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维C是苹果的8倍,增进食欲促消化,天热吃它正合适!

维C是苹果的8倍,增进食欲促消化,天热吃它正合适!

育儿

橙子富含维C,果肉酸甜可口。那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?



橙子营养丰富,富含维C、果酸、胡萝卜素和多种矿物质。果酸可以促进食欲,帮助消化。橙皮还可以起到止咳化痰,预防感冒的作用。准妈妈食用,可以保护心血管、改善皮肤状况,还能缓解孕吐症状。哺乳期妈妈适量吃橙子,可以提高乳汁质量,促进宝宝的生长发育。




能不能吃


怀孕:✔

月子:✔

哺乳:✔

宝宝辅食:6个月以上



橙子如何存放?

适宜放在温度5℃-10℃,每个橙子之间留适当距离,于通风阴凉处存放,如要长期存放可置于冰箱中。但如有发霉现象,要将发霉果尽快丢弃,否则极容易感染其它橙子。


橙子如何做?

橙子直接吃是不是吃腻了,今天介绍一道橙子新吃法。食量要看宝宝的需求来决定,不要过量食用呦~对食材过敏者,慎食!



奶香香橙蒸蛋9M+


香橙:1个

蛋黄:1个

配方奶:30毫升



步骤分解



-1-

香橙先揉滚几下。

»提前“按摩”一下香橙,有助于橙皮和橙肉的分离。



-2-

在橙子的1/3处切开。



-3-

用勺子挖出橙肉放入干净的碗内,橙子外壳不要扔掉,我们等下还要用哦。



-4-

橙肉放入辅食机中,搅打成汁。



-5-

搅打后的橙汁过筛取汁25克。



-6-

橙汁中倒入30毫升的配方奶,和一个蛋黄

»如果宝宝对蛋清不过敏,配方可以换成:1个鸡蛋、50毫升配方奶、50克橙汁。



-7-

搅拌均匀。



-8-

搅拌均匀后的蛋液过筛倒入橙子外壳中。

»过筛后的蛋液会更细腻哦,如果没有筛网的话,妈妈们搅打的时候一定要打得细腻一点。



-9-

盖上一个小盘子。

»盖上一个盘子可以防止水汽回流,影响成型。



-10-

电陶炉开中大火。

»同款电陶炉开12档。



-11-

冷水上锅用中火蒸15分钟,关火后再焖5分钟。



-12-

完成啦~是不是非常香滑有食欲呢~






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