《闲情偶寄》:让自己瞬间快乐的7件小事
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明末清初的戏曲家、艺术家李渔,曾在《闲情偶寄》一书中,讲过这样一个故事:
有位富人在旅途中,住了一间简陋的驿站,夏夜蚊虫噬身。
他特别想念家里干净的卧房,于是越想越烦躁。
而此时露宿在门外石阶的亭长,却觉得这与之前苦不堪言的监狱生活相比,眼下的生活多么自由。
所以心情很是愉悦。
半生颠沛流离的李渔,自己也深受启发,提出了“退一步”快乐的人生法则:
如果当下的境遇无法改变,不妨退一步,与过去的自己,或境况不如自己的人,做个比较。
也许你会发现,当下的处境已然足够好,心也就随之快乐了。
正所谓“退一步乾坤大,饶一着万虑休”。
人若总是逼自己前进,是会累的。
如果你也觉得人生不够快乐,不妨跟着李渔,一起试试这7件小事。
享受当下,乐在途中
“境随心转”,是李渔坎坷一生,却一生乐观的绝佳注脚:
少年时,科考落榜,父亲早亡;家道中落后,早早扛起养家重担。
人到中年,卖诗文,带着一家老小和剧团,走遍大半个中国,靠演戏来维持生计。
但李渔却从不觉得辛苦,始终随遇而安,安享当下。
每经过一个地方,就记下当地的风土人情,写进自己的剧本里;
看到名山大川,便入山水,体验风俗人情;
吃到没吃过的美食,便细细品味,创造出独特的饮食哲学……
“乐不在外而在心:心以为乐,则是境皆乐;心以为苦,则无境不苦。”
李渔践行了自己的“退一步”快乐法则,把人生的苦难,全部化为养分。
“对未来最大的慷慨,就是把一切交给现在。”
享受当下所拥有,会快乐;退一步去比较,也会快乐。
这是治愈负面情绪的一剂良方,也让你我的人生,多了几种活法。
拥抱静夜,乐在放松
常听说:
“人到中年,再也没有比睡个好觉更幸福的事了。”
然而,越是渴望好好睡觉赶走烦恼,却因烦恼,变成奢望。
心中挂念着未完成的事情、盛满情绪,我们躺在床上只会辗转反侧,越睡越烦躁。
早已习惯为生计操劳的李渔,自有一套睡得好的秘诀:
“先睡心,后睡眼。”
“心忙时不宜睡觉”,所以李渔宁愿熬夜,也要把一天待做的事,都解决完再去休息。
不如学学李渔,休息前先把头脑和心里的缓存清空:
有烦心事时,在睡前设置20—30分钟的空白时间,用笔写下内心的烦恼;
放下手里的电子产品,因为屏幕发出的蓝光,会抑制褪黑素的生成,驱走睡意;
关闭光源,拉紧窗帘,保持26度室温,准备有重量感的被子,都能帮我们睡得舒服。
唯有安然入睡,睡眠才会成为一剂解忧良药。
信步而行,乐在悠然
散步不仅是一项运动,更是一种生活方式。
它让我们身心放松,停下对效率、时间的过度追逐;
还能给自己留出思考和喘息的空间;更有机会去触摸生活,思考真正重要的人生议题。
生活大师李渔,早已洞悉散步的好处。
每逢傍晚,无论孤身一人还是结伴而行,他都会出门散步,且风雨无阻。
至于目的地,则随心随性:
看见水木清华,就驻足欣赏草木的安静;
遇见佳人,就欣赏其娉婷婀娜的活力;
最常去也最爱去的地方,莫过于人声嘈杂的集市,感受凡俗生活的烟火气。
他剧本、散文中的桥段与灵感,很多都是在散步时捕获的;
他对建筑的良好审美,也得益于途中悉心观察、积累。
人生中许多重要的收获,只有慢下来的时候,才能体验的到。
科学家们曾做过一项名为“土拨鼠之日效应”的研究:
如果一个人在单一的环境中待得太久,很容易因为缺乏外界刺激,而失去身心活力。
试试去散步吧,在漫长的人生之路上,走走停停,随意而行;
顺应内心,欣赏沿途的风景,走出属于自己的轨迹。
挪移家居,乐在别致
现代人常因房子苦恼,李渔却因“喜新厌旧”,每隔一段时间,就会挪移家居器皿的位置,重新布置一番。
如此一来,家中便可耳目一新,仿佛住进新居。
深谙舞台视觉艺术的李渔,认为“眼界关乎心境,人欲活泼其心,先宜活泼其眼”。
心理学中,李渔的观点是有科学依据的:
看似简单的整理行为,能增强生活秩序感,还能有效改善心态。
眼中所见是快乐的,心情也会好起来。
试着发挥下想象力,你我皆可以成为李渔这样的生活大师。
不定期重新布置下小家,调整内心的频道,点亮生活,也点亮心情。
注意饮食,乐在养生
享受美食,是人生一大乐事。
舌头和胃一旦得到满足,人也变得熠熠生辉起来。
李渔多年如一日为生计奔波,常感人生很多不快乐的事,都是吃饭这件事带来的。
所以他崇尚“爱食者多食”,且格外注重格调:
吃鱼时,锅刚刚离开火的时候,味道最好;
虾是荤菜中必不可少的配料,就如同药里面少不了甘草;
每当螃蟹快要上市的时候,清贫如他,就开始存“买蟹钱”……
然而饕餮如他,心中最爱的却是素食:
“蔬食第一,谷物第二,肉食第三。”
竹笋、蘑菇、白菜这样再平常不过的蔬菜,因口感清淡鲜美,深得李渔青睐。
食之清淡,人也跟着神清气爽。
崇尚食物“本味,自然,天成”,吃得健康;
人生得意须尽欢,偶尔“放纵”,尽享口腹之快。
吃的智慧,你我都可以和李渔学习一二。
怜花惜草,乐在生机
“静观云卷云舒,淡看花开花落”。
科考失利后,昔日贵公子李渔的生活,也发生了翻天覆地的变化。
恰是侍弄花草的经历,安慰了身处低谷的李渔:
草木欣欣向荣,展示着生命的顽强,看的人自己也重新振作起来。
从此以后,花草在李渔心中的地位极高:
“宁愿我短一岁之寿,也不减一岁之花”。
他爱花成痴,有一次为了看花,不惜卖掉了妻子的首饰;
他觉得只有看重草木生死的人,才可以同他谈论养花的快乐;
待到花期,床边也要摆满时令鲜花……
虽不及李渔“痴心”,如今侍弄花草,依然是很多人的快乐源泉:
花草虽不能言,却可以让人安享独处时光;
再添几分养育生命的成就感,因此分外有趣。
看见生命以这种微小形式存在,却依然蓬勃茂盛时,我们心中的格局,自然也随之变大。
心系小家,乐在有爱
家,是让人精神得以皈依的“禅房”。
每当感到失落和忧愁,唯有回家能让人感到安稳,踏实。
李渔是热爱家庭生活的人:
“世间第一乐地,无过家庭。
父母俱存,兄弟无故,一乐也”。
闲暇时,他喜欢坐在椅子上小酌,看儿女们嬉笑打闹,听妻子在耳边唠叨。
虽然有些许吵闹,却像听自己最喜欢的戏曲一般,岁月静好。
世间再多的不快和忧愁,都能因此而被消解。
如果觉得不开心,就回家吧。
纵有再大的风浪,也能重新启程。
▽
人生不如意十之八九,但想要拥有快乐,也很简单。
“心以为乐,则万境皆乐。”
享受当下,睡个好觉;出门走走,整理家居;
用心嗅四季,买一株自己喜欢的绿植,记得常回家看看……
漫漫长路中,唯有有趣的灵魂,能抵抗人生无常;
别忘在生活的琐碎中,留一处属于自己的诗和远方。
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