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天热别逼娃喝水了,吃它补水还润燥!

天热别逼娃喝水了,吃它补水还润燥!

育儿


冬瓜是补水的佳品,含水量高达96.6%。那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?



瓜营养价值较高,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素。还有补水、消炎、利尿的作用,可以改善孕期水肿。产后妈妈适量食用有助于增强抵抗力,促进产后恢复。




能不能吃


怀孕:✔

月子:✔

哺乳:✔

宝宝辅食:6个月以上



冬瓜如何存放?

我们准备一张干净的厨房纸贴在冬瓜上,将上面的黏液弄干净,放在家里的阴凉通风处保存就可以了。或者可以在冬瓜的切面上涂抹一点白酒(吃的时候清洗干净),白酒有杀菌的作用,再用保鲜膜将冬瓜的表面包裹起来然后倒扣。同样需要放在阴凉通风处。


冬瓜如何做?

常见的冬瓜煮一煮炖一炖,一定吃腻了。今天推荐一道冬瓜虾丸汤,吃起来软嫩Q弹。食量要看宝宝的需求来决定,不要过量食用呦~对食材过敏者,慎食!



冬瓜虾丸汤12M+


冬瓜:50克

南豆腐:15克

鲜虾:8只(净虾仁50克)



步骤分解



-1-

起锅烧水,锅中水开,放入冬瓜。



-2-

焯水5分钟,焯好之后捞出。



-3-

放入南豆腐,焯水2分钟。

»南豆腐焯水可以去除豆腥味。



-4-

豆腐冷却至常温后,碾压成泥。



-5-

冬瓜切块。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力,来决定食材颗粒的大小哦!



-6-

鲜虾去头、去尾、去虾线。

»虾的背部和腹部都有虾线,妈妈们记得都要去掉哦。



-7-

虾仁剁碎。

»妈妈们尽量剁得碎一点哦,这样做出来的虾丸会更加细腻。



-8-

剁好的虾仁倒入豆腐泥中。



-9-

搅拌均匀。

»搅拌至粘稠不易滑落的状态。



-10-

另起一锅,锅中水开倒入冬瓜,大火煮10分钟。



-11-

手心沾水。

»手心沾水,虾泥不易粘在手上,更容易操作哦。



-12-

舀一勺虾泥,搓成丸子。



-13-

虾丸放入锅中,再煮5分钟。



-14-

冬瓜虾丸汤就做好啦~软嫩Q弹,实在太鲜美了!





制作要点



妈妈们也可以直接把虾丸蒸熟,作为手指食物给宝宝吃,还能锻炼宝宝手眼协调能力哦。

对虾过敏的宝宝,妈妈们可以换成鱼肉来做,比如鲈鱼、草鱼等等,还有补脑的功效哦。

●平时给娃做饭的时候,可以考虑这些补水食材哦,夏秋都适用~



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