别害怕DDL，它可能对我们的大脑有益｜每日罐头

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罐头质检员：两可

我们在生活中总是要经历一些考验，如准备演讲、考试、不得不在 DDL 前完成工作等，这些压力促使我们迎接挑战，压力并不总是有害的。

一项发表在《 Psychiatry Research 》的研究发现，中低水平的压力可以帮助个人培养复原力，提高应对挑战的能力，并降低患上精神疾病的风险。

美国佐治亚大学的研究者调查了1200多名年轻人的压力，以及他们的感受和应对方式。然后使用一系列测验来评估他们的注意力、工作记忆、认知灵活性以及在任务之间切换的能力。研究人员将这些发现与参与者的焦虑情绪、攻击性以及其他行为和情绪问题多项测量结果进行了比较。

结果显示，压力是否会伤害我们与压力的水平有关，低到中等水平的压力在心理上是有益的（如准备考试），随着压力水平从低到中增加，认知功能得到增强——这一过程被称为强化阶段。在此阶段，会发生一系列神经生物学和神经认知（例如改善认知功能）变化，以适应挑战。

在特定阈值之后，压力的适应不良作用减弱，因此被称为缓冲阶段。但当压力水平再持续增加时，压力的任何潜在好处都会慢慢下降，不再起到保护作用。超过这一点，压力的影响将是破坏性的，并且随着压力的增加变得更加有害。

Oshri, A., et al. Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis. Psychiatry Research(2022). https://doi.org/10.1016/j.psychres.2022.114644