立秋后,这3种水果千万要少吃了！咳嗽上火找上门，尤其第3种，很多人都不知道！
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“立秋”习俗
梨被古人称为“百果之宗”，尤其适合秋天食用。它甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。
（来源：soogif）
用料：梨一个、鸡蛋两个、米粉
制作方法：
制作方法：梨去皮去核，上锅蒸熟，用勺子捣碎，加入适量糯米搅拌，蒸锅上气后，放入准备好的食材，蒸到糯米熟透，冷凉后切成块状就可以了。
这道雪梨米糕，既可以当主食，可以作为日常小零食来吃，不仅口感十分软糯而且营养也搭配均衡
（来源：soogif）
梨生吃，吃进去的营养最多，但口感粗糙，而且对消化功能弱的人，不大友好。
梨炖、煮之后，会损失维生素C、类黄酮等，但对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的人。
如果熬梨汤，只喝汤，不吃梨，会少了膳食纤维、大部分矿物质等营养，而且炖梨汤都一般加冰糖，热量可就多了。
想怎么吃，先问你的肠胃，再看你的口味。
目前的研究，都没发现梨里面含有止咳、润肺效果的成分。
很多人吃梨之后，觉得喉咙舒服，主要是因为梨中水分多（平均85.9%）。
梨里还有比较多的果糖（4.5%）和山梨醇（2.5%）[2]，这两种糖可以快速吸收水分，再缓慢释放出去，让消化道黏膜可以湿润得更久一些。
双管齐下，就缓解了因干燥引发的咳嗽。
但要治好咳嗽，不要指望吃梨，还是找医生靠谱。
别着急走，右下角点在看👇
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