营养学家说：早上要吃的像皇上,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐；家里老人也常念叨：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
但现在人的节奏太快了，早上起来匆匆忙忙赶着上班、送孩子上学，早餐都是路上吃两口应付过去，有的直接不吃。中午点外卖或是随便吃，晚上下班后叫上三五好友一起去大吃大喝。饮食颠倒下来，身体的脂肪越来越多，也越来越容易疲惫，白天精神恍惚睡不醒，干事情提不起精神。
一般这种情况下都会建议：调整饮食结构和习惯，多吃粗粮。
比如燕麦，但小编今天推荐的不是普通的燕麦，而是西藏雪域高原上生长的藏血麦。
2.富含多种营养物质和膳食纤维，多吃对调节身体大有好处！3.活动价24.9元/盒，39.9元/2瓶，69.8元/4瓶，多买多优惠~“五谷杂粮，燕麦称王”燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”中的谷类食物。中医也认为燕麦性平，味甘；归肝、脾、胃经，有降低钠含量的作用。我们平常见的燕麦都是黄 色，藏血麦表皮呈红褐色，麦纹也清晰可见，这是因为它是高铁锌燕麦品种。
藏血麦富含的铁、锌元素，铁、锌是人体必 需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着非常重要的作用。这款藏血麦更是只经过简单的粗加工，没有任何成分的添加，保留了藏血麦原始的营养。用牛奶简单冲泡就能食用，还可以做成血麦饮、血麦粥，吃法多样，营养丰富，对这款藏血麦来自神秘西藏，是青藏高原特有的农作物，也是藏区人 民的日常主食之一。当地因为海拔过高，生态环境污染少，至今保留着牧游生活和原生态的传统种植方式，使得藏血麦能够在天然生态的环境下自由成长。海拔2800米的高原上日照充足，有利于血麦进行光合作用生长，同时海拔高气温低病虫害少，再加上唐古拉雪水浇灌，牦牛粪便提供天然养分，长出来的藏血麦营养价值比普通燕麦高。
更重要的是，成熟后的藏燕麦只经过简单的粗加工，没有其他任何成分的添加，不仅保留着血麦的香气，也保留着血麦全部的营养。藏血麦的食用方法跟普通燕麦一样，常见的几种方法是：冲泡即食、煮燕麦粥、燕麦饮、燕麦饼干等。热水/热牛奶冲泡：一股浓浓的麦香扑鼻而来，满口醇香，却又软糯不失嚼劲，尤其适合来不及吃早餐的上班族。关键不添加特别健康，还可以在里面添加各种坚果和水果，好吃又营养。家里豆浆机的可以试试这种做法，按照藏血麦和水1：5的比例放入机子中，还可以按照个人喜好加入糖，出来的血麦饮入口细腻，香甜过瘾。冷水下锅煮3-5分钟即可食用，入口软糯，还带着淡淡的香甜，越吃越好吃。现在做活动：24.9元/瓶，39.9元/2瓶，69.8元/4瓶，多买多优惠。
赶快趁活动囤上几盒，家里、办公室都备着，营养丰富又扛饿，对身体好的同时，还不怕胖呢。
