在日常生活之中开发觉性 | 问答篇 问答一：

Peggy Zhang7岁 北京

学员1：隆波您好！自从听了您的开示，我的嗔心减轻了，觉知自己也增多起来，只是依然分不清觉知与思维的区别，有时不确定自己是在觉知还是在思维。

隆波：要觉知到，当下你的心正在对“觉知还是思维”感到困惑，要知道心正在困惑。困惑也是法的一种呈现。如果知道心在困惑，就说明有在觉知。假如一味沉浸在思虑自己到底有无觉知，就已经迷失在念头里了。

何时能觉知到身或心，何时就跳出了念头的世界。何时若忘记了身和心，而关注正在想的内容，就说明依然还迷失在念头里。比如，此刻的你正迷失在念头里，看得出来吗？就是要知道这个！

学员1：还有，我的心时常忧郁且无法从中解脱，请您给予指引。

隆波：觉知的心要保持中立，不要厌恶忧郁。因为你在讨厌忧郁。

佛陀并未教导说“修行者应该严禁忧郁”。忧郁属于嗔心。佛陀的教导是：各位修行者，心有嗔时，要知道心有嗔。

因此，心忧郁了，要知道它忧郁。心不喜欢忧郁，要知道它不喜欢忧郁。持续的觉知下去。如果保持中立的“知道”，心就会跳脱出来。

你的症状还不算严重，有些人必须去看心理医生。后来听了隆波的CD，心醒过来，就此康复的人也不少。所以有些心理医生见病人吃了几个疗程的药也未好转，便干脆拿出隆波的CD说：给！拿去听（笑）！听着听着，心就醒了过来。

如果心理疾病是源自于紧绷、郁闷，就会康复。如果是因为大脑神经系统的问题，就不会康复，要另当别论。若是心理问题就能康复，因为觉知自己的心是不紧绷也无郁闷的。然而为何你看见了郁闷，郁闷却未消失呢？因为你的心未保持中立。

保持中立的知道，它会立即消失，因为保持中立去知道的心，本身就有快乐。要体会与洞悉这个没有保持中立的心，当它不喜欢那个郁闷时，要及时的知道它（不喜欢）。

节选自隆波帕默尊者:《在日常生活之中开发觉性》

泰国苏孔泰大学 2009年4月29日

中译-禅窗 

（来源：法藏https://www.idhamma.cn）

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