护眼水果第一名！天越热越好吃，润燥补水防便秘！

鸡蛋：2个

酸奶：100克

蓝莓：250克

玉米淀粉：20克

工具：空气炸锅

220克蓝莓放入空气炸锅，180度烤10分钟。

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用勺子摁压蓝莓。

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再把蓝莓放入空气炸锅，200度烤8分钟，蓝莓果酱就完成了。

蓝莓酸奶蛋糕

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空气炸锅中倒入酸奶、玉米淀粉和鸡蛋。

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搅拌均匀，放上30克蓝莓点缀。

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放入空气炸锅，160度烤25分钟。

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蓝莓酸奶蛋糕就完成了，奶香浓郁，酸甜可口~

根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐要包含谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、水果类、奶制品类。

今天这道蓝莓酸奶蛋糕中，包含了肉蛋水产豆类、谷薯类、水果类、奶类，肉蛋水产豆类及谷薯类单一，建议再搭配一些别的肉蛋水产豆类、谷薯类以及蔬菜类。

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