抑郁不是矫情。

就在刚刚，看到一个让我几乎不敢相信的新闻。

年仅48岁的优秀歌手李玟COCO因抑郁轻生，送院后不治身亡。

一个拥有着大部分人羡慕的成就、歌喉、样貌、学识、财富等等的一个接近完美一生的艺人，竟然是以自尽的方式离开了人世间。

抑郁症

在很长一段时间里都不被认为是疾病，很多人对它的误解就是：矫情。

等你吃不上饭的时候，就不抑郁了。

其实不然。

我国据统计，大概有3-5%的人患有或者曾经患有抑郁症，只是程度不同，但是它的概率是极高的，20个人之中，就有一个，可想而知，你身边也有人，要么朋友同学，要么同事老乡，有一个两个抑郁症患者，很正常。

按照百科的解释，是这样的。

抑郁症是现在最常见的一种心理疾病，以连续且长期的心情低落为主要的临床特征，是现代人心理疾病最重要的类型。

临床可见，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。患者患有躯体化症状。胸闷，气短。

每天只想躺在床上，什么都不想动。有明显的焦虑感。更严重者会出现幻觉、妄想、思维（言语）紊乱等精神分裂症状。

抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向。

我在3年前写了关于我在2017年的抑郁症的文章《抑郁vs焦虑，2选1.》

我能谈这个话题，是因为那是过去的事情，如果我还在抑郁病中，可能无法跟大家谈这个病症，甚至不想任何人知道我的状态，包括家人朋友。

怎么发生的？我也说不清楚具体是如何出现，应该是连续的负面情绪的压抑，持续时间久了，没有得到疏导，但是我也不能肯定是这样的原因。

抑郁症大部分都没有表面症状的，刚刚在群里谈这个事，也有2个女生说得过，包括她的朋友，但是大家都不会表现出来，情绪低落，但是不会让人知道自己情绪低落，痛苦，但是不会让别人看出你痛苦。

我的病情持续了几个月，从心理到生理都被严重影响，心理上，的确觉得世界很无聊，新闻无聊，电视电影更无聊，找人聊天？也是无聊。

不是抑郁症病人不会求助，而是觉得求助本身也是无聊无意义的事，感觉世界上再没有值得产生情绪变化的大事小事了。

而生理方面。

对于一个不吃辣的广东人，我特意去云南米线店一口吃了整整一勺辣椒粉，居然没有一点知觉，比我得新冠的事情的味觉丢失还严重，这个真的不是矫情一下的事，完完全全没感觉。其它感知功能也有不同程度的丢失，这也是内心无法产生情绪变化的一个客观原因。

今晚聊这个，是为了让大家多关注一下身边的朋友，如果有比较长时间闷闷不乐的感觉，需要多问问对方的情况，多主动和对方沟通，或者出去大自然走一走，因为长期关在室内，也会导致抑郁情绪。

抑郁症是一个常见，但是偏偏又是可能高风险的心理疾病，我庆幸自己不是重度，庆幸自己走了出来。要杀一个人很难，但是一个人要自杀，却是很容易的事情。

所以我这些年一直都经常去户外拍照，

是想让自己多感受大自然的美好，

多感受世界的多样性和新鲜感。

爬一次山

下一次海

看一次日出

露一次营

冒一次险

都可以感受到世界的美好。

多和朋友聊聊天，

分别的时候多一个拥抱，

这样会更容易感受到，

活着真好。

不过说到底

人觉得这一趟划不划算

只有自己说了才算

而不是我们

希望COCO在另一个世界

每天都是开心的。