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保护自身能量最好的方式:间歇性冷漠

保护自身能量最好的方式:间歇性冷漠

情感

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作者:洞见·苏墨

过度以他人为重,是一种病。

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纪伯伦说:热情,一旦加上“过度”,就是一个自焚的火焰。

每个人的能量都是有限的。

热情洋溢固然是好事,但过度热情只会不断透支自己,让你越活越累。

懂得适时冷漠,断然拒绝那些消耗你的人和事,才有能量管理好自己的人生。

成年人最大的清醒,莫过于懂得间歇性冷漠。

01

《大卫·科波菲尔》中,大卫是一个特别热心肠的青年。

有一段时间,他与米考伯先生一家住在一起。

生活窘迫的米考伯一家遇到各种糟心事时,就会向大卫大倒苦水。

一开始,热情的大卫总是不厌其烦的倾听,耐心安慰对方,帮他们处理各种杂事。

有几次,甚至还拿出了仅有的生活费支援他们。

可时间久了,次数多了,大卫便觉得难以负荷。

他的生活完全被米考伯先生的破事围困,大脑也被米考伯太太的哭诉占据。

日复一日,他心力交瘁,仿佛所有的能量都被吸食殆尽。

想起作家王尔德说过的一句话:

“热情是一种美好的品质,但一旦过了头,便成了负担,它会消耗我们的能量。”

没有底线的付出,不仅占用我们大量的时间和精力,而且只会让我们的真心更加廉价。

过度热情,灼伤的是自己。

自媒体博主@南哥讲过自己曾经的一段刻骨铭心的经历。

刚参加工作的他,常常有求必应。

自己手头的工作都已经忙不过来了,同事一提帮忙,他还是二话不说就答应了。

结果自己加班到半夜。

下班明明不顺路,面对同事三番五次的要求捎带,他不忍拒绝。

为此他多转了大半个城市。

做ppt、整理材料、买饭……不管他们有什么要求,不管自己多么不方便,他总是热情应允。

有一次,为了替同事带班,他甚至取消了自己难得一次的回家探亲的假期。

就这样,在单位里他总是最忙的那一个,也是下班最晚的那一个。

每天下班回到家的他,疲惫不堪,仿佛被榨干了最后一滴力气。

可即使如此,同事那里也没有丝毫领情,甚至变本加厉。

网络上有一句话感触特别深:过度以他人为重,是一种病。

一味付出或许能帮你快速建立良好的人际关系,然而这种关系压根不会长久。

因为一段失衡的关系,只会不断吸食你的能量,最终让你能量枯竭,身心俱疲。

适时冷漠、断然拒绝,才是保全自己最明智的选择。


02

2021年,心理学界提出一个著名的概念:间歇性冷漠。

引起无数人共鸣。

它告诉我们,在人际交往中,不要再盲目热情,而要学会适度冷漠。

在这里的冷漠,不是麻木不仁,而是懂得拒绝过度付出,把关注的重心从别人拉回到自身上。

作家三毛,在旅居沙漠的时候,有一个相处不错的邻居叫沙仑。

一天,沙仑请求三毛帮他写封信给远在异地的女友。

热心的三毛自然一口答应了,她帮他写信、签名、读信、寄信。

谁知,之后的每一天沙仑都跑到的三毛的家里,追问回信情况,寻求安慰。

一开始三毛不好意思拒绝,可后来沙仑越来越频繁,甚至一下班就来三毛家待着。

三毛被他纠缠的无暇创作,一度头痛不已。

直到有天,三毛鼓起勇气明确回绝了他。

她不再热情招待他,见到他转头就走,日子才慢慢清静下来。

她感叹道:

“当我避开了无事时过分热络的友谊,便少了负担和承诺。当我不再多说无谓的闲言,这使我觉得清畅。”

收回精力的三毛,满血复活,又回到了以前清爽无比的日子,得以安心创作。 

从热情退回疏离,生活反而得到了掌控,人生变得自在了。

适度冷漠,是一种保护机制,让你为自己设立一道防护罩,过滤掉那些消耗你的人和事。

它更是一种处世智慧,让你重新定义自己的边界,在一段关系中找到最佳平衡点。

知名主持人杨澜,每天会收到网友大量的求助电话或信件,她都会尽力回复,提供帮助。

然而每隔一段时间,她总会一个人躲起来,不接任何电话,拒绝任何回复,让自己处于放空的状态。

很多人不解,觉得她过于冷漠。

她笑着回道:乐于助人,并不意味着要牺牲自己,成全别人。

每个人的能量都是有限的,满足了别人,就无法顾及自己。

比关心他人更重要的,是尊重自己内心的需求。

适时冷漠,把自己从繁杂的人际关系中解救出来,养精蓄锐,才有余力应对自己的人生。


03

在直播间中,有一次董宇辉被网友问起:遇到自己不喜欢的局,不想去怎么办?

他直接直白地回答:

“拒绝呀,拒绝了消耗你的人和事,你才有精力去关注那些真正重要的事。”

其实曾经的董宇辉,面对同事朋友之间的饭局邀约,他也是每每必到。

然而去了之后,他发现自己根本无法融入。

大家不是在闲聊、吹牛,就是在讲段子。他和大家不在一个频道上,聊起来特别累。

从那以后,凡是这样的饭局,他都一概推掉。

与其带着微笑面具坐在那里说着言不由衷的话,他宁愿在家多读一本书。

也正因为如此,他有了更多的时间去做自己喜欢的事,收获了现在的满腹诗书。

作家周国平说:太热衷搞关系的人,往往不会有什么成就。

因为那些热闹喧嚣的社交,只会浪费你的时间,消耗你的能量,根本不会让你有任何成长与收获。

越是真正优秀的人,反而越选择远离人群。

苹果创始人乔布斯,就是间歇性冷漠的典型代表人物。

一切与工作无关的、不喜欢的应酬和活动,他从不参加。哪怕他好朋友的邀约,他也是能推就推。

他更是常常跟身边的人说:

我们没有喜欢每一个人的义务,却有拒绝任何一个人的自由。

把有限的能量花在值得的事上,才是一个人最大的成熟与自知。

没有意义的聚会,能推就推;消磨人心的交际,能免就免。

不讨好他人,遵从自己的内心,专注自己的成长。

当你收回过多的热情,斩断消耗自己的关系,便能收获能量丰沛、日益耀眼的自己。
特别认可心理学家马洛斯的一句话:

“一个人真正的智慧在于知道何时保持冷漠,它可以帮助你节约能量,更好地面对生活中的挑战。”

适度冷漠,不是冷酷无情。

不被热情捆绑,不盲目社交,合理分配精力,才能真正掌控自己的人生。

点个在看,愿你既有光芒四射的热情,又有恰到好处的冷漠,守好自己的能量,活得自如洒脱。

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