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善待自己最好的方式:做个“自私”的人

善待自己最好的方式:做个“自私”的人

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你是否有过这样的感受:

不是自己的工作,但同事请你帮忙,你担心自己拒绝会不会不好;

不是自己的过错,但爱人不搭理自己,你患得患失想着怎么去讨好;

不是自己的事情,但别人不停抱怨,你心里反复思考是否与自己有关……

著名央视主持人白岩松说:“有时候,我们活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被外界的氛围所感染,被他人的情绪所左右。

很多人不知不觉中会在不值得的事上浪费过多的精力,不断消耗自己,让自己的身心过得很疲惫。

人这一生,其实不必过于敏感。过度共情不是一种善良,而是对自己最大的辜负。

给自己留一份“自私”,生活才能过得松弛有度。

越是敏感的人,越容易受他人影响

美国心理学家伊莱恩·阿伦曾提出一个概念,叫“高度敏感型人格”,他认为:“这个世界上高敏感人群并不少见,5个人中,就会有1个人属于高敏感者。”

高敏感体质的人,虽然不算患有一种疾病,但往往因太过体贴和善解人意,而容易受他人影响,陷入自我内耗当中。

日剧《凪的新生活》中的女主角就是一个高敏感者,她总是过度解读别人的用意,还自以为“无私”地为他人付出。

工作上,同事犯了一个低级错误,老板来兴师问罪时,同事连忙向女主角使眼色,请求她帮忙。

女主角马上心领神会,主动背锅认罪,原因是她担心拒绝同事的请求,会被同事孤立。

生活上,男友随口说了一句“喜欢黑长直发”,女主角就为了讨得对方欢心,每天在男友睡醒前偷偷拉直发。

女主角深受他人影响,处处敏感,最终换来的却是同事的吐槽和男友的诋毁,一时间难以接受,病倒住院了。

敏感的人在生活中并不幸福,过度关注别人的情绪,反而忽略了自己的内心感受,人生只会越来越痛苦。

作家张皓宸说:“一个敏感的人,大多数时间都不幸福,因为太过在乎。在乎在对方眼里的自己够不够好;在乎今天下哪一种雨,飘哪一朵云;在乎牵手的时候太冷清,拥抱的时候不够靠近;在乎会不会定期失去他。”

很多人生活拧巴,就是越想要得到他人的认可,越加剧了内心的敏感。

结果,过度讨好导致精疲力尽后,才明白自己是多么脆弱,既失了面子,又失了里子。

与其希望从别人身上获得温暖,不如“自私”一点,学会拒绝别人,正视自我感受,生活才能越活越通透。

越是敏感的人,越容易过度共情

电视剧《黑雾》中,王志文有很多让人受益匪浅的独特见解,这全都源自他的导师林栋甫的悉心教导。

有一回,王志文因兄弟大军的事情而苦恼,不知该不该出手帮他,于是去请教林栋甫。

林栋甫给他指点迷津:“不要为不属于你负责的事情负责。”

“可是大军是我兄弟。”

“他的行为跟你有什么关系?就像日本地震、欧洲水灾一样,跟你一点关系都没有。你要记住,永远不要试图控制别的人和事,但要学会控制自己。”

人活一世,谁都有苦楚,力所能及的事可以帮,但如果共情过度,背负他人压力,只会让自己负重累累。

我有个好友便是如此,每回别人找她帮忙,她都会出手相助,生怕迟缓一点就被人讨厌。

有时看见别人发生比较窘迫的事情,她也会强烈共情,帮别人开解,甚至直接将事情包揽在自己身上。

后来,朋友积压了太多与自己无关的事情,严重影响了她自己的生活节奏,并且,部分事情处理得不够完美,还反而被人指责,这让她的内心更加敏感脆弱。

毕淑敏曾说过:“很多时候,你舍弃自己宝贵的时间去体谅他人,但对他们来说,你所做的事可能都不值一提。”

当你因敏感而过度共情别人,导致自己痛苦不堪时,别人只会在意自己的感受,并不会意识到你也被负面情绪拉下水。

明明是想借个肩膀给别人,然而却因控制不好共情力,反倒为难了自己,肩上的担子越来越沉。

一个人最顶级的智慧,是为自己的感受负责,适度共情。

不妨活得“薄情”一点,别用自己的好心去剥夺他人成长的机会,该他人面对的困难,由他自己从中受益、自己背上因果。

人生路上,每个人都有属于自己的修行,我们要做的是把自己的生活经营好,足矣。

善待自己最好的方式,是“自私”一点

美国心理学家大卫·西伯在《自私的真相》一书中提出:“捍卫自我的‘良性自私’才是让人们获得幸福快乐的关键因素。”

自私不是说要变得冷酷无情,而是要避免不必要的敏感和共情,感受自己的内心需求,才能获得良性的成长。

当生活中,别人的一举一动牵扯到你的心绪,试着转换一下思维,让自己长久以来受到压抑的真实本性得以释放。

1、对自己的身体要“自私”一点

电视剧《隐秘的角落》中,对一个陈冠生的民警印象很深。

在剧中,他总以为自己有很大的能量,对别人的要求全都应下。临近退休,他还拖着年迈的身体去劳累。

等到身体出了毛病,他才后悔没有好好照顾好自己的身体。

最后他幡然醒悟,退休后不再过问与自己无关的事,专心照顾家庭,修养身心。

作家简媜说:“身体是你唯一拥有的独木舟,用来乘风破浪,寻找人生的金银岛。不论何时何处,都要好好管理。”

每个人最重要的不是赚了多少钱、去过多少地方,而是一直有个健康的身体。

多为自己的身体着想,他人之事不过度劳神,才是对人生最高级的负责。

2、对自己的时间要“自私”一点

作家嵇振颉有过这样一次经历:

朋友新开一家传媒公司,急着找人帮忙做文化名人的系列采访。看到朋友有困难,嵇振颉出于好心伸出援手。

结果,为朋友花了一年时间完成近百位文化名人采访后,朋友却对酬劳只字未提,甚至指责嵇振颉过于功利。

嵇振颉因共情朋友遭遇,而白白浪费自己的时间精力,到头来却还得不到一句感谢。

有句话说得好:“择善而行是一种美德,适可而止是一种智慧。

与其将所有人事物包揽在身,不如选择性地“无私”,告诉自己尽力而为就好。

你的时间消耗在哪里,人生轨迹就会朝向什么方向。

3、对自己的情绪要“自私”一点

冯唐曾是一个真人秀评委,每次节目播出后,都会有人大肆辱骂他的评论过于犀利。

有人问冯唐听到这些负面评论有什么感想?他满不在乎地回答:“关我屁事。”

在他看来,没必要过于敏感而影响自己的情绪,只有不害怕、不要脸,不在乎别人怎么说,自己才有可能成大事。

因为很多敏感脆弱、共情力强的人,只因他人一个眼神变换,也能引起情绪上的波动,使自己消耗过多精力去伤心多虑。

《被讨厌的勇气》一书中提到:“过多的自我意识,反而会束缚自己。”

当你不想被他人影响,试着以自己情绪为先,狠下心与他人建立边界,厚着脸皮勇敢拒绝。

只有对自己的情绪负责,适时调整状态,才能成为一个真正内心强大的人。

作家奥斯卡·王尔德说:“过自己想要的生活不是自私,要求别人按自己的意愿生活才是。

年岁渐长,凡事看轻,守住自己的边界,不断地自我修炼,才能实现成长的蜕变。

生活是自己的,与他人无关;生活也是他人的,与自己无关。

永远记住,“自私”且自在,是为人处世最高级的睿智与清醒。

点个在看,与朋友们共勉。


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作者简介:花开,富书作者,用笔尖描绘未来,用心静待花开,第4本书即将出版,图书《好好生活》正在热销中,和500万人一起升级生活认知,知乎、微博@富书,本文首发公众号:富兰克林读书俱乐部(ID:FranklinReadingClub)免责声明:部分图文来自网络,仅供学习与交流,非商业用途,版权归原作者所有,如有侵权,联系即删

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