不用动脑的早餐搭配公式！不光能补钙补蛋白，直接照抄就对了

只花3、5分钟，就能一锅出的早餐，除了鸡蛋饼，我真想不到第二个了！

蔬菜、肉肉、鸡蛋、碳水，都在一张饼里给你概括全了，特别适合咱们这些带娃的老母亲。

我们家冰箱里能剩到最后的，永远是胡萝卜和西兰花这对黄金cp。

不光是营养出色，而且还很耐放，保存得好，放上一周都没问题！

懒得炒肉末，午餐肉和宝宝香肠，永远能给你带来惊喜。

不用你去调味，靠着午餐肉本身的肉香就能让宝宝很满意了。

另外很多人都没试过的，往蛋糊里加牛奶的做法，我一定要强烈安利。

蛋香、奶香味儿都混到了一起，钙啊、蛋白含量还能再翻倍。可别再小看了这软软嫩嫩的鸡蛋饼，能让孩子一上午都充满元气！

- 早餐鸡蛋饼 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

牛奶200克 / 鸡蛋3个

午餐肉50克 / 普通面粉100克

西兰花20克 / 胡萝卜10克 / 葱花10克

辅料：油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用

01

这个鸡蛋饼孩子爱吃，我就多做了点，如果就是给家里的小宝宝做早餐，直接用减半的量就行。

02

午餐肉丁、胡萝卜丁、西兰花、葱花、面粉和牛奶一块倒入大碗里。这些食材准备起来都不费力气，西兰花、胡萝卜想焯水的你们也可以提前焯水，或者搭配其他绿叶菜，味道也都不会差了。

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将所有食材一块搅成蛋糊，没有那种小疙瘩就可以了。

04

准备工作到这里，下一步就能开烙了。不粘锅喷油，把我们搅好的蛋糊倒进去，顺手晃一晃小锅，让蛋糊在锅里均匀的铺开。

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做这种煎烙容易糊的东西，一定记得开小火，它熟的很快，等到感觉小饼能晃动的时候就可以翻面了。

06

等到小饼完全熟透了，就能出锅。我一共做了6张饼，大人和孩子都够吃了。

07

这种鸡蛋饼就是营养、简单还很省时间的类型。

早上时间比较紧，或者想给孩子换换口味，做它肯定不会错了！

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来源: qq

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