天热少吃猪肉多吃它！助力宝宝个头猛蹿，一定不能错过

炎热的夏天，相较于高脂肪的猪肉，我更推荐大家吃低脂高蛋白的虾肉。虾富含钙、锌、镁等矿物质元素，对于宝宝的生长发育有很大的帮助。

而且虾的肉质软嫩，咸鲜的味道是天然调味料。这次配菜用的玉米粒、胡萝卜等蔬菜，自带甜味，膳食也纤维丰富，还能够促进消化。

尤其是玉米粒，选用的是冰糖水果玉米，生吃熟吃都可以，不仅有水果的香甜味还保留了粗粮的营养。由于营养丰富、口感甘甜而鲜嫩、脆爽而渣少等特点，素有水果之王、蔬菜之王的美称。

鲜虾剥壳、去头尾。去虾线后剁成泥。

锅中水开后倒入玉米粒、胡萝卜和西蓝花，焯水3分钟。

»焯水可以去除蔬菜中的农残。

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虾泥和蔬菜碎混合，再加入少许葱姜水。

»加入葱姜水不仅能去腥还能让肉馅更嫩。

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所有食材顺时针搅拌均匀。

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馄饨皮切成四等分。

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取一小张馄饨皮，舀入一勺虾馅，对角捏住。

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水开上锅，大火蒸15分钟就熟啦。

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不用揉面不用擀皮，简单调个肉馅就行。10分钟就搞定了，皮薄馅多，做一盘都不够娃吃的~