天热少吃猪肉多吃它，助力宝宝个头猛蹿，一定不能错过！

蛋清：1个

虾仁：90克

胡萝卜：25克

铁棍山药：60克

工具：奶锅、蒸锅

胡萝卜焯水2分钟。虾仁倒入葱姜水中浸泡10分钟去腥。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余农药。

»葱姜水提前用开水冲泡好，等彻底晾凉后再使用。

-2-

虾仁、山药、胡萝卜剁碎。

»所有食材的颗粒大小可以根据宝宝的咀嚼能力而定，也可以用辅食机搅打细腻。

-3-

虾仁、山药、胡萝卜碎、蛋清倒入碗中，搅拌均匀。

-4-

搅拌好的山药糊倒入盘中，用勺子抹平表面。

-5-

放入蒸锅，大火蒸20分钟。

-6-

这样就完成了，等虾排里面也不烫了再给宝宝吃哦。

根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐要包含谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、水果类、奶制品类。

今天这道山药虾排中，包含了肉蛋水产豆类、谷薯类、蔬菜类，谷薯类比较单一，建议再搭配一些别的谷薯类、奶类以及水果。

推荐如下：

再也不愁宝宝吃什么