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补充维C防便秘,吃起来香甜细腻,随手一蒸就搞定~

补充维C防便秘,吃起来香甜细腻,随手一蒸就搞定~

育儿


土豆南瓜米糊

推荐月龄:6M+

配餐用途:主食/配餐

功效:补维C/防便秘/保护眼睛



营养特点


土豆、南瓜这些粗粮大家肯定不陌生,富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。南瓜还自带甜味,加在一起,香甜细腻。

土豆的维C含量远远超过普通的粮食作物,蛋白质又比一般的蔬菜要高很多。南瓜中还含有丰富的类胡萝卜素,可以转化为维A,保护宝宝的眼睛。


食材工具


南瓜:15克

土豆:15克

宝宝米粉:10克

工具:蒸锅、辅食机


烹饪视频






图文步骤


-1-

土豆、南瓜切块。



-2-

放入蒸锅,大火蒸20分钟。



-3-
土豆、南瓜、适量温水倒入辅食机,搅打细腻。



-4-

冲泡一碗米糊:把100ml60℃温水缓慢倒入米粉中,边倒边搅拌。



-5-

舀一勺土豆南瓜泥放入米糊中,搅拌均匀。



-6-

这样就完成了,香甜细腻,宝宝咕噜咕噜能吃上一大碗~






添加要领



新食材需要连续添加3天,期间如果宝宝出现过敏反应需立刻停止。

如果宝宝的便秘情况非常严重,一定要及时就医,遵照医嘱用药。

我们的制作量不等于宝宝的添加量,让宝宝自己决定吃多少。



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