如何让孩子早睡早起？

2022-10-08 02:10

充足的睡眠对孩子很重要，可一旦孩子上幼儿园，按时上学就要早起，如果孩子不能早睡早起，家长会着急：既担心每天迟到，又担心睡眠不足。

因此入睡晚、起床迟的问题可能让家长时时刻刻在崩溃中，尽管焦头烂额但又不敢放弃，这些时候也特别容易引起亲子冲突。

怡禾就孩子习惯的养成，征集了一些家长的分享：

1. 榜样

好习惯首先家长要做好榜样，这个最关键！小朋友的学习和模仿能力特别强，自己的一个不经意的习惯他都看在眼里，之前自己晚睡他也跟着晚睡，现在强迫自己9点上床，约定了一套流程比如洗澡-刷牙-拼积木（等我上床）-讲故事-睡觉，效果很好，讲完故事就乖乖躺下了，早上起床一点都不困，大家心情都变得很好！老母亲很欣慰~

2. 鼓励

晚上睡前统一流程并告知孩子，闭嘴不提“赶快睡觉”等催促性字眼。同时提前说明明天早上起床需要妈妈喊几声才会起床？一声两声还是三声？让孩子自己选择。早上喊她后就不再嘴巴不停地催促。如果她醒来了就夸奖鼓励，如果没有就亲亲她、摸摸她，放点音乐，或者抱起来放到客厅沙发上，让她听到我们的动静。对于她做到的一点点进步，都表达出来，鼓励孩子。

这些分享都说的很对，孩子要有好的作息习惯，第一步需要家长以身作则做好榜样；第二步，与孩子约定要遵守的习惯；第三步，根据孩子的性格、喜好，约定习惯的执行方式。

如果上面三步能很好地完成，家长已经很不错了，但孩子还是不愿意配合的话，家长难免感到沮丧和无助。

也许你还可以尝试第四步——奖励。

在孩子完成一件事后，通过奖励强化他的行为，也可能逐渐帮助孩子培养良好习惯。

那么怎么跟孩子沟通奖励的事呢？

如何给孩子奖励，这里有个好帮手

学龄前儿童理解能力有限，你跟他说“你做好XX就有玩具”，他们往往不知道怎样才算是“做好”。