半年感冒4次，长斑皮肤暗沉！医生让调理，我找了这两种维生素......

月初我去刷酸，做完visa皮肤检测后，医生拿着半年前的对比照问我：“你这半年是不是有心事啊？皮肤底层斑都出来了，眼周也暗沉。”

“是有点心事啊......”

这半年新项目进展不顺利，一直很焦虑，加上饮食不规律，经常失眠，晚上一两点还睡不着，搞得皮肤暗沉、爆痘长斑，脱发。身体免疫力也差了很多，算了一下，从去年11月到4月，我已经重感冒4次了！

我以为皮肤变差，身体不耐抗，是因为自己这些年创业、开拓新项目，熬得太狠的后果。其她跟我这个年纪的姑娘，还美着呢，没想到在健身房碰到上年经常遇见的一位小姐姐，情况也不太好。

上年她整个状态很好，脸肉肉的，胸和臀都很好看，既有力量，又有女性美感，是女人看了也很喜欢的类型。现在见她瘦了一大圈，脸和眼睛都凹陷了，我去搭话，原来她已经焦虑好几个月，夜晚睡不着，肌肉和脂肪一直掉。

30岁后，身体皮肤开始走下坡路，没有年轻时能折腾，尤其结婚生娃后，家庭、工作、生活等种种压力，真的会让人大变样，很多妈妈都说自己带娃熬夜，一下子看起来像老了十岁。

正视状态差的自己，不能浪费了人生的大好时光，于是给自己做了下半年规划：在做好护肤、勤锻炼的前提下，好好睡觉，补充一些身体必须营养素，才能让身体保持最好的状态。才30出头的年纪，当然要一直美下去呀~

都知道护肤锻炼睡觉重要，但保证身体必须营养素的摄入，不少人却忽略了。

如果一个人长期维生素摄入不足，会引起面色苍白，牙龈发炎、食欲减退、伤口愈合不良、皮肤磕碰后容易出现淤血，抵抗力下降，经常觉得累，做事提不起劲等种种问题。

正常来说，我们是能通过饮食来补充这些营养素的。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，18~49岁成年人，每天吃够一斤蔬菜、半斤新鲜水果，就可以保证摄入足够的维生素C。

每天至少喝300ml奶，多吃鱼禽瘦肉、菌菇杂豆、果蔬也不担心缺乏维生素B族。

但对于我这种早中餐都在外面吃，饮食搭配不均衡的人来说，无法足量摄入维生素，所以有必要添加一些维生素C和复合维生素B补充剂。

挑选这类基础的补充剂，我的需求明确：大品牌有保障，口感好能坚持吃，没有杂七杂八的添加剂，实惠大碗就可以了！

一轮对比下来，澳洲国民品牌Cenovis萃益维的无糖维生素C和复合维生素B，能够满足我的所有要求！

Cenovis萃益维是来自澳洲的知名品牌，总部赛诺菲（Sanofi）是世界五大药企之一，84年品质保证。每一瓶从生产到包装都是澳洲进口，所有产品均经过澳洲TGA认证，完全不用担心质量。

泫雅在小红书和李佳琦直播间都推荐过：

吃了一段时间后，给大家分享一些实在的感受：

两种补充剂的搭配吃法是“早C晚B”，就是早上2片维C+晚上1片复合维生素B，一片维生素C相当于3个猕猴桃/16个橙子/18个车厘子的VC含量，满足我身体一天的补充需求。

Cenovis萃益维无糖维生素C咀嚼片

高含量的维生素C能抗氧化抑制黑色素，嫩白肌肤。在调整作息、勤锻炼的前提下，吃了一段时间，自己皮肤状态确实有改善，肤色有提亮，而且眼周也没有那么暗沉了。

要注意，不是说吃了维生素C就一定能让皮肤变好变白，如果你一直熬夜很狠、又不认真做防晒，只是指望吃维生素C来调节肤色，不太现实。好的皮肤状态、健康的身体是需要靠多方面努力的~

另外，持续补充足量维生素C，能提高人体免疫力。对于我这种半年4次重感冒的人，坚持吃加上适量的锻炼和充足的睡眠，能增强免疫力少跑医院，现在疫情反复，每次感冒生病去医院特别麻烦，保护好身体很重要。

它还能促进钙、铁、叶酸的吸收，一定程度预防心血管疾病，酸酸甜甜的橘子口味，很好接受，而且不含糖，很适合我这种控糖人群。

Cenovis萃益维复合维生素B

我是痘痘肌，从13岁开始长痘，有19年长痘史了。一熬夜，爆痘、脱发就更厉害了，这时更需要额外补充复合维生素B。

维生素B2，B6 ，可以维持皮肤和黏膜健康。有助于减轻黏膜类疾病，比如咽炎、唇炎、脂溢性皮炎，糙皮症等。而维生素B7缺乏导致脱发，指甲变脆，全身尤其脸部皮炎......

Cenovis萃益维复合维生素B，高含量，8种维生素B族，每天一片满足人体每日营养所需。

对比了一下其它普通复合维生素B族，Cenovis萃益维复合维生素B，特别添加肌醇，可以促进毛发生长；添加胆碱，健康肝脏；添加VC，增强抵御力。

我还扒了一下Cenovis萃益维VC和VB的成分表，不含人工色素/香精，无防腐剂，无麸质，安全放心。

重点是它的性价比很高，VC一瓶有300片，每片差不多只要两毛钱，每天2片，可以吃150天，相当于5个月。复合VB 200片每天1片，可以吃200天，相当于6.5个月。怪不得被粉丝叫做“益大罐”，健康大碗，拉上不爱吃果蔬的老公一起，随手一粒，轻松补充每日所需。

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来源: qq

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