自从春节假期开始后，每天低头刷APP，我反而觉得更累了……每日清晨，只要工作一开始，腰酸、背痛、脖子疼就一齐找上门来，浑身哪哪儿都觉得不得劲儿。
或许你会困惑，为什么自己这么会“躺平摸鱼”，不能像别人一样活力四射，永远不疲惫。在2022年9月29日，中国科学院古脊椎动物与古人类研究所的——朱敏院士团队，连发4篇文章！填补了“全球志留纪早期有颌类化石记录”这一空白，将有颌脊椎动物的起源和演化特征，向更古老的地层推进。而“爱摸鱼”，也被广大网友直呼：“说不定真是返祖现象”！有研究表明，微微低头约15度时，颈椎压力会增至约12公斤；记笔记、低头看电脑工作的角度大约是30度，这时颈椎将承受近18公斤的压力；至于更频繁的低头玩手机、看书的角度可以达到近40度，这个时候颈椎承受的压力会达到近22公斤！图片@Electrical muscle stimulation: an effective form of exercise and early mobilization to preserve muscle strength in critically ill patients. Critical care research and practice 每天低头伏案工作、学习……人都忙疯了。时间一久，脖子疼的时候，每一块肌肉酸胀又僵硬，转一转甚至会咔咔作响……
越来越频繁的颈椎酸胀刺痛，也在提醒你，在长期高强度的不当使用下，脖子可能已经无法胜任“承托头部”这件事了。
工作起来就要忙一整天，日复一日、年复一年……想一想这几十年来颈部承受的压力吧，能不难受吗？！现在开始，我们来保持正确的颈部姿势，还是可以减缓颈部压力的。1.日常保持正确的体态。即使是用电脑和手机的时候也尽量让颈椎处于中立位，抬头挺胸。
一名38岁男性这个姿势玩儿手机时意外睡着，6小时后醒来，脊髓受损，肢体麻木无力[2]丨@代天医3.半坐半躺时，不要低头刷手机看书籍！要把手机举起来看，保证头部与身体在一条直线上。但是工作八小时，让身体时刻保持着正确姿势，不弯腰驼背，这几乎不可能！建议需要外部设备的帮助。照着建议，我开始寻找满足解决方案，居然让我找到了改善身体姿势+热敷放松二合一的办公好物：TOTONUT这款颈托采用了MEMOTECH®柔性外骨骼黑科技材质，柔韧兼备。戴着既不会硌得难受，又能有效地承托头部压力，让颈部轻松保持正确的姿势。正用是颈部承托枕，3D软性外骨骼支撑。支撑力足够强，承托头部压力，缓解颈部不适。反着用，就是一个小巧的热敷U枕。为脑部提供支撑托举，靠在没有头枕的沙发和椅子上时，十分舒服。内置大面积发热片和热敷袋，你可以放自己的香薰包，开启香薰热敷功能，小憩的时候做个热敷SPA，放松肌肉和心情，真的是太舒服了！
除了颈部，也可以热敷腰部、膝盖等部位，一款多用，能省下好多钱！这个正反两用的设计真的太棒了，而且小巧不占地，办公室也能用，是专利设计产品，实打实的好用！现在购买，还额外给你4个热敷包！塞进颈托的热敷袋中，也可放进自己的香薰包，随着热敷烘出香气，来个舒服SPA！咱们果壳的读者，对“TOTONUT”品牌一定不陌生，它的多款产品（小龙虾、坐垫、枕头、护腰……）都超受大家喜爱，护理系列产品真的是有口皆碑。在办公室想护颈，缓解压力，肯定要注意坐姿，但实际上，一不留神就会弯腰驼背。这是不经意间的动作，在数十个小时里很难时刻注意到，因此使用器具辅助，是真的很有用。这个TOTONUT颈托，正向戴着的时候，是个很舒服的“颈部承托器”。戴上颈托后，颈部外面仿佛包裹了一层“外骨骼”，将脑袋有力地支撑了起来。整个身体如有了支点一般，自然而然就呈现出挺胸抬头的健康坐姿。身体坐正了以后，恢复成自然正确的坐姿，因此并没有觉得难受。眼睛也离屏幕更远了。一天工作下来，不但颈部、肩膀、后背比平时轻松很多，连眼睛也没有平时那么疲惫了。TOTONUT颈托的材质可以称得上是柔韧兼备，既有足够的支撑力，又有一定的弹性来保证舒服度。TOTONUT颈托采用MEMOTECH®外骨骼棉黑科技材质。顾名思义，这种棉材质具有和人类骨骼中的“骨松质”，相似的物理结构。放大看，它的内部呈现网状结构，排列的方向与其所承受的压力与张力的方向一致，支撑的时候既有“足够的硬支撑感”，又有记忆棉一样的柔软触感，体感是十分的舒服！成年人的头部重量约为4KG，而TOTONUT外骨骼颈托能够承受超过3KG哑铃的瞬时压力。保证能为颈椎分担很大一部分的头部下压重量。
TOTONUT颈托不但用了仿骨骼的海绵材质，还设计了四个功能区，来实现对头部的支撑及对颈部的贴合包裹。电脑办公时佩戴，你会觉得有一双手在温柔抱着你，从头部到颈部都被贴合，不自觉间就挺直了腰背。实测，同事小姐姐办公佩戴了一天，都很舒服，透气感也好，不闷热，春夏可用！这个颈托设计的精妙之处在于，它反着戴也可以用，倚靠没有头枕的沙发、椅子时，它就是一个U形枕，起到一个支撑脑部后仰的功能。午休时，靠在沙发上睡一觉，也不会觉得脖子仰睡得发酸难受！除了不良体态以外，有些人还会在天气冷的时候感觉颈部酸痛。低温可能导致颈部周边的肌肉变得僵硬。而局部热敷，也许可以很好地缓解这种症状。TOTONUT颈托内置热敷功能，不用明火，USB插电即用，Type-C通用接口，办公室用很方便。电线特别长，工位使用、咖啡桌使用都绰绰有余，不用担心线太短而拉扯自己无法移动。只需通过轻松旋转，就可在承托器和热敷仪这两个功能之间自由切换。
脖子不舒服的时候，打开热敷开关，哪怕是上班的时候，也可以给自己随时随地来一个热敷SPA。开关上有多种的功能摁键，定时+温度调节都满足，不会有过长时间的烫伤风险！相比于市面上部分的小面积热敷仪器，TOTONUT颈托的热敷面积高达近160平方厘米！大发热区，才能有环抱式覆盖加热的体验感！颈托内有一片柔性的DRY ENGINE®电热膜，发热速度快，导热均匀，开机五秒左右就能产生热感。配合四分功能区的3D环抱式覆盖，整个后颈部及侧颈部、斜方肌都可以妥妥地包裹在热敷区域内。它还可以通过调节温度和热敷时间，并有智能断电防干烧功能，睡着了也不怕，让你用得安心。
TOTONUT颈托通过调节扣，可以轻松调整包围尺寸的长短，长度很大，无论脖子粗细都可以轻松调到合适的状态。
TOTONUT“外骨骼”热敷颈托，通过了多个国家的标准检测，老人儿童也可以放心使用。
TOTONUT颈托还支持全身水洗，机洗就可以，布料清洁干净，不怕汗液污渍！现在购买，还额外给你4个热敷包！塞进颈托的热敷袋中，也可放进自己的香薰包，来个舒服SPA！功能如此齐全，但颈托本体只有不到100g的重量，随手塞进袋子，便携好收纳，外出携带很方便！官方参考售价是158元。今天我们还帮大家争取到了138元的省钱好价格！只要一百出头的价格，颈部承托器+颈部热敷仪+全身多处热敷，就一次性搞定，真的是太划算了！
[1]如何科学地躺着玩手机，果壳，https://mp.weixin.qq.com/s/gmYK1WVa7zXRGOkqTjdxnA[2]Yang CY, Wang JC. An unusual case of rapidly progressed cervical compression myelopathy caused by overnight inappropriate usage of Smartphone device. J Clin Neurosci. 2017;39:82-84.推荐商品无疾病治疗效果，如有严重情况请及时就医，经医生指导后再使用器具进行放松。推荐商品无疾病治疗效果，如有严重情况请及时就医，经医生指导后再使用器具进行放松。
