对话美国执照心理学家：不要太早定义自己
Xiaohui Yang
埃默里大学博士后及执照心理学家
佐治亚州立大学咨询心理学PhD毕业
因在多元文化上的贡献和针对留学生文化适应上撰写的论文获得奖学金
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Xiaohui导师好！心理学领域的职业和道路其实是很多的，导师为什么选择了要读博呢？
Xiaohui导师：我其实在读本科的时候是没有考虑过读博的，因为当初可能觉得自己没有能力和耐心去完成博士这么一个漫长的过程吧，当时我想的是研究生就很符合我的需求，尤其符合我当时对工作的定位和目标。
我之所以转变了想法，是因为在本科大三、大四的时候，我们本科的advisor在听了我想要读研的想法之后，很支持和鼓励我去读博，ta分享了一些读博的优势和自己的经验，觉得我是有能力去完成这个过程的。
于是我就有了读博的想法，然后我立刻去寻找了一些科研的机会，加入了一个research lab。本科毕业之后我没有立刻去申请PhD，因为我想增加更多的科研经验，我也想更清楚地了解自己是否真的很喜欢和适合做科研工作。
所以读研的时候我就留在了本校，继续跟着本科的教授做研究。当我研一结束后，我就对自己的目标很清晰了。因为当时我已经做了两年左右的reserach，所以我对科研有了更多的了解，并且知道科研是我想继续从事下去的工作，也是我接下来可以继续努力的目标。所以研一结束后，我就毫不犹豫地申请了PhD。
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看来选择读博确实是一个结合了多方面考量、深思熟虑后的决定。那请问Xiaohui，最终为什么选择了GSU的项目呢？
Xiaohui导师：我之所以选择GSU也是因为一次机缘巧合。因为我申请的时候，并没有像iWanna这样好的平台，让我有机会去跟前辈们、同行们接触，当时准备申请PhD的时候，我是通过看书还有网上搜索，来比较不同的项目。
当时临近申请截止的时候，我实习的supervisor推荐我申请GSU，因为ta有一个读博时期的同学现在在教育学院当了教授，所以ta对这个项目有了解，并且评价非常高。
然后我就做了一些了解，发现那里的教授跟我的研究兴趣很贴近，这个项目看起来也很不错，实习匹配率也是百分之百，毕业生后续的发展也都很好，所以我就对这个项目很有好感。而且这个学校在亚特兰大，是我认为的一个非常多元化、有活力的城市，所以我就申请了。
至于为什么我最终选择在GSU读博，是因为面试的经历让我觉得这个项目非常适合我。
当时去面试的时候，每一个跟我聊天的教授都非常友好，而且我的advisor在面试我的时候也没有像常规面试一样很严肃，而是很轻松地跟我聊天，深入地去了解我，并且也给我很多机会去了解ta。
面试结束之后，ta还带我参观了我们的department，安排早餐、午餐给我们，还介绍我们跟当时在读的师兄师姐聊天。所以结合各种原因，我就觉得这个项目真的很符合我自己的目标，也很符合我的需求。
后来我也很幸运，面试结束两三天后就收到了offer，虽然我当时回复说“还是想等一下”，但是我心里其实已经做了决定，我觉得我是会选择他们的。
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嗯嗯，看来选择学校确实也是一个双向选择的过程。那接下来请问Xiaohui导师，作为一个心理学专业的博士生，在博士期间就读的体验怎么样，感受如何？
Xiaohui导师：我觉得读博是一个很漫长，也是需要很多耐心和信心的一个过程。我们心理学博士跟其它博士项目有很多的不同，首先我们除了基本的课业、research和助教的工作，我们还需要每周进行两到三天的clinical work、临床实习培训。这个过程是非常繁重和非常忙碌的。
而且这个过程有时候会非常的孤单，因为我们身边的人可能不会知道心理学是一个什么样的专业，也可能不会明白我们学习的性质和工作的内容，所以他们很难会体会到我们的心情和压力。
但是另一方面，我也觉得这个过程很rewarding、很满足、很有成就感。特别是当听到client跟你说，你对ta的帮助很大，同时你也亲眼目睹ta们的改变时，心里会非常有成就感，会觉得这一切都是很值得的，也很有意义，想继续努力下去。
我觉得读博是一个会让内心强大起来的过程，虽然过程中会有很多不同的挑战，但是每一次克服它们，都会让我们飞速成长。
同时因为我们读的是心理学专业，所以我们在帮助别人的时候，其实也会增进对自己的了解，会觉得逐渐不再害怕去面对自己、以及自己的vulnerability，我们会更清楚地了解到自己的需要，还有我们真实的想法和感受。这是非常有别于其它专业的博士体验的。
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请问Xiaohui导师觉得中国学生在美国学习Counseling/Clinical Psychology可能会遇到哪些问题？如果遇到这些问题又该如何克服呢？
Xiaohui导师：其实我觉得无论是读本科、研究生还是博士，在不同时期，中国学生都可能会遇到不同的问题。而且心理学这个领域可能有更多外人所不能理解的挑战和很多额外的责任。所以在这个过程中，我们都会有质疑自己能力的时候，可能想过放弃，可能想过转行，但其实这也是一个很好的成长过程。
首先我觉得不要因为自己在某个方面没有做好，就质疑自己全部的能力；也不要去跟别人做对比，因为真的是没有必要的。我们要把自我的心态调整好，同时保持跟他人广泛的交流。
不要太早地去定义自己，不要给自己一个负面的假设，比如觉得因为英语不是我们的第一语言，我们就不能很好地跟他人交流。很多时候交流上的困难其实是由于紧张造成的，而不是因为我们没有沟通的能力和技巧。如果有时候真的听不明白，也不需要太担心，可以直接去问对方想表达的是什么意思，因为其实大部分人都会很乐意去解释。
还有一点是不要害怕去ask for help，很多同学可能是第一次来到美国读书，也有其他同学可能是需要在美国境内relocate，这个文化适应的过程，是需要我们给自己一点时间的。平时多和前辈还有同学交流，比如iWanna的导师们。我觉得自己能走到现在，是离不开很多人的帮助和支持的。所以千万不要害怕去请教别人，这个过程真的会让你学到很多。
最后一点是很多同学，包括我自己都会觉得，读博的过程真的太忙太累了，觉得没有时间和精力处理生活中的其他事情，所以不得不放弃很多。我觉得学业是生活很大的一部分，但不是生活的全部，我们要学会去平衡自己的生活，在好好学习的同时，也要兼顾生活的其他方面，比如说兴趣爱好、身心健康，亲情、友情和爱情……这些都是生活中不可或缺的部分。我们要相信自己是有理由也有能力去同时拥有这一切的。
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我相信在座的很多人，包括我在内都非常有共鸣，毕竟我们选择的不是一条非常简单的道路。那么博士毕业之后，请问Xiaohui导师为什么选择了比较偏向于临床的工作，而不是留在高校里担任教职一类的工作？
Xiaohui导师：其实我刚开始的时候也是很想做faculty的，因为我自己也很喜欢科研，喜欢通过科研发现问题，然后解决问题，也很喜欢教学、教书这些内容。
但是后来我发现，自己更喜欢clinical方面的工作，无论是每次咨询过程中遇到的挑战，还是咨询后的满足感，都让我觉得特别有意义。
很多时候我会回忆起，我自己遇到过或者帮助过的clients，我会觉得不仅仅是自己可以在ta们需要的时候帮助到ta们，同时我很多时候也会很感恩ta们，因为ta们教会了我很多的事情，教会了我如何做一个更好的心理咨询师。
我觉得自己是一个更适合做心理咨询师的人，不是仅仅因为我的心理咨询技巧，而是在咨询的过程中，我更能体验到自己的自信心和存在感。所以逐渐地我就很清晰地认识到，自己是想做clinical work而不是academic faculty的。
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那Xiaohui导师作为iWanna的明星导师之一，最初为什么选择加入iWanna的呢？
Xiaohui导师：首先因为我本科就来美国读书了，所以我个人一直都很想跟国内心理学界建立联系、保持交流。
其次iWanna的理念和我自己的初衷是很一致的，我自己一直非常热爱去分享和帮助别人，也希望以后在督导这方面能有所发展，希望能用自己的能力，帮助到更多想在心理学领域发展的朋友。
我刚开始进入心理学这个专业的时候，发现这个领域的中国人不是很多，国际学生也不是很多，我当时就很希望在这个领域能遇到跟自己身份差不多的同学，互相帮助、互相学习，然后把这个领域丰富起来，让更多人知道心理学、了解心理学，不再害怕去寻求心理学的帮助。
所以iWanna帮助和培养心理人的理念，和我希望心理学领域能多元化起来的想法，是很有共鸣的。
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那请问到目前为止，Xiaohui担任导师的感受如何呢？
Xiaohui导师：我个人是非常开心的，也非常感动，常常感到满满的希望。
首先跟iWanna导师们和工作人员一起工作，是一件非常开心的事情，因为大家都很温暖、很热情，彼此总是相互帮助、鼓励和支持，我在不同的导师身上也学到了不同的知识，得到了不同的帮助，每一次都受益匪浅。
我常常被iWanna的学员感动到，因为每次看到ta们很努力的样子，心里就会觉得特别感动，觉得ta们一路上也很不容易，但还是那么坚定地选择自己喜欢的东西、追求自己的目标。
有时候 iWanna的学员留言给我们，说ta们从和我的session中学到很多的知识、很感谢我，我会很感动，觉得自己能够支持和帮助到ta们，是一件非常幸福的事情。
我每次跟学员们一起工作，都会感觉到我们心理学这个领域会越来越好，因为我们有很多很有才华的导师，很多很有天分和很努力的学员，我看到ta们都很有自己的想法，都很为自己的理想去努力，为这个专业而奋斗。
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iWanna之前推出过科研和临床的系列课程，Xiaohui导师作为之前参与设计了临床课程的导师之一，有没有什么经验和心得想要分享给大家？
Xiaohui导师：之前我和朱文臻老师一起设计并教授了临床的课程，我发现同学们非常喜欢互动教学的模式，而不是传统的就是授课的一个模式。
我观察到，互动教学是更能调动学员的积极性，启发ta们的内在潜能的。比如有些比较慢热的学生，会因为看到别的同学很积极地展示自己，从而对自己慢慢有信心起来，开始参与到互动的环节中。我也记得，有些同学刚开始的时候，不想用英文来表达，但在老师和同学们的影响和鼓励下，ta们也慢慢开始用英文来展示和练习ta们的技能，我觉得真的很棒。
虽然有些同学可能之前不是心理学这个领域的，也没有接受过任何相关的培训，但是ta们在课堂上，都能很快掌握到要领，并且在练习过程中都能展示出来。所以如果有些学员担心自己没有基础跟不上，其实是没有必要的。我觉得大家都特别有潜力，只要肯尝试，就一定会有收获。
我很享受跟学员互动的过程，学员们也特别喜欢跟老师有直接交流的机会。每次跟同学分享的时候，ta们都特别的好学和积极。看到学员们的认真和努力，我会由衷为ta们感到骄傲和开心。
我们的课程中有几个亮点：首先是课程中更多的互动性，我们每节课都会让学生有机会跟同伴们做一个role play，来巩固当天所学的知识点。
第二，因为我们的课程是小班教学的模式，每一个学员都可以得到我们老师有针对性的、及时的反馈，从而能更好地提升自己的知识和技能，满足自己的需求。
第三点是老师之间的模拟展示，让学员们更快领悟到要领。我和一个非常有经验的临床的老师合作，在课堂上展示一些不同的咨询心理学的技巧给同学们看，让同学们更好地体验真实咨询的氛围，把知识点掌握得更快更牢固。
最后一点是在课程当中或者结束后，会有一些额外的资料让学员们可以课后收看，让他们巩固学到的内容。
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最后一个问题，请问Xiaohui导师对于正在成长中的心理人有没有什么建议想要分享？
Xiaohui导师：我觉得在心理人成长的过程中，你们会遇到不同的人、不同的事、不同的挑战，也会有不同的惊喜和骄傲开心的事情。今天我分享了我自己作为心理人的成长故事，我也希望在不久的将来，我能听到你们成长的故事，我希望大家都能为自己热爱的心理学一直努力下去，相信自己！
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