做不到这 3 点，孩子的钙和 VD 可能就白补了！

据中国儿童钙营养专家共识 (2019 年版) 全国抽样数据调查显示，2～11 岁前儿童的钙摄入量平均不到 300 mg / 天，达到适宜摄入量的儿童仅占约 10%^[1]。

可是你知道吗？即使奶制品都吃够了, 维生素 D 也补了，给孩子补钙这件事也不一定就做到位了。

保证摄入和吸收还不够，钙只有真正沉积到骨组织上，才有机会站好骨骼发育这一班岗。因为只有在钙盐等矿物质的沉积作用下，骨骼才能茁壮的生长发育，并且维持健康。

如果「钙沉积」出了问题，即使摄入和吸收的钙再多，可能也无法把钙补到骨头上。那么骨骼的发育就会受影响。

过去， 关于「钙摄入」和「钙吸收」，我们已经讲了很多了。今天这篇文章，就来展开讲讲，做到哪 3 点，可以帮助钙更好的沉积？

适当的身体活动能通过调节骨代谢，帮助钙沉积。另外，运动还可以对骨骼产生恰当的机械应力刺激，增加骨组织内胶原的合成，增加骨密度，让骨头更加粗壮坚固^[2]。

多运动，尤其多做户外运动，还能让身体多合成维生素 D ，对孩子的骨骼健康大有益处。

为了帮大家把这句话落到实处，我们特地准备了张不同年龄孩子的每日运动表 👇👇👇

锌，本身就是骨骼组成不可或缺的微量元素。同时，锌可以调节钙分泌；对骨骼的钙盐沉积，也有积极的促进作用^[7]。

锌也是儿童生长发育的必需元素，对于维持孩子的食欲和皮肤健康都有很大的好处。

不过，锌主要存在于贝类、红肉、动物内脏和全谷物中。现在的孩子吃精米精面比较多，如果偏食挑食，就很容易出现锌摄入不足的问题。

再加上生长发育期的孩子，身体对于锌的需求量本身就会增加。可以看下这张表格，这些食物吃够量，锌不容易缺 👇👇👇

2～6 岁的孩子，除了以上食物，建议每天吃 20～35 g 的全谷物哟～

骨钙素对于骨骼发育有着至关重要的作用。而骨钙素想要促进骨骼发育，离不开维生素 K 的协助。当身体缺乏维生素 K 时，会让骨钙素丧失与钙离子结合的能力，阻碍钙沉积^[8]。

维生素 K 有维生素 K1 和维生素 K2 两种主要形式。有研究发现维生素 K2 对骨骼的调节作用更为显著^[9-11]。

维生素 K1 广泛存在于绿色蔬菜中，维生素 K2 主要来自肉、乳制品和发酵豆类^[12]。

具体怎么吃，可以看这张 👇👇👇

不得不说，钙的补充真的是个挺复杂的事。本来孩子奶制品吃得不够，钙摄入就容易有问题。还要考虑钙吸收和钙沉积，到底有没有一款能一步到位的钙营养产品啊？

嘿嘿～ 还真有。

作为专业的孕期营养品牌，爱乐维新出了一款婴幼儿液体钙，其中不光添加了足量的钙和 VD, 来保证钙的摄入和吸收。还贴心搭配了锌和维生素 K2, 帮助钙沉积。

一瓶到位，帮孩子打通钙营养「摄入 - 吸收 - 沉积」的全链路，助力骨骼成长，爸爸妈妈再也不用多费心。

同时，爱乐维由百年企业拜耳出品，产品拥有澳洲 TGA 注册，品质可以放 100 个心 👍

重磅新品首次上线，丁香妈妈也为大家争取到了相当给力的价格。千万别错过！

柠檬酸钙 + VD3 + VK2 + 锌

四管齐下，助力骨骼成长

可是市面上的钙选择那么多，柠檬酸钙，碳酸钙，牛乳钙、葡萄糖酸钙等等，真是让无数家长眼花缭乱，到底哪一款更适合孩子呢？

我们特地咨询了营养师，把市面上主要的钙来源特点整理了下，家长可以按需选择。

爱乐维在每份（2 mL）提供 100 mg 柠檬酸钙的基础上，还添加了 200 iu 的维生素 D3，2.5 ug 维生素 K2 和 1 mg 锌。

多重成分协同，从摄入到吸收到沉积，每步都不含糊。四管齐下，打通孩子钙补充的全通路。

天然香草味， 孩子更爱喝

4 大无添加，补充更安心

效果是有了，还有一个困扰无数爸妈的补钙大难题：孩子不爱喝，不肯喝呗（痛苦面具）

再有营养，孩子抗拒，也是白搭。爱乐维当然也注意到了这一点，所以在口感上下足了功夫。

天然香草味，就像吃奶昔一样，入口丝滑绵密，巨巨巨好喝，充分满足孩子补充钙营养的味蕾体验。

而且不添加任何香精、色素、糖和防腐剂，好吃又安全，7 个月以上的孩子都能放心喝，让你家宝宝赢在钙营养起跑线。

贴心量杯 + 精细瓶嘴

量取无负担，补充更轻松

市面上大多液体钙采用的都是敞口型瓶嘴，容易带来取量难的问题，手一抖就倒多了。

爱乐维充分考虑到了这一点，特地选用了精细小瓶嘴，方便倾倒不浪费。

而且瓶嘴采用的都是耐高温环保材料，易清洗可消毒，不用担心孩子入口的卫生问题。

另外，孩子补钙用量精准很重要，过量补钙对于婴幼儿可能造成负担。为了更便于家长精准控制取量，爱乐维特地搭配了标有刻度的漏斗型量杯，简直不能更贴心！

总之，爱乐维的这款婴幼儿钙不光把钙的摄入、吸收和沉积都考虑了，还充分照顾到了产品口感和妈妈喂钙的难题，不趁新品特惠期间试一试，真的很可惜。