如何避免便秘
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研究员发现高达五分之一的人至少偶尔会便秘，尤其是上了年纪之后。好在只要采取一些简单的预防步骤，就能完全避免或减轻问题。专家推荐增加纤维摄入量，多喝水，并增加活动量。如果这些方法没有用，或者便秘问题经常发生，你应该咨询医生。
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来源: qq
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