮「你陪我打打闹闹，我陪你奇奇怪怪」的好朋友，竟然还有利于健康！？
朋友，让人快乐让人胖
说起友谊对健康的好处，那可真是太多了。
首先当然是能给我们带来快乐。
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2019 年公布的一项研究发现，比起心率和身体活动等健身追踪器数据，强大的社交圈更能预测幸福感和总体健康状况，并且，拥有一个居住在离自己一英里以内的性格开朗的好朋友，受试者快乐的可能性也会增加 25% 。
看看你身边的擅长搞笑逗乐的朋友，和他们待在一起，是不是总不自觉地开心起来呢。
像《请回答 1988》中的男主阿泽，是一名「少年天才」棋手，作为围棋场上的「常胜将军」，一次输球让他备受打击。
图片来源：《请回答 1988》
家中的大人们都在相互告诫着不要提输棋的事，免得阿泽伤心。
但玩伴们这帮「狐朋狗友」却没说一句好话：「呀，听说你黄了啊！哎哟，输棋了！差不多到了该输一次的时候了嘛！」
「你是天才棋手，不能输，不能点背，不能有低谷，也不能拉屎……」但接下来话锋一转——
「哎还是能拉屎，但不能有气味！」大家顿时笑作一团。
图片来源：《请回答 1988》
不能和家人、爱人说的事情，幸亏有好朋友在身边。
不过呢，和好朋友相处的时光让人快乐，自然也让人变胖。甚至，「变胖」还会传染给你的朋友。
有研究人员从弗雷明汉心脏研究中提取数据发现，如果一个人在研究过程中变胖，他 / 她的朋友变胖的可能性也增加了 57%。
完蛋，我瘦不下来的罪魁祸首找到了（误）。
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朋友，啥时候都很重要
友谊不仅是情感上的支持，也会影响到身体健康。
拥有一帮好朋友就像是日常的健身锻炼一样，对于延长寿命有好处，在一定程度上降低早死的概率。
一项 2010 年的研究也提出，社会关系对寿命的影响是锻炼的两倍，与戒烟差不多。并且，与孤立的人相比，拥有牢固社会关系的人，其过早死亡的可能性更低。
并且，研究人员还检查了 148 项先前关于社会联系和死亡率的研究，包括了超过 300000 名参与者。他们发现，衡量人们社会关系强度的指标，从他们的朋友数量到他们融入社区的程度，都与死亡率降低有关。
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除此之外，朋友可不只是年轻的时候重要，老了一样重要！
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当老年人对友谊的重视程度较低时，他们不太可能从朋友那里获得情感和实际帮助，这也让他们毫无缓冲地暴露于生活变化所产生的负面情绪中，比如身体健康状况下降等等。
从科学研究的角度来看，一方面，社会关系与患高血压、肥胖症的风险有关。
2016 年，《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现，作为衰老过程的一部分，慢性病在老年时期自然会增加。但是，融入社会的老年人患疾病的风险较低。文中的 NSHAP 分析的结果还表明，社会关系在降低老年人高血压和肥胖症方面具有因果作用，而不社交的有害影响则被认为超过了糖尿病。
而另一方面，社会关系带来的孤独感的降低，还能降低阿尔兹海默症的风险。
2012 年，荷兰一项研究跟踪了超过 2,000 名 65 岁的老年人，发现老年人患阿尔兹海默症的风险随着他们的孤独感而增加，相较于孤独感低的人，有孤独感的人有 1.64 倍的可能性发展为阿尔兹海默症。
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都说老年朋友来相会，当子女、家人不在身边时，三两个志同道合的好朋友，能为彼此提供心灵慰藉，生活上也能互相照看，摆脱孤独和无助感。
而从社会层面上来看，友谊还能补偿低教育水平带来的短板。
我们常说「朋友多了路好走」，这话不仅在「江湖」上流传甚广，其实在科学上也有依据。
有多项研究发现，朋友网络可能会为受教育程度较低的人提供额外的社会资源，可能会缩小他们与受过高等教育的人之间的不平等。
这么说来，有朋友可真是太好了！
找朋友撒个娇吧
当生活遇上不顺心时，朋友总是那个最懂你的人，更多时候，是相信你。
因为了解你、喜欢你，而无条件地信任你。
《我的天才女友》中，莱拉不得已要结婚，埃莱娜也说自己也不再想上学了。
图片来源：《我的天才女友》
莱拉直接说「不行。」
图片来源：《我的天才女友》
她对埃莱娜说「你是我的天才朋友，你必须成为他们当中最聪明的那个。」
图片来源：《我的天才女友》
其实，女性友谊曾经受过长时间的污名化，从否认女性之间存在友谊：没有女性主体，哪来的女性友谊？到用「假闺蜜」「塑料姐妹」解构女性友谊的真实存在。
但女性还是在交朋友，坚定站在朋友身侧。
在不同的文化中，当女性认为友谊很重要时，她们往往会获得更大的幸福感。有科学研究表明，对于女性而言，友谊帮助她们应对压力甚至活得更久。
加州大学洛杉矶分校的一项研究表明，从基因上来说，女性会在面临压力时分泌催产素，并用雌激素将其强化，这让女性天然倾向于在压力大的时候寻求社交的抚慰。
不过，男性在同样面临压力时会产生更高水平的睾丸素，降低催产素的作用——这也让男性倾向于单打独斗地战斗（或是逃跑）。
与男性的友谊相比，女性的友谊通常包括更强烈的情感分享和自我表露行为，而男性的友谊往往涉及更多的团体活动和更少的情感和支持表达。
我们总是可以在姐妹面前毫无顾忌地大哭，一把鼻涕一把眼泪，七歪八倒的「丑态」，姐妹也不会嫌弃，哭过之后就雨过天晴。
图片来源：电视剧《爱很美味》
有时候，我们不需要假装坚强。坚强独立固然很好，但偶尔脆弱、撒个娇，对身心健康也是有益的。
但在梆硬的兄弟感情之间，情感交流也会更少，袒露脆弱也是稀少的。
事实上，相比之下，独立和阳刚之气可能并不完全有益于人们的健康和幸福。
例如，有研究发现，有较高水平的传统男性气质的男性延迟血压筛查、胆固醇筛查可能性更低。
同时，在 18 ～29 岁和 30～39 岁的男性中，更多的限制情绪与更多的抑郁症状相关。
图片来源：《老友记》
所以，不管是男生还是女生，尽情和朋友撒撒娇吧！
一起哭、一起骂、一起笑……烦恼没什么大不了~
本文审核专家
参考文献
策划制作
作者：xiyu | 策划：塔盖 | 责编：Feidi
排版：小蜗 | 封面图来源：《我的天才女友》
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