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刚来时，闵子骞脸色干枯蜡黄，整个人无精打采；一段时间后，他变得神采奕奕。闵子骞回答说，来到这里后，每天大量读书，精神慢慢就好转起来了。长期阅读，让他始终精力充沛，全身心投入到治学当中，成为孔门十哲之一。作家俞东升说，书是心灵的取暖器，沉浸于书海，精神就有了依托，内心也添了力量。书读多了，你才能保持积极昂扬的状态，将生活过得熠熠生辉。当你能量不足时，不妨看看下列书单，帮你补充心灵营养，积蓄自身能量。书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。当你感到焦虑或抑郁之时，不妨读读以下10本心理学书籍，给自己的情绪不断充电。过于敏感的人，就容易受到外界和他人的影响，最终陷入自我否定、精神内耗的沼泽地。你只有收起敏感的触角，内心迟钝一点，才能活得轻松。读懂这本书，学会凡事不乱想，不在意，把情绪的开关握在自己手中，才不会被外界的风吹草动所影响。本书被《纽约时报》评为当代最具影响力的心灵读物之一。作者托利在书中说，我们一直都处在大脑控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来，总是会因为各种事心烦意乱。但实际上，我们只能活在当下，过去和未来只是一个无意义的时间概念。努力活在当下，你才能获得平和，找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。本书作者康利是著名企业家，他曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：
遗憾=失望＋责任感；
绝望=苦难-意义；
焦虑=不确定性×无力感；
幸福=想要拥有的÷拥有想要的。
你身上所有的情绪，其实都是有迹可循的。
读懂此书，可以帮你找到情绪失控的源头，从而做出调整，走出痛苦。这是一本关于爱和失去的书，是一本感受伤痛后的自我疗愈之书。作者以自身经历，讲述了自己分手、离婚、失业、流产等经历，并告诉我们如何化解伤痛带来的负面情绪。本书告诉我们，要学会正视并接纳自己的感受，不与坏情绪对抗。通过对自我的肯定，在合理宣泄中，一边排解负能量，一边重建身心的秩序。这是一套震惊世界的心灵励志书，它深刻揭示了抱怨与负面情绪成正比例的关系。抱怨，往往会引发愤怒、失望和沮丧等坏情绪，最终摧垮自己。埋怨自己的人，要试着接纳自己；抱怨他人的人，要试着反省自身；戒掉抱怨，你的情绪才能平和下来，整个人的状态也会变得积极向上。这本书被誉为心理咨询入门书，全网销量逾300万册。蛤蟆先生一度被焦虑和抑郁困扰，它失眠、酗酒，仿佛坠入了无底深渊。幸运的是，在心理咨询师苍鹭的指导下，蛤蟆先生最终走出了情绪困境，重获新生。只有主动改变自己，积极自愈，方能摆脱坏情绪的枷锁，活得轻松自在。卡伦·霍妮是一位美国心理学家，同时也是一名与抑郁症抗争多年的病人。在本书中，她讲述了几种内心矛盾冲突的模式，并一一给出了冲突的解决办法。直面自己的内心是痛苦的，但是只有直面，才有可能活出自我，找回内心平衡和情绪稳定。读完本书，你就不会再逃避，反而会用勇气将自己从负能量中打捞出来。读了这本书你会发现，其实连咨询师自己也是需要寻求帮助的，因为每个人都有自己的难题。只是作者做到了大多数人做不到的一点，那便是真诚袒露。她也在告诉我们：不要害怕袒露自己，我们因真实而被爱着。疲累之时，不妨找些朋友倾诉，及时清理情绪垃圾，把负面情绪排出去，才能保持身心的舒畅。作者贝克特尔，是人际关系方面的专家，但其实他也曾长期身陷讨好模式不能自拔。这本书算是他自愈过程的记录，他用亲身经历告诉我们：“你可以成为真正的你，而且你仍然可以当一个好人。”当你身心足够健康，可以关注他人、帮助他人时，你会感到发自内心的满足与平和。本书的作者是著名心理学家，积极心理学领袖乔纳森·海特。将本书多读几遍，遇事冷静面对，理智引导，你才能做情绪的主人。林语堂说，没有养成读书习惯的人，是受着他眼前世界所禁锢的。不读书的人，只能受困于眼前的方寸之地；书读得多了，见过的世界足够广阔，你才能不断突破认知边界。读懂以下10本经管类书籍，帮你开阔眼界，提升认知。这本书是每一个投资者必备的工具书，也是帮助提升工作、生活决策水平的智慧宝典。这本书全面收录了芒格的个人传记与投资哲学，以及过去20年来他主要的公开演讲和媒体访谈。通过这本书，你可以学习芒格的成事之道，不断扩展你的认知边界。本书是日本经营之圣稻盛和夫概括一生实践哲学的重要著作。通过对半个世纪经营复盘，稻盛和夫将一切成功都归结于利他之心。赠人玫瑰，手有余香，学会成全别人，方能在互利互惠中实现共赢。在书中，他道出了几十年来秘而不传的管理经验，记录了成就经营者的28大守则。它能帮助刚进入社会的学生，抛弃学生思维，走向名企。帮助工薪族从高层角度思考，创造绩效增长途径，迈向更高平台。本书是现代管理学之父彼得德·鲁克的心血之作，全球畅销1000万册。吃透本书，你也能从容面对工作中的困难与挑战，成就属于你的一番事业。无论你是初入职场的小白，还是已经工作多年的职场老手，这本书都值得你拿来研究。在这本书中，作者拆解了47条日常工作生活中切实可行的准则。读完这本书，你会学到成长的方法，和做事的思维，让自己的能力不断进阶。在这本书中，作者将哈佛大学提倡的“思考要诀”具体方法化，提供了很多思考方法：比如建立自我意见、从多种角度看待问题、及时反省……把它们运用到工作中，你思考问题的方式会发生翻天覆地的变化。独立思考能力决定了你的竞争力，这个瞬息万变的社会，只有提升你的独立思考能力，你才能脱颖而出。这世上唯一不变的就是变化，每一种事物、每一个行业，都迟早会迎来那只黑天鹅。作者指出，我们需要跳出自身的局限，持续生长，保持进化的能力。面对不确定的环境，不断更新自己，打破自己，才能立于不败之地如果你想提高自己的工作效率和生产力，那么这本书是必读的。积极主动、以终为始、要事第一、双赢思维、知彼解己、统合综效、不断更新。这七个习惯，关联起来，便是人生自我修炼的七个信条。只要坚持下去，必能帮你提高工作效率、改善人际关系、实现自我成长。在本书中，作家周岭通过深邃的思考，从脑科学、人类学的角度重构了我们的认知世界。他指出了大脑进化的三大历程：本能脑、情绪脑和理智脑。并且他还提出7大底层概念，大脑、模糊、元认知、匹配、深度等，还有20个成长关键词：焦虑、耐心、感性、自控力……读懂这本书，教你一步步打破认知桎梏，开启属于你的觉醒元年。本书作者罗伯特·西奥迪尼，被誉为“影响力教父”，这本书也是他最负盛名的作品。该书从实践技巧的角度，深度剖析影响力的逻辑、交换、说明等各要素。除此之外，书中还给出了六大影响力法则，分别是：互惠原则、承诺和一致、社会认同、喜好、权威和稀缺。阅读此书，可以提高你的影响力，构建属于自己的影响圈层，更好地成就事业。不读书的人，精神是贫瘠的，这种人只要一经历低谷，就会犹如风中的麦子，一吹就倒；而善读书的人，他们的精神世界就像一棵屹立的树，在绝境中也能开花结果。当你读过的书越多，内心就越发坚韧，能够看淡生活的苦辣酸甜，坦然接受生命中的黯淡与荣光。读懂下面10本文史类书籍，给你无限的力量与生机，帮你抵御世间悲苦。本书选取了明朝万历十五年为切入点，以“大历史观”的眼光，分析了明代社会之症结。拨开张居正、海瑞、戚继光等大明名人悲剧的面纱，你会发现这是时代与人性交织的恶果。也许就不再为人情冷暖而痛苦，不再为人生浮沉而焦虑。作品对明朝十七帝、王公权贵和小人物的命运进行全景展示，对官场政治、战争、帝王心术着墨最多，并加入对当时政治经济制度、人伦道德的演绎。它以一种平实的语言向读者娓娓道出明朝三百多年的历史故事。读懂那些历史人物的命运浮沉，你就不会囿于一时的得失成败，坦然面对人生的风风雨雨。这是马尔克斯最后一部长篇小说，讲述了十二岁女孩和一位中年神父的不伦之恋。双方渴望通过爱情，驱散孤独获得解脱，结果在公众与教会的逼迫下，酿成了悲剧。读完全书，你就会明白：人生是个孤独的旅程，不论是亲情、友情，还是爱情，总有一天，都会离我们远去。与其期盼着他人来救赎自己，不如把命运掌握在自己手中。作为茅盾文学奖的获奖作品，此书曾被誉为是一本对大学生影响最为深远的书，是一部激励千万读者的不朽经典。作品以孙少安、孙少平兄弟俩的奋斗历程为主线，全景式地呈现了一代中国青年突破不凡、超越自我的成长史。本书讲述了主人公福贵在一系列社会变革中，遭遇苦难的故事。在他身上，几乎凝练了所有人生的痛苦：破产、被拉壮丁、丧妻、丧子、丧孙……有人说，他在与命运抗争，想守护属于自己的爱与温暖，但命运却总是不断地试图摧毁他。读懂福贵的故事，你就能明白，所谓活着，就是咬着牙熬下去。主人公约翰·克利斯朵夫，惨遭过背叛与羞辱，经历过阴谋与暗算，一度坠入绝望的深渊。当我们迷失于人生的渡口，克利斯朵夫或许可以成为一个领航者。指引我们勇敢地对抗世俗，迎战生活，在磨砺中让自己变得更加强大。在毛姆的笔下，月亮是理想，六便士则代表了现实与凡俗。小说讲述了证券经纪人斯特里克兰德放弃六便士，抬头追寻月亮的故事。通往理想的路从来就不好走，可这并不意味着现实无法改变。总有一些人，一路披荆斩棘，穿越种种阻碍，亲手摘下了心中的月亮。如果你不想被生活所选择，不如就从现在起，去做那个主动选择生活的人。本书出版后，曾有评论说：1991年整个中国文坛没有文章，只有《我与地坛》立着。书中，史铁生讲述了自己在风华正茂的年纪，却意外瘫痪，绝望之际几欲自杀，最终却在文学和写作中一步步实现自我救赎的故事。人生是一部大书，生、老、病、死是颠扑不破的规律，谁也逃不过。她告诉我们：人生是修行的过程，需要不断认识自己，洗练自己，磨炼自己。在人生的困苦中，唯有修心炼性，从容面对，才能将所有的苦难都转化为我们最宝贵的财富。1947年，林语堂先生撰写的这本《苏东坡传》，一经出版，就备受好评。如果你觉得生活苦闷彷徨，就去看看此书，相信一切内耗和不安，都能得到治愈、平息。周国平曾将读书的快乐，归为三点：
第一，满足求知欲；
第二，与活在书中的灵魂交流；
第三，第三也是最重要的，就是在阅读中，收获心灵上的丰富和生长。
读书的意义，在于增长见闻，修炼心性，扩大认知，由内而外地提升你的能量。
烦躁时翻开书本，可以将自己从迷茫中解救起来，从容展开与生活的周旋；困顿时拿起书籍，不断用知识武装自己，即使跌落低谷，也能保持逆风翻盘的底气。点个在看，如果你感到迷茫、焦躁，就去看看书吧，在书香中汲取丰厚滋养，你就有了面对生活所有难题的勇气。点击下图，立即加入▽
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