中年以后，远离这4种人，避免精神内耗

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2022-10-15 22:10

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文 | 有书羽晏 · 主播 | 杨枪枪

心理学家阿德勒曾说：

“人类所有的烦恼，都来自于人际关系。”

随着年龄越大，越觉得：不是所有人都值得你耗费时间和精力去交往。

好的关系，会让人感到舒服、相处不累，从中得到能量，活得轻松自在。

烂人烂事，会让人过度思虑、疲惫不堪，消耗太多能量，变得消极不安。

久而久之，这些消耗你的人与事，会慢慢透支你的精力，掏空你生活中的快乐，然后让你陷入无休止的精神内耗。

如果你身边有以下四种人，真诚建议你趁早远离。

贬低你，否定你的人

马歇尔在《非暴力沟通》中提到一个观点：

“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”

语言的杀伤力是巨大的，给人带来的痛苦也是持久的。

任何关系里，总是习惯贬低你、否定你的价值的人，只会让你变得越来越糟糕。

前些日子，58岁阿姨自驾游的事迹在网上刷屏了。

苏阿姨原名苏敏，在步入婚姻三十多年的时间里，她硬生生从少女蜕变为母亲、外婆，为全家辛劳操持大半生。

丈夫本该是她身边最贴心的人，但她的丈夫却总是打击她、否定她、挖苦她，因为苏敏多年的隐忍，逐渐发展到家暴。

甚至在苏敏参加同学聚会时，丈夫还会当着所有同学的面，空口编造她有精神问题，让同学疏远她。

苏敏在自述文中多次写道：和他在一起就是压力、压力、压力，特别压抑。

时间久了，她甚至患上了抑郁症，陷入痛苦中难以走出来。

后来，意外得到其他博主自驾游的启发，苏敏终于下定决心远离丈夫，开启新生活。

她趁着操持家庭的间隙，拍视频赚取路费，查自驾游攻略，购买装备。

在秘密筹备近一年后，苏姨终于驾着爱车开始了她的自由之旅。

以房车为家，远离伤害自己的人，去做喜欢的事，重新接纳、治愈自己。

不禁想起《无声告白》中的一句话：

“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”

那些让你变得自卑，甚至令你对自己产生怀疑的人，只会一点点拖垮你的精神。

爱惜自己最好的方式，就是告别这些错的人，尽快从不健康的关系中清醒过来。

唯有学会关注自身、坚定自我价值，不被对方蛊惑，好好爱自己，才能过得从容自在。

时常抱怨，传递负面情绪的人

不知你是否听过著名的“踢猫效应”：

当一个人把负面情绪传递给身边人，就会把负能量转移给对方，随之引起一系列恶性的连锁反应。

爱抱怨的人，总是会带着“情绪垃圾”靠近别人，不仅会影响到你的心情，还会改变你原有的生活状态。

就像老话说的那样：

“和什么样的人在一起，你就会成为什么样的人。”

大卫·波莱在《垃圾车法则》里讲过一件事：

打车去机场的路上，我们乘坐的出租车在正确的车道上行驶。

突然，一辆黑色轿车从停车位上冲了出来，幸好出租车司机及时踩了刹车，不然就撞上了。

没想到的是，黑色轿车的司机竟然回头，凶狠地对着我们大吼大叫。

而出租车司机只是微笑着对他摇了摇头，表现出友善的样子。

我问司机：

“你刚才为什么那样做呢？

他差点撞坏了你的车，把我们送进医院。”

司机解释说：

“许多人就像垃圾车，他们满载垃圾、挫败、愤怒四处奔跑。

当他们的垃圾堆满时，就需要倾倒，如果你给了机会，他们就会把垃圾倒到你身上。

所以，千万别接收他们的垃圾，真正成功的人不会让垃圾车进入他们的生活。”

和负能量的人在一起，他们会带走你生命中的阳光，然后留下无尽的阴霾。

让你的负面情绪不断积累，无法及时排解、消化，整个人及其消极状态，掉进内耗的陷阱。

在这样的环境下，救赎自己最有效的方式，就是摆脱负能量的源头。

人都会有情绪的低谷期，人都会听到抱怨的声音，但不要在其中停留太久，一定要主动走出来。

运动，读书，睡觉，总有一个适合自己的方式，改变你的心态。

《春宴》里写道：

“高级的感情，最终形成精神和意识；低级的感情，只能沦为脾气和情绪。 ”

后半生，与情绪稳定、心态乐观的人同行，才是最高级的养生。

总是攀比，炫耀的人

卡耐基说过：

“生活中的许多痛苦，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”

很多时候，身边人的炫耀，周围圈子的攀比，总会为你带来压力，扰乱你的心境，就像一根刺，深深扎进你的心里。

长期身处其中，便难以看到自己生活的美好，只会羡慕旁人的幸福。

听过一个故事：

蓝孔雀仗着自己遗传的好基因，看不起只有白色羽毛的白鹤。

蓝孔雀一边把羽毛像扇子一样抖动张开，一边讥笑白鹤说：

“你看，我的羽毛好看吧，人们说我的羽毛像天边的云彩，而你……”

蓝孔雀不屑地看了一眼白鹤，又说道：“你的羽毛一片白惨惨，土不拉几，十分难看。”

白鹤回击道：

“我能在空中自由翱翔，在四季更迭中高歌。

还是全球极度濒危物种、国家一级重点保护野生动物。

而你不过如同家禽一般被人类饲养罢了。”

说完白鹤摇摇头，展翅飞走了。

蓝孔雀的种种行为，正是典型的“酸葡萄心理”，在现实中例子比比皆是。

你有没有遇见过这样的人：

小区里爱说闲话的邻居，比工作、比车子、比孩子，攀比之间总是体现自己的好，暗示旁人的日子都过得惨淡。

同学聚会上，那位炫耀自己事业感情双丰收的老同学，通过抬高自己，来映衬旁人的不幸。

遇见这样的人或圈子，不必浪费口舌与其争论，更无需一较高下，微微一笑，转身离去即可。

永远不要用别人的价值与自己比较，更不用羡慕别人的生活。

人生在世，每个人都有光鲜亮丽的时刻，也有不为人知的苦楚，保持平常心就好。

从现在开始，拒绝攀比，停止无谓的消耗，才能遇见美好。

不努力上进，“摆烂”的人

很认同一句话：

“没有结果的摆烂，不过是在清醒的堕落。”

有的人习惯把“摆烂”挂在嘴边，不过是给自己不努力、不上进找的一个借口罢了。

几年前，村里一次大拆迁，让很多人实现了“一夜暴富”。

叔叔拿着一百多万的拆迁款，在十八线的小镇属于妥妥富人。

自从拆迁款到手后，他就不再愿意干活，开始了每天靠拆迁款度日的生活。

逢人就沾沾自喜吹嘘自己有百来万的拆迁款。

按照日常正常消费支出，这拆迁款是够叔叔使用后半辈子的。

身边结交的朋友也是一群不努力上进，整天吃喝玩乐的人。

所谓近墨者黑，和这样的人相处久了，惰性也逐渐蔓延开。

还染上各种不良习惯，不到半年时间，就把钱花得差不多了。

他突然意识到自己再闲下去就废了。

而那群习惯“摆烂”的朋友却都劝他“努力无用”，自己舒服就好，一步步击垮了他重建的意志力。

如今，他钱财挥霍完了，还欠了外债，整天沉浸在无钱的焦虑中。

面对这个烂摊子，总说自己无能为力，却又不愿做出改变。

人可以短期躺平、间歇性努力，但不能长期摆烂，自暴自弃，毁掉一生。

事实证明，你偷的懒迟早要还，你摆的烂迟早会透支自己的生活。

闲着闲着，人就废了；拖着拖着，人就垮了。

《肖申克的救赎》中有句台词：

“不要困在你的安逸里。”

离那些“贪图享乐、不求上进”的人远一点，让自己忙碌起来，好好生活，你才能感受到人生最本真的滋味。

人这辈子，宁可忙一点，也莫要放纵自己，辜负了光阴，虚度了年华。

远离内耗，自愈自己

行走于世间，以上四种人，或多或少都会遇到。

他们很容易让身边人心力交瘁，陷入焦虑、抑郁却又无可奈何的状态。

所以，请务必及时止损，能拉黑的拉黑，不能拉黑也要远离。

不要让他人的负能量、负面情绪，影响我们的一生。

喜剧之王卓别林70岁时，写过一首小诗，其中有段话让我印象很深刻：

“当我真正开始爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

当我真正开始爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境。

今天我明白了，这是‘自爱’。”

离开错的，才能遇见对的；停止内耗，才能活得幸福。

点亮【在看】，愿我们都能做个勇敢的人，拒绝一切内耗的源头，掌控自己的人生，做自己想法的主人。

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来源: qq

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