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比冰糖雪梨管用!天热这么吃,咳嗽、湿疹少一半!

比冰糖雪梨管用!天热这么吃,咳嗽、湿疹少一半!

育儿
春夏季天气燥热,宝宝好动,新陈代谢又快,就超容易出汗,一定要多补充水分。很多妈妈会问“我家娃就是不爱喝水,怎么办”。这个时候,就别逼着人家喝啦!多给娃吃一些能补水的辅食,不知不觉帮娃喝饱水~

像丝瓜、冬瓜、黄瓜都是当季的热销果蔬。水分含量充足,高钾低钠,还能帮宝宝调节电解质平衡。天热多吃它们,润肺止咳,清爽消暑。

今天跟大家分享三种不同的做法。制作都很简单,还搭配了其他低脂高蛋白的食材,营养密度瞬间高出好几倍~

青瓜小方 12M+



食材准备:黄瓜:100克、配方奶:150克、玉米淀粉:30克


-1-

黄瓜洗净切块,加清水打成汁。黄瓜汁过滤,倒入配方奶和玉米淀粉,搅匀。

»玉米淀粉容易沉底,一定要充分搅拌。


-2-

倒入锅中,小火熬至粘稠后倒入模具中。冰箱冷藏1-2小时,脱模,切成小方。

*冷藏,能够使青瓜奶糊更快冷却凝固,也可以直接放到通风处冷却凝固,时间会长一些哦。


-3-

做好啦~QQ弹弹的,像不像果冻呀!既能让娃补足了水分,又保证了蔬菜和优质蛋白的摄入,这个神仙搭配你学会了吗?



冬瓜虾滑面 12M+



食材准备:油菜:20克、冬瓜:70克、蛋清:20克、鲜虾:200克、玉米淀粉:8克、宝宝面条:50克


-1-

虾仁切小块,和蛋清、玉米淀粉一起倒入料理机中搅打成泥。搅打好的虾泥倒入裱花袋中备用,冬瓜切片,油菜切小段。

»蛋清过敏的宝宝,可以不加蛋清。


-2-

锅中刷油,倒入冬瓜片,炒软后加入适量热水。水开后挤入虾滑,用筷子或牙签划断,最后加入面条和油菜,煮至面条变软熟透。


-3-

Q弹的虾滑,入口即化的冬瓜片,软嫩的面条,这一碗看着平平无奇,入口确是越吃越上瘾,答应我,一定要给孩子试试。



鲜虾丝瓜羹 12M+



食材准备:丝瓜:50克、南豆腐:30克、玉米淀粉:5克、河虾:20只(净虾肉20克)


-1-

河虾去头、去尾、去壳、去虾线。奶锅中水开倒入河虾肉和生姜片,大火煮12分钟。

»虾的背部和腹部各有一条下线,妈妈都要去掉哦。



-2-

另起一锅,水开后倒入丝瓜和南豆腐,大火焯水3分钟。焯完水的丝瓜去瓤,切成滚刀块。南豆腐切丁。

»丝瓜瓤不好消化,给宝宝吃的话建议去掉。


-3-

奶锅中水开倒入丝瓜块、南豆腐丁和河虾肉,大火煮5分钟。玉米淀粉中倒入10毫升的清水,用勺子搅拌均匀。



-4-

倒入准备好的水淀粉,边倒边用勺子搅拌,继续煮3分钟。温暖明亮的一碗鲜虾豆腐羹,看着特别有胃口。




黄妈碎碎念

给宝宝积食补充水分是非常重要的事,但不是所有水都可以给宝宝喝的,比如用饮料、汽水来代替白开水,会让娃越来越排斥没有味道的白开水,甜过多的果汁,也容易引起宝宝龋齿


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