喝水喝进了 ICU？别慌，水中毒没那么容易
人类最离不开的可能就是水了。所以，今天这条新闻，看了就多少让我们有点儿害怕。
「水也能中毒啊！」
图片来源：微博@头条新闻
喝多了水能中毒？做肠镜肠道准备会水中毒？喝多少水算多呢？这些和水有关的疑问，今日热议就来聊一聊。
喝水喝多了确实可以中毒
现实中，甚至还有更严重的情况。
2007 年，一名 28 岁的美国加州女性在参加了一项喝水直播比赛，为了赢取一台 Wii。在 3 个小时内喝下大约 6 升水后，詹妮弗·斯特兰奇当场呕吐了，随后头痛欲裂，最终死亡。
简单说，人体血液需要保持一定的离子浓度（主要是钠），平时喝水影响浓度，但可以通过排尿等方式，很快达到稳态。
如果离子浓度快速下降，细胞内外的浓度产生渗透压差，大量水分就进入到细胞内。最脆弱的大脑细胞在「吸饱水分」后变得肿胀，压迫各个重要中枢，头痛、嗜睡、意识混沌、癫痫、昏迷、呼吸停止接踵而至，生命就画上了句号。
大脑「肿了」
图片来源：Shutterstock.com
水中毒的本质是低钠血症。
是的，人类需要水，更需要适量的水，「不咸不淡」才是健康。
那到底喝多少水算多呢？新闻主人公 2 小时 3 升水，看起来很多，但是平时做肠镜肠道准备就是需要喝这么多啊？也会水中毒吗？
定量喝水避免水中毒没有太大的意义。因为我们除了喝，还有排水的能力。
排水的主力是肾脏。健康的肾脏平时每小时可以排出 800 到 1000 毫升，因此我们最多能每小时喝 800 到 1000 毫升的水，而不会影响到血液离子浓度稳态。
特殊时刻，还有别的排水途径，比如运动锻炼后出汗增加，可以喝到更多的水。肠道准备时需要喝那么多的水（顺便吐槽一下，那些药物真难喝），但同时你也会「一泻千里」，水被拉出来了，也就能喝得更多。
所以并不能简单给出「喝水最多最快能喝多少」的答案。
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封面图来源：丁香医生设计团队
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