不用动脑的早餐搭配公式!不光能补钙补蛋白,直接照抄就对了育儿2023-05-12 06:05只花3、5分钟,就能一锅出的早餐,除了鸡蛋饼,我真想不到第二个了!蔬菜、肉肉、鸡蛋、碳水,都在一张饼里给你概括全了,特别适合咱们这些带娃的老母亲。我们家冰箱里能剩到最后的,永远是胡萝卜和西兰花这对黄金cp。不光是营养出色,而且还很耐放,保存得好,放上一周都没问题!懒得炒肉末,午餐肉和宝宝香肠,永远能给你带来惊喜。不用你去调味,靠着午餐肉本身的肉香就能让宝宝很满意了。另外很多人都没试过的,往蛋糊里加牛奶的做法,我一定要强烈安利。蛋香、奶香味儿都混到了一起,钙啊、蛋白含量还能再翻倍。可别再小看了这软软嫩嫩的鸡蛋饼,能让孩子一上午都充满元气!- 早餐鸡蛋饼 -· 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·牛奶200克 / 鸡蛋3个午餐肉50克 / 普通面粉100克西兰花20克 / 胡萝卜10克 / 葱花10克辅料:油以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用01这个鸡蛋饼孩子爱吃,我就多做了点,如果就是给家里的小宝宝做早餐,直接用减半的量就行。02午餐肉丁、胡萝卜丁、西兰花、葱花、面粉和牛奶一块倒入大碗里。这些食材准备起来都不费力气,西兰花、胡萝卜想焯水的你们也可以提前焯水,或者搭配其他绿叶菜,味道也都不会差了。03将所有食材一块搅成蛋糊,没有那种小疙瘩就可以了。04准备工作到这里,下一步就能开烙了。不粘锅喷油,把我们搅好的蛋糊倒进去,顺手晃一晃小锅,让蛋糊在锅里均匀的铺开。05做这种煎烙容易糊的东西,一定记得开小火,它熟的很快,等到感觉小饼能晃动的时候就可以翻面了。06等到小饼完全熟透了,就能出锅。我一共做了6张饼,大人和孩子都够吃了。07这种鸡蛋饼就是营养、简单还很省时间的类型。早上时间比较紧,或者想给孩子换换口味,做它肯定不会错了!这段时间好多姐妹都在后台私信我,经常找不到君君的文章,看不到每日的推送。明明我每天都在给大家更新食谱,分享美食啊在这里统一和大家说一下,这是因为公众号又又又改版了,不星标的公众号,很容易遗漏掉推送哦。所以为了能第一时间收到推送,不错过君君的每日分享,希望姐妹们动动手星标一下,每日关注不走散!除了每日的文章分享之外,我也会在视频号继续给大家更新,想要了解更多辅食搭配,一定要记得关注、常看啊!另外,每日的食谱我也会给大家同步到小程序中,有时候一时搜不到文章,或者是做饭没灵感的时候,就该这套秘籍出场了!它不仅对月龄、种类、厨具、功能进行了分类,你们还可以直接根据食材或者食谱关键词进行查找,轻松搞定一桌菜!有热爱厨艺的小伙伴,直接长按识别下方二维码,添加我的微信,唠唠美食、唠唠带娃那些事儿~PS:朋友圈还有不定时福利哦~想要get更多君君同款食材、厨具可以点击下图进入君君的好物分享更多特价好物、粉丝福利全在这里啦喜欢君君食谱记得【在看/点赞】双连击微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章