她的洒脱和坚韧，让我看见了超越年龄的美感｜42岁美出圈的殷桃为什么状态总能在线？

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2023-02-16 13:02

这段时间，大美女殷桃新剧《耀眼的你啊》正在热播，不得不说，又又一次被殷桃的好状态疯狂圈粉。即便和小自己很多岁人在一起，也丝毫没有任何年龄的违和感，岁月的痕迹在她身上留下的不是妆容遮不住的疲惫与沧桑，而是开阔、通达和松弛的气质。

*图片来源网络，如侵联删

要知道，今年她已经42岁了，岁月从不败美人，在她身上体现得淋漓尽致。

但最吸引人的是，她那种从内心穿透出来的平和淡然又充满能量的美丽，从她的身上看不出一丝焦虑与浮躁。

殷桃金鹰奖最佳女主角照片

一次采访中，殷桃谈到焦虑：没有焦虑感是不太可能的，这是一个修行的过程。但是如何缓解，尽量让这种焦虑的时间变短，是自己可以做到的。

其实在“翻红”之前，殷桃沉寂过很长一段时间，那时候的她感觉前路茫茫一片昏暗，心情糟糕，睡眠变差，发胖浮肿，状态很差。

后来她接触了冥想正念，每个清晨时分，她会暂时放下所有事情，在竹林间闭眼冥想，放空思绪。

每天的冥想独处，慢下来看清自己的内心和目标，面对事业上的焦虑，更加想清楚如何摆正心态，认真地活在当下，不断学习，汲取新的能量，在机会到来时，也有能力去接住，这也是一种正念。

而当焦虑少了，睡眠好了，幸福感充盈了，继而就「相由心生」。现在殷桃那种有内而外的好状态，直接完爆同龄人。

其实不止明星，很多普通人也在平台上分享自己深受冥想正念的益处。

@静姐的冥想日记正念冥想练习两个月，整个人都变得柔和了，眼神坦然，精气神十足。

@能量教练cici 坚持正念冥想十年，状态可谓翻天覆地，从懵懂青涩的小女孩，一步步逆袭成美丽自信的大女主。

@ceci兹舞小姐姐冥想十年，一改往日灰暗长痘的肌肤状态，整个人焕发光彩，对生活充满了热爱与期待。

知名博主@周六野也曾公开分享，用正念冥想让走出失恋，是自己提升自信、对抗焦虑迷茫的幸福法宝。

我自己其实也是正念冥想的受益者。

去年年底因为工作内容的改变和工作压力的骤增，我陷入巨大的焦虑之中。在那段时间里我的大脑没有一刻是属于自己的，杂乱的声音和悲观的想象充斥其中，夜晚也无法安静。久而久之，不仅睡眠质量越来越差，情绪经常濒临崩溃，脸色也晦暗无光，连身体也出了些问题。

状态差到连闺蜜都看不下去了，连哄带骗拖我去了一家正念冥想馆，希望帮我调整状态。在跟随导师练习的那一节课中，我的大脑出乎意料的得到了些许休息。

之后的日子里，我开始固定时间练习正念冥想，浮躁的心开始平静下来，把自己从迷茫焦虑中抽离出来，让身心都真正放松下来。现在，正念冥想逐渐成为了我睡前的仪式，非常有效的改善了困扰我经常晚睡失眠的问题，整个人的状态也一点点回归元气满满。

可以说，正念冥想真的是一种能够用低成本换回高质量生活的方式。

但遗憾的是，给周围人分享的过程中，我发现很多人都没有理解到正念，更别说养成正念冥想的习惯，所以总是尝试两次就无法坚持，再次回到那个被杂念纷纷困扰的状态中。

在正念这个课题上，KY花了很多时间，希望用一种科学、人性化的方式帮助大家轻松学习正念，用正念对抗这个时代的不确定焦虑，拿回对自己、对生活的掌控权。

为此，我们特意邀请了有着10余年正念冥想经历的专业导师李冉，联合KY创始人钱庄带领的专业硕博心理学团队，历时135天，基于正统正念理论，精选见效最快、体感最好的正念练习，研发出的这门《焕新五感安放焦虑|8天正念减压训练营》，搭配行业首创正念手册《正念练习小紫书》，让正念真正融入到大家的生活中。

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