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如何放下焦虑,更好地成为自己

如何放下焦虑,更好地成为自己

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在生活中你是不是也经常这样:

 时常感觉到生活的乐趣越来越少,很难入睡或不愿起床,记忆力和注意力不如从前;

 脾气变得不好还紧张生气沮丧,情绪不安并且恐惧、偏执、担心或长久感到悲伤,跟伴侣频繁地争吵;

 吸烟喝酒等不良习惯越来越多,做决定时犹豫不决、信心不足还感到很累甚至精疲力竭,简单的事也觉得有负担或难以完成等。

如果有,这说明你也被困在压力壁垒之中。这是一个普遍焦虑的时代,我们享受着经济高速发展带来的富足,幸福感却越来越低。

图源:Pexels

其实在生活中,我们每个人或多或少都会有压力。压力会带来焦虑,令人沮丧、消极,失去生活目标。

如何在高速运转的社会中阻止压力的蔓延,一直是全球性难题。
 
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