一种常见饮食习惯，可能让你缺钙，聊聊补钙补铁

今晚 8:00，徐梓莹老师跟大家聊聊「补钙和补铁的话题」。

回到标题，钙流失，与吃得太咸（高钠）这种饮食习惯有关。

我国居民人均每天食盐的摄入量为 10.5 g（ 数据来源：2012 年中国居民营养与健康状况检测），远超过中国居民膳食指南建议的人均每天 5 g 的摄入量标准。

盐吃得越多，尿液中钙离子流失越多。肾脏每排出 6 克盐，同时就会流失 40～60 毫克钙。因此减少食盐的摄入可减少钙的流失。

那该如何更好地补钙，应对钙流失呢？今天徐老师会详细说：

有效补钙的方法，怎么挑钙片？

怎么减少自己的钙流失？

怎么知道自己缺铁？

有效补铁的方法

......

还是老样子，我们会准备详细的课件表格，大家在直播中进群就能领取。

今天晚上 20:00 点，丁香医生直播间，徐梓莹老师跟大家聊聊《补钙补铁的话题》，我们不见不散！

担心忘记的朋友，可以点击下方「预约」按钮，提前预约直播哦，今晚还会有专门的福袋抽送到大家哦！

6 月 14 日（周三）20:00

徐梓莹老师 带来

「补钙补铁是个技术活」

点击即刻预约

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