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这是我第261篇原创内容

你有没有一件坚持了十年的事情？

我坚持了十年的事情就是冥想。

那么，我们到底需要怎样的冥想呢？普通人该怎么做好冥想呢？今天我们接着走进《能断金刚》这本书，看看作者是如何说的。

在这本书的173页，作者就有跟大家分享，我们想要冥想的时候可以遵从以下几个要点：

首先，就是将我们的背挺直。因为坐直有利于人类的内神经系统运作，让我们在进修的时候有更好的专注力。

同时，要有一个不软不硬的垫子。这个垫子可以帮我们把尾骨垫高，有助于脊椎挺直。

然后我们可以盘腿而坐，也可以像平时坐在椅子上那样双脚着地。

接着，把双手轻轻的放在腿上，手掌朝天，全身放松，然后连着做几次慢慢的深呼吸。

我们可以每天早上安排一个早起的时间。比如说把每天早上的七点设置为我们的冥想时间。刚开始，是会有一点困难，可能不太习惯，但是如果我们能坚持不懈，每天准时冥想的话，就会形成条件反射，跟吃饭睡觉一样，会越来越享受这样的时光。过了一段时间以后，这就会成为你一天中最欢喜的时光。

当然如果你在早期来做冥想的时候，能够进入到一个学习的团体里面，跟随一位很优质的老师的话，那你的冥想一定会有一个飞跃的进步，而且一群人一起学，一起做，你更不容易放弃，就能够把冥想这件事情持续的坚持下去。

如果真的对冥想很感兴趣的伙伴，我建议大家可以跟依娜老师来学习她的正念冥想。

具体来说，我觉得大家可以每天早上都做一次财富匮乏感的清理。坚持下去，你会发现你对于金钱深度的那种恐惧呀，不安全感呀，匮乏的心理就会大大的减少了。上午花短短几分钟时间来冥想，是对接下来一天的高回报投资。

晚上呢，就可以做好事冥想，也就是咖啡冥想。在晚上睡觉前连续种下好种子，让那些曾经被我们压到土里的种子全部都能破土而出！

去想象一下这个场景，我都觉得好开心，今天晚上就开始吧！

良好的冥想时光和冥想地点，会营造出一种有利的氛围，有助于我们在意识里种下非常强的种子，让我们做出正确的回应。

作者建议我们在家里专门设置一个特别的角落，作为我们的冥想空间。所以，在这里我也把我的冥想空间分享给大家，我发一些图片给大家看一下。

我的冥想空间：

我每天早晨都在书房的这个角落冥想。第三张是今天上午拍的，阳光洒进来。

这个就是我自己的冥想空间，大家看了是不是很喜欢？我会做一些小小的布置，把冥想空间放在书房里，然后放上一个绿植，放上一个草甸。

其实非常的简单，但却是我在整个家里面最滋养我的地方。因为你一旦固定了一个位置，一到这里，你的心就静下来了，就很容易进入心流的状态了，所以我非常鼓励大家找一个固定的小角落，专门来做自己的冥想空间。

在个人成长课里面，我跟大家分享过优酷董事长古先生的故事。

他带着优酷上市以后，取得了非常大的成功。然后就有人问他说，你现在已经这么成功了，在你年轻的时候，如果你做一件什么样的事情，会让你现在的财富更翻倍？

意思就是如果你有这件事情的话，你告诉我，我来做。

然后，古先生就告诉他说：有啊，真的有一件事情，我年轻的时候很可惜没有做，如果做了，我应该会比现在更成功，更有财富。

古先生说这件事情就是冥想。

全场听完以后，一片哗然，大家都觉得说怎么会是这件事呢？

古先生非常镇定的告诉大家说，你们有没有想过，每一个公司的发展，每一个人的发展是不是都是由一个个的决定做出来的？如果你的决定错了，是不是就带着你的公司进入完全不一样的方向了？那我们人的决定是如何做出来的呢？

很多时候我们是意气用事做出来的，或者是基于我们不了解情况下不断去做调研，以看似理性的部分来做的。但是即使这样，也不能保证我们做的决定一定都是对的，也不能保证我们做的决定一定都是在非常清晰意识下做出来的决定，但是冥想这件事就会让我们拥有清晰的意识。

如果你长期的练习冥想的话，你的意识就会变得越来越清明。当我们能够有清晰的意识去做决定的时候，我们做的这个决定就不容易意气用事，也不容易轻信谗言，也不容易陷入攀比的心理当中。

古先生接着说：我在年轻的时候做了很多错的决定，如果我当时能够不那么做决定，我应该比现在更有财富。可惜我年轻的时候并不了解冥想，所以你看我现在，我花这么多的时间来冥想。

然后全场的小伙伴才知道，原来古先生现在每天花一个小时的时间来冥想，而且他觉得还不够，他觉得冥想的时间应该是要两小时。

大家可千万不要以为古先生是太闲了，才不是。作为一位上市公司的董事长，他要处理的事情，要面对的挑战和困难，远比我们想象的多，而他已经是时薪以百万美金来计算的人，但依然会花这么多的时间来冥想，你就知道他真的明白冥想会给他带来什么样的好处，会对他会有怎样的推动。

我的同事们都在践行冥想

而且我在见到古先生助理的时候，他跟我说：琦琦你知道吗？现在古先生终于兑现了当时的承诺，他真的现在每天可以有两个小时的时间来冥想了。

这里，我也送给大家一句话，是甘地说的，他说：如果你每天忙得完全没有时间去冥想，那么请你把每天冥想的时间加多一个小时。

为什么？因为我们所有外在的世界都是我们内在来创造的，如果我们的内在是一片混乱的，心是不定的，我们创造出来的外面世界就会让我们越来越忙。

能够把冥想坚持下来，我们就离智慧越来越近了。如果你没有做冥想，你永远进不了智慧的门。