作者 | 尤里
编辑 |梁脊
责编 | 天雅 陈沉沉
一个孩子被多次抛弃之后，失望地离开了家庭，以此保护自己。第一次是关系层面的，杰克上学和生活家务几乎完全自理，没有得到父母的护理和关心。第二次，是帮弟弟洗澡时烫伤了弟弟，因此被妈妈送去了福利院，这是一次直接的抛弃。第三次，杰克从福利院逃出来，妈妈对孩子的归来无动于衷，而是指着一个陌生男人，说：“杰克，这是我正在交往的男友，他人很好。”这一刻，10岁的杰克才绝望地明白到：眼前的母亲，从未爱过自己。
寄养家庭的孩子小妆是一个深受“被抛弃感”困扰的孩子，她整个人充满了矛盾。一方面，她想离父母远远的，很讨厌他们对自己的生活指指点点。很多事情拿不准主意，要征求父母意见，不然心里老是没底。小妆出生在乡下，但为了成绩更好，她被送到县城上学，住在县城的舅舅家。父母常年外出打工，很少跟小妆亲近。对她的关心，也几乎是生活费和成绩，很少问小妆在外面开不开心，有没有受委屈。每次家长会上，看见同学领父母进课室，而自己却只有舅母代来时，小妆都会想：从理性层面上，小妆当然知道原因，所以她只能劝自己“懂事”。遮掩了内心感受，在现实中自立，这是小妆处理「被抛弃感」的一种临时办法。每逢寒暑假，表哥由舅舅接送去补习班，小妆只能去图书馆占位学习。表哥放学回家迟了，一家人仍等他开饭；而小妆回来稍晚，夹菜都要看舅母脸色。父母常常在学习成绩、性格、习惯上，更偏爱某个小孩；而“被比下去”的，则显得像次要、多余的角色。“被比下去”的小孩往往试着脱离这种打压，去建立「以自我为中心」的生活圈，比如：通过兴趣爱好，体育运动、艺术创作等等寻找自己的价值。但一受到父母关注，他们又渴望回到依恋的温存中，接受这种原始的爱。成长中的小妆，多次渴望跟父母接近，弥补关系的情感空缺。每次回乡下她试图拉近跟家人的距离，帮妈妈做家务杂活。结果，父亲误以为她要报读补习班，还脸红耳赤地斥了一顿。在父母的视角中，孩子的成长需求只有上学，诸如兴趣爱好、物质条件、社交圈子上的需求，都是多余且次要的。她看似独立坚韧，成为一个「低需求、高能力」的女性，再回看开头，我们发现小妆跟父母的矛盾，是根深蒂固的——她跟父母的感情存在空缺，每次受父母一点关心，小妆就感到被接纳。但另一方面，父母对小妆介入更多时，仿佛在说：“只有达成这些条件，才愿意接纳你。”又给我提条件？我才不稀罕你们的关爱！我自己一个也过得很好……
杰克和小妆的故事，像一面镜子，映射着许多人成长的影子。我们或许没有这么悲惨的童年，但多半有过「被抛弃」的情感体验。如此长大的孩子，往往存在很深的「独立-依赖」矛盾——害怕独处、讨好别人、对伴侣多疑、分手/离婚后陷入抑郁。这会从亲密关系到个人成长层面，形成极为厚重的阴影。因为担心被抛弃，我们进入一段关系时，表面上恭敬，其实处处担心冒犯别人。案例中的小妆亲近父母，但这种亲近不是由衷的，而是出于乞求：双方有争执时，为了彼此和谐，会挑自己毛病、自我怀疑。电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子出生在一个缺爱的家庭。松子被迫去风俗店面试女郎工作，但失败了，男友上来就一记耳光。即便被打趴在地，看见男友的破洞袜子，她第一反应是想帮他缝补。
孩子跟亲人分离或离开熟悉的环境时，会表现出过分恐慌、愤怒和悲伤，尤其害怕独处。而脱离关系，意味着我变得残缺，不配获得伴侣的关注。分离焦虑模糊了自身跟别人之间的界限，换句话说，表现得过于依恋关系。关系分离，在很多人看来往往代表着个人无能或不被认可，或被共同体抛弃了。比如，亲密关系上的分手和离婚，工作上被炒鱿鱼，跟朋友疏远等等。感到羞耻时，我们不希望被发现，羞耻感会长期潜伏在我们的感觉中。对于羞耻，很多人是压抑的。长期压抑下，会转化为一种攻击力和破坏力。这时，「被抛弃感」会是成长的绊脚石，甚至让我们陷入焦虑与抑郁。
现在，没有人能抛弃你
你过去的磨难，确实很苦、很艰难。但你是不是也走到了现在？你可以找个独处的地方，不被打扰，然后坦诚地体会那股被抛弃感。回忆起有这种感觉当时，你多大？穿什么样的衣服，周围环境怎么样？你可以上前抱一抱Ta，像任何大人安抚孩子一样，对Ta说说话。英国精神分析师约翰．鲍尔比认为，人“从摇篮到坟墓”的全部阶段，都具有依恋性。换句话说，我们不必为自己的依恋需求，感到愧疚和羞耻。而是可以看成：每一段关系，都是来疗愈你的被抛弃感的。然后，作为大人的你可以在关系中，尽力帮背后的小孩满足这些需求。但有一点，不要表现得像个孩童；否则，会陷入“照看者-婴儿”的不对等关系中。当再次产生被抛弃的征兆，或面临关系分离时，内在小孩仍会急躁起来。但你已经是大人，完全有能力帮眼前这个小孩处理好恐慌的情绪。因为你是独立而有力量的灵魂，现在，没有人能抛弃你。你已长大，有机会尝试一点点唤醒自我内在的力量，实现更好的自我保护。你可以接受每一次关系的分离，如同当初真诚地依恋别人、建立关系；但如果仍然一次又一次被强烈的被抛弃感所困扰，你觉得还是无法清除那些毁灭性的苦难。毕竟，将专业的问题交给专业人士，我们才少走一些崎岖路，轻松前行。被抛弃感不是“想太多”的焦虑，而是过往伤痛的呈现。但我们的生活，始终要面临一次又一次的分离，学会独处。如同影片中的小男孩杰克，当他无法改变被抛弃的事实，就主动选择分离，寻找新的依归。毕竟，过去的经历已经发生，我们只能走向未来，去补足它。作者：尤里，持证10年的心理咨询师，中山大学和昆士兰大学双学士，巴松措仓央精品民宿老板，学术、实践和自由的践行者。本文原创首发公众号：武志红 (ID：wzhxlx)。
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