玉米很适合孩子吃，但很多家长都给娃吃错了

玉米是很多家庭餐桌上的常客，甜的多汁可口，糯的香软细腻。

除了好吃，玉米的营养也很丰富。

玉米富含膳食纤维，可以促进宝宝顺利排便，预防便秘；叶酸、烟酸等 B 族维生素，及锌、铁等矿物质也很丰富，都是宝宝生长的必需营养素。

玉米香香甜甜的，孩子喜欢抱着啃，还能锻炼咀嚼能力。

不过玉米虽好，从营养学角度来说，有 2 种错误吃法，可能导致营养摄入不足。

宝宝 6 个月吃辅食后，就可以引入玉米了。

但不建议用玉米完全代替孩子的主食，尤其是 2 岁以内的小宝宝，这和玉米本身的营养价值有直接关系：

● 玉米的热量相对较低，对孩子来说，主食只吃玉米可能会造成碳水化合物摄入不足，身体所需的总体热量就会跟不上。

● 玉米的膳食纤维含量高，3 岁内的宝宝胃肠道还比较娇嫩，如果完全代替主食，可能导致宝宝一次性摄入较多玉米，引起肠胃不适。

而且，过量的膳食纤维，还可能影响锌、铁等营养素的正常吸收。

平时给宝宝吃玉米，可以用玉米代替一部分主食，或者把玉米作为加餐，安排在宝宝两顿正餐之间。

对于小月龄的宝宝，则需要根据不同年龄段宝宝的抓握能力、咀嚼能力、吞咽能力来安排：

松散的整粒玉米粒体积小、表面光滑，对于 12 月龄以下的宝宝来说，存在卡呛窒息危险，所以不建议 1 岁内的宝宝直接吃完整的玉米粒。

孩子啃玉米的时候，总是囫囵咬一口尝到甜味就够了，并不会把玉米棒啃得很干净，所以我们常能看见宝宝啃完的玉米棒上残留着一些小芽。

这些位于玉米粒最中间的、浅黄色的小芽，叫做玉米胚芽。

玉米胚芽富含优质脂肪、维生素 E 和矿物质，是玉米营养最丰富的部位，堪称整个玉米的「精华」，宝宝吃不到就太可惜啦。

如果宝宝咀嚼能力有限，可以把胚芽刮下来喂给宝宝；也可以在玉米上竖着划一刀，引导娃啃得深一些，把玉米胚芽啃干净。

第一次给宝宝添加玉米时，要特别留意宝宝是否有过敏反应。如果出现湿疹、呕吐、腹泻等过敏症状，须及时停止给宝宝吃玉米，待症状消失后再小量尝试或咨询医生。

说完玉米怎么吃的问题，相信不少家长对玉米品种怎么挑、宝宝吃哪种好也有不少疑惑，我们接下来就说说。

秋天正是玉米丰收的季节，各种新鲜的甜玉米、糯玉米开始大量上市，不同品种的玉米在外观、营养上都有所差异。

从外观上看，甜、糯玉米颜色大多不同，这是因为它们含有不同的「天然色素」，比如黄玉米含有叶黄素，紫玉米含有花青素，平时可以给娃替换着吃，来获取不同的营养素。

从营养价值来看，甜玉米热量低，消化慢；糯玉米热量高，好消化。就孩子的摄入量来说，不用太纠结选择哪种。

我们整理了市面上人气比较高的几款玉米，你家娃是甜玉米爱好者，还是糯玉米的忠实粉丝？😋

平时给孩子吃玉米，想追求方便省事，或者觉得新鲜玉米存储不便，市售的真空包装即食玉米、冷冻玉米粒，也是不错的选择。

二者相比于新鲜玉米，会损失一些水溶性维生素，但膳食纤维、矿物质等营养损失不大，购买时要记得看清楚配料要只有玉米哦。