【健康】日本减肥法风靡法国，躺一躺就能瘦？

随着夏天来临，度假的时候到了。每年夏天，总有些人会不惜一切代价想要“夏日好身材”，这样他们在海滩上或泳池就可以更加骄傲地展示自己。

按照传统，一些度假者会早早开始做打算，那些最有计划的人可能从新年就开始加紧锻炼身体。另有一些度假者会提前几周为夏季做准备，更频繁地参加户外或室内体育活动。还有一些习惯“抱佛脚”的人，他们会在出发前拼命寻找快速减掉几公斤体重的神奇方法。

著有多本减肥书籍的日本医生Toshiki Fukutsudzi发明了一种神奇的“减肥运动”，一经推出立即风靡社交网络，并且被不少媒体文章报导。这种运动练习方法看起来很简单，只要仰卧并且在腰部下方放一条卷起的毛巾；双臂和双腿伸直，放松肌肉，保持这个姿势五分钟；每天最多可重复三次。

这个神奇的减肥动作不仅看起来很简单，做起来又快又容易。不少网红已经尝试过这个减肥动作，并把它推荐给自己的数十万粉丝。

“运动健康”领域的网红莉莉·亚瓦尔斯基（Lili Yavorski）早在2021年底就推荐了这一减肥方式，并且称之“我最喜欢的运动”。莉莉在Instagram上有近50万名粉丝，在TikTok上有约120万名粉丝。

据说这个神奇的“毛巾减肥法”可以帮助人们一个月减掉五公斤体重。对于那些想不费吹灰之力快速减肥的人而言，这正是他们梦寐以求的轻松减肥法，但这种方法真的有效吗？

法国营养学家拉斐尔解释道，“要想减肥，你需要每天制造摄入热量缺口，并通过长期运动来燃烧脂肪”。在他看来，保持静止姿势的运动并不能让人减轻体重，更不用说在一个月内减掉五公斤了。

专业运动教练罗宾解释道，“这样的运动只能让帮助你在几分钟内拥有平坦的腹部”。换而言之，腹部平坦的效果不能持久，一旦你起身并且开始正常的活动，腹部便会恢复原状。不过在罗宾看来，这种运动并非一无是处，它和些瑜伽动作一样，对消化系统有益处。

此外，尽管“毛巾减肥法”不能减轻体重，它对身体还有其他益处。因为它可以拉伸许多肌肉，并且使脊柱保持正确的位置。因此尽管它并不能减肥，“毛巾减肥法”还是值得尝试的。