为什么有人肚子饿时，特别容易生气？｜每日罐头

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2022-09-27 11:09

「每日罐头」是一档（狗子特别喜欢的）心理学口味精神食粮栏目。
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罐头质检员：Pinkie

你是不是有时候会觉得，当自己肚子饿的时候，判断力会下降，甚至很容易被激怒？这种现象实际上是有心理学依据的。

来自加州州立大学的研究者发现，人们每天的饥饿程度与消极情绪正相关，并且这种相关性无关性别与年龄。出现这种现象是因为，人在饥饿状态下血糖水平会比平时低很多，在血糖较低时，人是很难进行自我控制的，这种自我损耗的状态就会增加冲动、愤怒和攻击性。

学者们为了这种现象创造了一个新的词汇——hangry，是饥饿（hungry）和愤怒（angry）的结合，国内的学者把这个词翻译为「饿怒症」，既然有「症」，就说明它被看作是一种疾病，饿怒不仅仅会因为营养不足导致身体的不适，究其产生原因，其实更多的是一种心理问题。

大众传媒越来越发达，这个社会在塑造着人们的审美，现代人越来越以瘦为美。随着对体型关注度的增加，各种减肥方法随处可得，但大部分都是教人们限制进食，尤其是限制碳水的摄入，然而戒碳水对人体造成的损伤是极为严重的，这可能会严重影响大脑的血糖水平，让我们难以集中注意力，平时很简单的事情在这种情况下也会变得格外困难，再加上一直处于自我损耗的状态，人在这时会变得非常易激惹。

想要拥有一个健康苗条的身材当然不错，然而无论什么都不值得以健康为代价。与其每日被饥饿和坏情绪折磨，不如选择一项自己喜爱的运动，在阳光和汗水中接纳一个全新的自我。

参考文献

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Viren et al.,Hangry in the field: An experience sampling study on the impact of hunger on anger, irritability, and affect.PLOS ONE，Pub Date : 2022-07-06 , DOI: 10.1371/journal.pone.0269629

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