酒精正在损害年轻人的身体｜每日罐头

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罐头质检员：两可

《柳叶刀》在一项全球疾病负担的最新分析中指出年轻人比老年人面临更高的酒精消费健康风险。该分析表明，对于15-39岁的年轻人来说，酒精消费没有健康益处，只会带来健康风险。

研究人员统计估算了 204 个国家和地区的酒精使用量，计算出 2020 年有 13.4 亿人的饮酒量是有害的。在每个地区，饮用不安全酒精量的最大人群是 15-39 岁的男性，对于这个年龄组，饮酒酒精对健康没有任何好处，而且会带来许多健康风险，60% 的酒精相关伤害发生在这个年龄段的人群中，包括机动车事故、自杀和凶杀。然而，在 40 岁以上的人群中，少量饮酒可能会带来一些好处，例如每天一两杯红酒可以预防心血管疾病、中风和糖尿病。

一杯标准杯的定义为10克纯酒精，相当于一小杯（100毫升或3.4液体盎司）酒精浓度为13%的红葡萄酒，一罐或一瓶（375毫升或12液体盎司）酒精浓度为3.5%的啤酒，或一杯（30毫升或1.0液体盎司）酒精浓度为40%的威士忌或其他烈酒。

对于15-39岁的人来说，建议的酒精量是每天0.136标准杯，超出该值可能会带来健康风险。对于40-64岁的人群，安全的酒精消费水平范围是从每天大约半杯标准杯（男性为0.527杯，女性为0.562杯）到几乎两杯标准杯（男性为1.69杯，女性为1.82杯）。对于65岁以上的人群来说，每天饮用略多于3杯标准杯（男性为3.19杯，女性为3.51杯）就达到了酒精消费造成健康风险的水平。

Bryazka, D., et al. Population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex, and year: A systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020. The Lancet(2022). https://doi.org/10.1016/S0140-6736(22)00847-9

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