脆弱敏感、容易崩溃的人，试试修炼这一个底层能力

健康

2023-10-24 03:10

你还记得在低谷时期，被治愈的那些瞬间吗？

也许是在深夜emo时，朋友马上发来的关心问候；

也许是绷不住痛哭时，陌生人递来的一包纸巾；

也可能是在自己都否定自己的时刻，对方坚定不移的肯定……

我的“治愈时刻”，是在迫切地想要一个答案时，那句温暖的、坚定无比的——

“你没有错，那不是你的错。”

那个瞬间，不仅治愈了我，也在冥冥之中改变了我的人生。

那时，我刚经历了即将结婚的男友的背叛。

为了他，我背井离乡，咬牙在陌生的城市干着一份被不断压榨的工作，只为尽快组个小家。

可男友，不仅轻易就背弃了我们5年的感情，还理直气壮地将问题都推到我身上。

陌生的城市、高压的工作、不忠的爱人在那时联合起来压垮了我。

那段时间，我几乎每天都以泪洗面，食不下咽。

爱人背叛，没有朋友，父母还在生我的气……

我找不到一个可以倾诉的人。

走投无路下，我尝试了「即时倾诉」，遇到了人生中第一个心理倾听师。

在她之前，从来没有人这么认真、专注地听过我说话。

当我无比痛苦地问出“我到底做错了什么，让他这么绝情？”时。

她静默了几秒，然后轻声但坚定地告诉我：“你没有错，那不是你的错。”

看起来很普通的一句话，在那一刻却有充满了力量。

那是不曾有过的，被看见，被深深地理解和包容的温暖。

藏在内心被压抑下来的痛苦、委屈和不甘，也终于有了出口。

和倾听师的倾诉，断断续续地进行了3个月。

在她认真、有条理地回应和引导下，我开始学着自我疗愈：

学着向内探索，先照顾好内心那个受伤的小孩；

学着在遇到困境、挫折时，陪伴、关怀、鼓励自己，不被情绪带跑。

同时，也对心理学产生了浓厚的兴趣。

我渴望在这方面深入地学习，加入了很多互助群，还试着用倾听师帮助我的方式，帮助那些和我经历着相似痛苦的人；

收获他们的感谢时，我一方面备受鼓舞，一方面又担心自己的半吊子会给他们错误的建议。

所以，在看到群友推荐《心理倾听师的培养计划》时，我报名了。

从倾诉者到变成倾听者，心理学就这样扇动着翅膀，一点点改变我的人生。

一开始报名，我只是想借一个专业平台的课程，更系统地学习心理学。

毕竟我虽然对心理学感兴趣，但大学专业也不学心理学，几乎没有专业知识和基础能力。

但在越来越深入的学习中，我对心理倾听师这个职业，有了更多的向往。

首先，心理倾听师能运用系统、专业的倾听、共情、沟通等心理技术，帮助那些：

在婚姻、恋爱或亲子关系中受挫，内心痛苦，怀疑否定自己，或对职业选择、人际关系迷茫，不知如何是好等的人疏导情绪，答疑解惑。

比如，同样遇到对方倾诉婚姻受挫的困扰，其他人可能很快就给出建议：

“那就离开他呗”“你得强硬起来。”“看开点，坚强点就好了。”

倾听师则会：

先专注地倾听，去理解、共情倾诉者，帮忙梳理他“乱成一团”的情绪，再通过沟通技术，陪着倾诉者一起找到出路。

再加上，在越来越卷的当下，很多人被愤怒、委屈、焦虑等情绪困扰，却又只能压抑下来，逼自己做个情绪稳定的成年人。

结果在长久的压抑下，身心越来越不健康，甚至患上抑郁症、焦虑症等心理疾病。

如果能在刚经历情绪困扰时，就被纾解、被关怀，找到合适的出口，我们也能在倾诉后轻装上阵，继续前行。

因此我相信，在未来，心理倾听师会是一个有着很高市场需求的大众性心理职业。

当然，要胜任这份心理倾听师工作，并非有专业知识就够了。

还需要修炼倾听、共情等心理底层能力，并刻意练习应用到生活里，从能够帮助、赋能自己，到帮助身边的亲朋好友，再到能帮助到更多的求助者。

分享出我的故事，一个是希望我的经历能给同样在痛苦泥泞中挣扎的朋友一些力量和希望。

另一个则是，将这个帮助到我，给到我专业知识和系统方法的《心理倾听师培养计划》分享出来。

《心理倾听师培养计划》专为心理学初学者量身定制，包含一阶+二阶的课程学习，学习过程是真正的师徒制的实操学习。

通过一阶的学习，我们能学到相关技能，并刻意练习应用到生活、职场中，更好地处理自己和他人的婚姻、亲子、职场等问题，和谐人际关系。

通过二阶的学习，我们能在资深心理老师的带教下，模拟心理倾听师的工作场景，进行实操练习。

在学成毕业并通过考核后，你可以去到壹心理的【即时倾诉】平台，真正地为求助者提供心理帮助。

所以：

无论你是想通过学习心理知识、技能修通内心，重新养育自己的心理学爱好者；

还是想掌握新的职业技能，发展多一份热爱且擅长的第二职业的上班族；

或是拥有咨询师培训证明却无法开展个案工作的心理学持证者......

只要你对心理学感兴趣，热爱探索自我，信奉终身学习，喜欢帮助他人......

都可以来了解一下，这个由壹心理出品的《心理倾听师培养计划》。

为了让大家花更低成本探索这条新“出路”，壹心理还推出了「1对1指导规划大礼包」。

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编辑：大狗

图源：Unsplash

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来源: qq

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